Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh?

Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối là hiện tượng rất nhiều bà bầu gặp phải. Một số ý kiến cho rằng đây là dấu hiệu chuyển dạ, sắp sinh. Điều này có đúng không? Chị em nên làm gì khi bị đau khớp háng trong tháng cuối của thai kỳ? Cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh?

Trong y học, hiện tượng đau khớp háng khi mang thai tháng cuối được xem là một trong những dấu hiệu cảnh báo mẹ đang chuyển dạ, sắp sinh.

Theo cấu tạo của cơ thể phụ nữ, phần xương chậu phối hợp cùng với xương mu và hai khớp là tạo ra một khung vững chắc nâng đỡ phần thân trên và bảo vệ tử cung. Càng về những tháng sau của thai kì, thai nhi càng lớn dần và có khuynh hướng quay đầu xuống phía dưới cổ tử cung. Để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của em bé trong bụng, cơ thể chị em sẽ tiết ra một số loại hóc môn gồm relaxin và progesterone nhằm kích thích khung xương chậu giãn ra to hơn. Việc giãn nở quá mức có thể dẫn đến hiện tượng đau khớp háng khi mang thai tháng cuối.

Cơn đau thường bắt đầu ở khu vực thắt lưng và xương chậu. Nó xuất hiện một cách âm ỉ rồi tăng dần cường độ đau. Cảm giác này sau đó lan dần sang các khu vực khác như xương mu, 2 bên khớp háng, thậm chí kéo xuống cả hai bên đầu gối và bàn chân. Cơn đau rõ nét trong giấc ngủ hoặc khi bà bầu di chuyển, vận động khớp háng nhiều. Càng gần kề ngày dự sinh, bụng bầu càng to thì chị em sẽ càng có cảm giác đau nặng hơn.

Trường hợp sắp sinh, chị em không chỉ bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối mà còn có một số dấu hiệu chuyển dạ sớm như:

• Bụng bầu tụt xuống thấp, dân gian còn gọi là sa bụng
• Cổ tử cung từ từ mở rộng
• Cân nặng tăng chậm, không tăng hoặc thậm chí sụt cân do gần đến ngày sinh, lượng nước ối sẽ giảm dần
• Cơ thể uể oải
• Hay bị chuột rút
• Tình trạng đau lưng diễn ra thường xuyên
• Các khớp và dây chằng giãn ra, mềm hơn do ảnh hưởng của hóc môn relaxin
• Đi ngoài phân lỏng
• Âm đạo tiết nhiều dịch nhầy hơn. Dịch đặc và thường có màu vàng nhạt, đôi khi còn lẫn chút máu
• Xuất hiện cơn co thắt tử cung gây đau quặn bụng
• Rò rỉ nước ối ra quần lót hoặc vỡ màng ối

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiện tượng đau khớp háng khi mang thai không phải lúc nào cũng là dấu hiệu sắp sinh. Bà bầu còn gặp phải tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có cả các vấn đề tiềm ẩn về y tế cần phải được điều trị.

Các nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang thai tháng cuối khác

Bà bầu có thể bị đau ở khớp háng vào tháng cuối vì những lý do sau:

• Tăng cân quá nhiều:

Trọng lượng cơ thể gia tăng quá mức trong thời gian mang thai sẽ khiến khớp háng phải chịu nhiều áp lực, từ đó dẫn đến đau.

• Thiếu canxi:

Nhu cầu canxi phụ nữ cần trong thời gian mang thai là rất lớn bởi lượng canxi nạp vào phải đáp ứng cho cả mẹ và con. Chính vì vậy mà chị em rất dễ bị thiếu hụt canxi, đặc biệt là khi có chế độ dinh dưỡng không đầy đủ.

Trong trường hợp này, bà bầu không chỉ thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối mà còn gặp các triệu chứng khác như: Khô da, đau lưng, trầm cảm, mất ngủ, tê tay, móng tay giòn, chuột rút cơ bắp, xương giòn, dễ gãy…

• Vận động nhiều, làm việc quá sức:

Khi cơ thể vận động với cường độ cao, các hoạt động tại khớp háng được lặp đi lặp lại liên tục sẽ khiền khớp này bị tổn thương, đau nhức hoặc nghiêm trọng hơn có thể bị sưng phù.

• Bà bầu bị viêm khớp háng:

Bệnh viêm khớp háng có thể phát triển trước hoặc trong thời gian mang thai. Nguyên nhân là do khớp bị nhiễm khuẩn, chấn thương, vận động sai cách hoặc do thừa cân…

Căn bệnh này có thể gây ra những cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối. Để chắc chắn hơn, bà bầu nên theo dõi cơ thể, nếu thấy có thêm các biểu hiện sau thì có thể đã mắc căn bệnh này. Chúng bao gồm: Sưng đau và nóng đỏ khớp háng, cứng khớp khi ngủ dậy, đau nhói ở háng khi vận động, đi lại tập tễnh.

• Thoái hóa khớp háng:

Bất cứ ai cũng có thể bị bệnh thoái hóa khớp háng, bà bầu cũng không ngoại lệ. Khi bị thoái hóa, lớp sụn bao bọc khớp háng bị tổn thương nên càng về những tháng cuối của thai kì, bà bầu sẽ càng có cảm giác đau nhiều hơn. Một số dấu hiệu khác có thể gặp như cứng khớp, khớp háng phát ra tiếng kêu lục cục khi cử động, gặp khó khăn khi đi lại, đá chân lên xuống, bệnh nặng có thể gây sưng khớp, teo cơ.

• Bị thoái vị đĩa đệm cột sống thắt lưng khi mang thai:

Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng rất cao, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kì, khi thai nhi phát triển làm gia tăng sức ép lên đĩa đệm. Trường hợp này ngoài cơn đau ở khớp háng, bà bầu còn bị đau lưng, đau lan ra trước ngực hoặc kéo xuống hai chân, nặng hơn có thể không đi lại được.

Bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối phải làm sao?

Dù bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối vì bất kì nguyên nhân nào thì bà bầu cần nhận biết được mình đang gặp phải vấn đề gì để có hướng khắc phục. Nếu rơi vào tình huống tương tự, việc bạn nên làm là:

• Đi khám và điều trị theo hướng dẫn:

Khi đi khám thai, bạn có thể thông báo cho bác sĩ biết vấn đề mình đang gặp phải. Nếu đó là dấu hiệu sắp sinh bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn những thứ cần chuẩn bị để sẵn sàng cho ca vượt cạn sắp tới. Nếu nghi ngờ gặp các vấn đề về xương khớp, bạn sẽ được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám cụ thể.

Thông thường trong thời gian mang thai, các phương pháp điều trị bệnh như dùng thuốc hay thủ thuật ngoại khoa chỉ là sự lựa chọn sau cùng. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn những cách giảm đau khớp háng khi mang thai tháng cuối tự nhiên nhằm đảm bảo an toàn cho thai nhi. 

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn một số mẹo dưới đây để cảm thấy dễ chịu hơn:

• Nghỉ ngơi nhiều hơn

Nghỉ ngơi nhiều, hạn chế đi lại và vận động một cách nhẹ nhàng là những việc làm cần thiết nếu bạn muốn nhanh chóng cắt đứt cơn đau ở khớp háng. Bạn có thể nằm trên giường phẳng, đưa hai chân lên cao bằng cách chèn một cái gối phía dưới lưng hoặc ngồi trên ghế có điểm tựa để máu được lưu thông tốt.

Tránh các tư thế có thể làm cơn đau khớp háng thêm trầm trọng, chẳng hạn như ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân…

• Tắm nước ấm và chườm nóng

Những giải pháp này giúp kích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng, sửa chữa tổn thương ở khớp háng, đồng thời xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

Nếu không mau bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối, bạn nên tắm với nước ấm. Nếu trong nhà có bồn tắm thì nên ngâm mình trong nước ấm khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, có thể lấy một túi nước nóng chườm vào ngay háng kết hợp massage nhẹ nhàng ở khu vực xung quanh để cảm giác đau nhanh chóng tan biến.

• Lựa chọn tư thế ngủ thích hợp

Bằng cách nằm ngủ nghiêng qua bên chân không bị đau, đầu gối hơi co lại và kê một gối mềm đùi có thể giúp cải thiện đáng kể cơn đau khớp háng cho phụ nữ mang thai tháng cuối.

• Đeo đai nâng bụng bầu

Các sản phẩm đai nâng bụng bầu đều có bán rất nhiều trên thị trường. Nó làm giảm áp lực cho khu vực xương chậu và khớp háng, qua đó cũng giúp bà bầu bớt đau và có thể thoải mái vận động.

• Bổ sung canxi nếu cần thiết:

Trường hợp bị đau khớp háng vì thiếu canxi, hãy tiếp tục uống thuốc bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc này sẽ được duy trì ngay cả sau khi sinh một thời gian. Ngoài thuốc, bạn có thể tăng cường canxi cho cơ thể bằng cách tích cực ăn các thực phẩm như sữa, phô mai, đậu phụ, cá mòi, cải xoăn, ngũ cốc… Và đừng quên tắm nắng thường xuyên vào các buổi sáng sớm để cơ thể có khả năng hấp thu canxi tốt nhất.

• Luyện tập hợp lý:

Các bài tập thể dục như yoga, đi bộ không chỉ giúp bạn giảm đau khớp háng mà còn giúp phụ nữ mang thai dễ dàng sinh nở hơn. Mỗi ngày bạn nên tập khoảng 30 phút. Trong quá trình thực hiện nếu thấy mệt thì nghỉ, không nên gắng sức gây phản tác dụng.

• Chú ý đến trang phục hàng ngày

Khi mang thai tháng cuối, bụng khá to nên bạn hãy chú ý lựa chọn những trang phục rộng rãi, thoải mái nhất. Điều này sẽ giúp cho các khớp xương, đặc biệt là khớp háng được thư giãn và thả lỏng. Tránh mặc quần bó sát. Việc mang giày cao gót khi có bầu, nhất là trong những tháng cuối cũng là điều tối kị bởi nó dễ khiến bạn bị vấp té và làm tăng nguy cơ bị đau khớp háng.

Những thông tin trên vừa giải đáp thắc mắc “đau khớp háng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh?”. Có thể thấy, việc chuyển dạ chỉ là một trong số ít những nguyên nhân gây ra những cơn đau khớp háng trong những ngày cuối cùng của thai kỳ. Bạn nên thận trọng thăm khám để đảm bảo duy trì được sức khỏe tốt nhất cho tới ngày vượt cạn.

Thông tin hữu ích liên quan:

• Viêm khớp háng là gì? – Tổng quan về bệnh và cách điều trị
• 7 cách giảm đau khớp háng khi mang bầu an toàn