Ăn Dưa Hấu có nóng, nổi mụn không?

Không chỉ tốt cho sức khỏe, dưa hấu còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho cơ thể con người. Tuy nhiên, ăn dưa hấu có nóng không? Với những chị em muốn làm đẹp da thì dưa hấu có mang lại hiệu quả như mong đợi. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Ăn dưa hấu có nóng không?

Đánh giá thực phẩm nóng hay mát cơ thể còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Theo Tây y, thực phẩm nóng là những thức ăn chứa nhiều nguồn năng lượng (tính trên đơn vị khối lượng nhất định). Thực phẩm mát là thức ăn có chứa hàm lượng khoáng chất và nguồn dinh dưỡng ít như chất xơ, nước, vitamin,…

Bên cạnh đó, Đông y cho rằng thức ăn nóng hay mát là dựa vào nguồn thực phẩm đó dương tính hoặc âm tính. Dưa hấu có vị ngọt, tính mát, giúp giải khát, giải nhiệt. Đặc biệt, loại trái cây này còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc, điều trị giun sán, tiêu viêm, điều hòa kinh nguyệt,… Do đó, dưa hấu được khuyến khích bổ sung cho cơ thể.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy, trong dưa hấu có chứa thành phần vitamin, axit folic, khoáng chất,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Cứ 100g dưa hấu có chứa 23 calori. Đây là chất giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Các chất khác trong dưa hấu cũng hỗ trợ điều trị bệnh và giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sức khỏe. 

Dưa hấu là trái cây có tác dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể. Tương tự một số loại trái cây khác như xoài, lê, hồng, chuối,… dưa hấu có tác dụng đào thải các độc tố ra bên ngoài cơ thể thông qua hệ thống bài tiết ở thận. Do đó, vào những ngày nóng bức của mùa hè, dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể cho mọi người.

Một số nghiên cứu y học của Trung Quốc cũng đã chứng minh, nhiệt sẽ gây ra tình trạng táo bón. Tuy nhiên, dưa hấu có tác dụng giải nhiệt rất cao. Bổ sung dưa hấu thường xuyên cho cơ thể là cách giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng. Đặc biệt, dưa hấu còn giúp giảm đi lo âu, căng thẳng cho những người làm việc áp lực, thường xuyên stress.

Nhiều tài liệu cho thấy, dưa hấu là thực phẩm mát, có tính giải độc, giải nhiệt nên mọi người có thể an tâm bổ sung cho cơ thể của mình. Tuy nhiên, khi ăn dưa hấu, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều. Chúng có thể khiến bạn bị đầy bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt, với trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn non yếu, bạn không nên cho bé ăn quá nhiều.

Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Rất nhiều người lo lắng ăn nhiều dưa hấu sẽ gây nổi mụn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như làn da. Với bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, ăn quá nhiều sẽ không tốt và dưa hấu cũng không ngoại lệ. 

Mặc dù thành phần lycopene trong dưa hấu có thể ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da nhưng nếu bạn ăn dưa hấu ở những thời điểm không phù hợp hoặc ăn quá nhiều sẽ nhanh chóng khiến cho lượng đường tích tụ trong máu. Đây sẽ là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn phát triển trên da và gây ra mụn.

Theo BS. Lê Ngọc Diệp (Khoa Da liễu – Bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh) cho biết, dưa hấu không khiến cho mụn hình thành mà nguyên nhân là do mọi người ăn sai cách. Bên cạnh đó, làn da của mỗi người có nổi mụn hay không còn phụ thuộc vào cơ địa.  Vì vậy, khi ăn dưa hấu, mọi người cần phải chú ý đến cách ăn để tránh bị nổi mụn trên da. 

Các nghiên cứu cho thấy, trong dưa hấu có khoảng 90% là nước 5% đường glucozo, fructozo và hàng loạt các thành phần khác như vitamin A, B, C,… Nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu vô tình khiến lượng đường trong máu tăng cao và làm nổi mụn. Như vậy, việc ăn dưa hấu nổi mụn hay không còn phụ thuộc vào lượng dưa mà mỗi người cung cấp cho cơ thể nhiều hay ít.

Bổ sung dưa hấu đúng cách giúp da đẹp, dáng xinh

Mặc dù dưa hấu là thực phẩm được khuyến khích bổ sung cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, ăn không đúng cách sẽ gây phản tác dụng. Thậm chí, người ăn còn bị nổi mụn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giúp cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất trong dưa hấu, bạn có thể chú ý một số vấn đề sau.

• Không được ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì rất dễ gây tăng cân
• Không nên ăn dưa hấu vào buổi tối vì chúng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy
• Chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ, khoảng 2 – 3 miếng, không được ăn quá nhiều
• Không nên ăn dưa hấu để tủ lạnh khi trời nóng vì dưa hấu lạnh có thể gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến phổi
• Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có hệ tiêu hóa kém không nên ăn dưa hấu
• Nếu muốn giảm cân, bạn không được nhịn ăn sáng mà hãy sử dụng dưa hấu cho bữa sáng của mình.
• Trước các bữa ăn chính, bạn có thể uống một ly nước ép dưa hấu để tránh tình trạng thèm ăn.
• Vào khoảng 5 giờ chiều, nếu cảm thấy đói, bạn ăn một miếng dưa hấu thay thế cho các loại thức ăn nhiều calo khác để kiểm soát cân nặng.

Cách chế biến dưa hấu cung cấp cho cơ thể

Để tăng cường sức khỏe và giải nhiệt cơ thể, mọi người có thể chế biến dưa hấu thành những món ăn hấp dẫn hoặc nước ép giải khát bổ sung cho bản thân mình. Thành phần citrulline sẽ giúp giảm đau mỏi cơ, duy trì khả năng luyện tập cho con người. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ giúp bạn có được làn da đẹp và vóc dáng chuẩn. Dưới đây là một số cách chế biến với dưa hấu, mọi người có thể tham khảo.

1. Làm kem dưa hấu

Cách làm kem dưa hấu vô cùng đơn giản với công thức thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, để làm món kem dưa hấu ngon, bạn cần phải lựa chọn dưa hấu không bị chín quá. Đầu tiên, bạn cần gọt vỏ, xay nhuyễn dưa hấu và bỏ phần xác. Tiếp đến, bạn cho sữa đặc, đường vào và đánh đều lên. Cho hỗn hợp này vào khay đá trong khoảng 4 tiếng, chờ đông lại và bạn có thể thưởng thức. 

2. Sinh tố trái cây

Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để tạo nên hỗn hợp sinh tố bổ dưỡng. Đây là thức uống được rất nhiều người yêu thích.

Trước hết, bạn cần lấy dưa hấu bỏ hạt kết hợp với một loại trái cây khác và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm vào một chút đường, sữa để thức uống được ngon hơn. Đây sẽ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và làm đẹp da hiệu quả cho phụ nữ. 

3. Thạch dưa hấu với nước cốt dừa

Đầu tiên, bạn cần gọt vỏ dưa hấu, bỏ hạt và tiến hành ép nhuyễn lấy nước. Tiếp đến, bạn cho một ít đường, nước cốt dừa và bột rau câu vào đánh đều lên. Cho hỗn hợp này lên bếp đun cho sôi lên và hạ lửa. Sau đó, bạn cho hỗn hợp này vào khuôn đã chuẩn bị sẵn để trong khoảng 3 – 4 tiếng cho hỗn hợp đông lại và thưởng thức. Để thạch nhanh đông hơn, bạn có thể cho các khuôn vào trong tủ lạnh. 

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc: Ăn dưa hấu nổi mụn hay không? Tuy dưa hấu rất tốt cho sức khỏe nhưng mọi người cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh bị nổi mụn, béo phì do sử dụng nguồn thực phẩm này sai cách. Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện sức khỏe thường xuyên, ngủ đủ giấc, uống đủ nước để tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp làn da đẹp hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• 12 Tác dụng của mầm đậu nành cho sức khỏe và làm đẹp
• Giá trị của dinh dưỡng và công dụng của đu đủ