Lý Do Kinh Nguyệt Ra Ít Nhưng Kéo Dài Và Cách Khắc Phục

Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài là một tình trạng không hiếm gặp ở chị em phụ nữ. Nhiều người thường chủ quan cho rằng đây chỉ là một rối loạn kinh nguyệt thông thường, tuy nhiên, dưới lăng kính của Y học cổ truyền, đằng sau hiện tượng này có thể ẩn chứa những bất ổn về tạng phủ và khí huyết, ảnh hưởng trực tiếp đến thiên chức làm mẹ và sức khỏe tổng thể.

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài

Kinh nguyệt vốn là tấm gương phản chiếu sức khỏe của người phụ nữ. Theo quan niệm Đông y, một chu kỳ bình thường là sự phối hợp nhịp nhàng giữa huyết và khí. Khi kinh nguyệt ra ít nhưng thời gian lại kéo dài (trên 7 ngày), y học cổ truyền gọi đây là chứng kinh hành kéo dài kết hợp với nguyệt kinh quá thiểu. Đây là biểu hiện cho thấy dòng chảy của huyết dịch không được thông suốt hoặc nguồn huyết bị hư hao.

Chị em có thể nhận thấy các dấu hiệu đặc trưng như:

• Lượng máu kinh ít hơn hẳn so với bình thường, thường ra lắt nhắt, nhỏ giọt, sắc kinh có thể nhạt hoặc sẫm màu.
• Thời gian hành kinh dây dưa, không dứt khoát, kéo dài quá một tuần.
• Đi kèm cảm giác đau bụng âm ỉ, mệt mỏi, sắc mặt kém tươi nhuận.
• Màu sắc máu kinh thay đổi: Có thể chuyển sang nâu sẫm, hoặc có lẫn các cục máu đông nhỏ do huyết ứ.

Tham khảo thêm: kinh nguyệt ra ít và có màu nâu đen là bị bệnh gì?

Các nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài theo Đông y

Theo Y học cổ truyền, sự vận hành của kinh nguyệt do hai mạch Nhâm – Xung làm chủ và chịu sự điều phối của các tạng Tâm, Can, Tỳ, Thận. Khi các yếu tố này bị rối loạn, kinh nguyệt sẽ sinh biến.

Khí huyết hư nhược

Đối với những chị em vừa trải qua kỳ sinh nở, hoặc do lao lực quá độ, tạng Tỳ bị tổn thương dẫn đến nguồn sinh hóa huyết dịch bị thiếu hụt. Khi huyết hư, lượng máu kinh sẽ ra ít, sắc nhạt, nhưng vì khí không đủ để nhiếp huyết (giữ máu) nên dẫn đến tình trạng kinh ra lắt nhắt, kéo dài không dứt.

Huyết ứ trệ

Sự tích tụ của các yếu tố ngoại tà như hàn thấp hoặc do tình chí u uất khiến Can khí không thông, dẫn đến huyết dịch bị ứ đọng tại bào cung (tử cung). Máu kinh không thoát ra được một cách trơn tru mà ra nhỏ giọt, kéo dài, thường đi kèm với đau bụng kinh dữ dội và máu có cục tím đen.

Thận hư và suy giảm chức năng buồng trứng

Tạng Thận chủ về sinh dục và phát dục. Khi Thận khí hư suy, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc người mắc hội chứng buồng trứng đa nang, tinh huyết bị hao tổn. Điều này không chỉ khiến kinh nguyệt ít đi mà còn làm đảo lộn chu kỳ, ảnh hưởng đến khả năng nuôi dưỡng bào cung.

Thấp nhiệt hạ tiêu (Viêm nhiễm phụ khoa)

Các chứng viêm nhiễm phụ khoa trong Đông y thường do thấp nhiệt khu trú tại vùng hạ tiêu. Thấp nhiệt gây tổn thương mạch lạc, khiến máu kinh ra ít nhưng lại ra dầm dề, kèm theo khí hư có màu, mùi hôi và cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Xem thêm: khí hư màu nâu sau kỳ kinh nguyệt 1 tuần là tình trạng gì?

Hệ quả khi không điều trị kịp thời

Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài không đơn thuần là sự bất tiện trong sinh hoạt. Nếu để tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khí huyết hao tổn, dẫn đến thiếu máu, sắc mặt xanh xao, cơ thể suy nhược và giảm sức đề kháng.

Đặc biệt, về mặt sản khoa, sự bất thường của kinh nguyệt chính là biểu hiện của niêm mạc tử cung và buồng trứng đang gặp vấn đề. Nếu không được điều chỉnh để khí huyết lưu thông, âm dương cân bằng, chị em sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc thụ thai, tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

Biện pháp cải thiện theo hướng Đông y chuyên sâu

Để cải thiện tình trạng này, việc điều trị cần chú trọng vào “Gốc” của bệnh, tức là bồi bổ tạng phủ và điều hòa khí huyết.

Chế độ sinh hoạt và dưỡng sinh

• Điều hòa tâm tính: Tránh lo âu, giận dữ vì Can uất sẽ làm huyết trệ. Chị em nên giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian thư giãn bằng thiền hoặc nghe nhạc nhẹ.
• Dinh dưỡng bổ huyết: Tăng cường các loại thực phẩm có tác dụng bổ huyết như kỷ tử, táo đỏ, ngải cứu, đậu đen và rau xanh đậm. Hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, đồ sống lạnh gây hại cho Tỳ vị.
• Nghỉ ngơi điều độ: Tránh làm việc quá sức, không thức khuya để bảo tồn Thận tinh.
• Giữ ấm vùng hạ tiêu: Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm sạch, tránh để cơ thể nhiễm lạnh trong những ngày hành kinh.

Can thiệp chuyên sâu bằng thảo dược

Tùy theo từng thể bệnh (Huyết hư, Huyết ứ hay Thận hư), các bài thuốc Đông y sẽ được gia giảm các vị thuốc quý như Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa (bộ tứ của bài Tứ Vật Thang) để vừa bổ huyết, vừa hoạt huyết, giúp kinh nguyệt trở lại trạng thái điều hòa, dứt khoát.

Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe sinh sản

Trong quá trình điều trị kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài, chị em cần tuyệt đối tránh:

• Tự ý sử dụng các loại thuốc nội tiết hoặc thuốc cầm máu khi chưa rõ nguyên nhân.
• Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê làm rối loạn vận hành khí huyết.
• Lười vận động hoặc tập luyện quá cường độ. Một chế độ vận động nhẹ nhàng như Yoga sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm: 

• kinh nguyệt tuổi dậy thì và những vấn đề nào thường gặp?
• kinh nguyệt không ra được có nguy hiểm không? phải làm thế nào?