Thường xuyên đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống: Coi chừng thoái hóa!
Đặt lịch khámThường xuyên bị đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống có thể là triệu chứng bất thường, người bệnh nên cẩn thận. Bởi đây có thể là dấu hiệu cơ thể muốn cảnh báo khớp xương có vấn đề.
Đau khớp gối đứng lên ngồi xuống: Góc nhìn từ căn nguyên Đông y
Dưới góc độ Y học cổ truyền, khớp gối là nơi hội tụ của nhiều đường kinh lạc quan trọng và được chi phối trực tiếp bởi tạng Can (chủ cân – gân) và tạng Thận (chủ cốt – xương). Khi chúng ta thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên khớp gối, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa xương, sụn và hệ thống dây chằng.
Tình trạng đau nhức tại khu vực này thường liên quan đến chứng “Tý”. Điều này xảy ra khi chính khí trong cơ thể suy giảm, tạo điều kiện cho các tà khí như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm thấp) xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết ứ trệ, không thông tắc bất thống (không thông sẽ gây đau). Đặc biệt, khi tuổi tác cao hoặc làm việc quá sức, tinh huyết tại Can Thận bị hao tổn, không đủ để nuôi dưỡng sụn khớp và sinh ra tân dịch bôi trơn, dẫn đến việc vận động khó khăn.
“Thận tàng tinh, tinh sinh tủy, tủy nuôi dưỡng xương khớp. Khi gốc rễ tại Thận bị suy yếu, khớp gối không khác gì một cỗ máy thiếu dầu, vận động lâu ngày ắt sinh đau nhức và thoái hóa.”
Nhận diện các bệnh lý xương khớp thường gặp
Hiện tượng đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống thường không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời mà có thể liên quan đến các diện bệnh lý sau:
1. Thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối là tình trạng phần xương sụn và đĩa đệm giữa 2 xương đầu gối bị hư hỏng do xương khớp bị lão hóa. Từ đó dẫn đến tình trạng các khớp xương va chạm vào nhau khi di chuyển hoặc đứng lên ngồi xuống, gây đau nhức.
Trong Đông y, đây gọi là tình trạng cốt tủy bị hư tổn. Ban đầu đau chỉ ở mức độ nhẹ, âm ỉ nhưng về lâu dài, nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng đau nhức tăng lên dữ dội, cản trở quá trình vận động. Thậm chí trong nhiều trường hợp bệnh nặng, khớp gối có thể bị biến dạng, teo cơ và gây bại liệt.
2. Bệnh viêm khớp gối
Viêm khớp gối là tình trạng viêm nhiễm ở khớp gối gây đau nhức và tê buốt. Người bệnh có thể cảm thấy đau ngay cả khi không hoạt động. Nguyên nhân gây viêm khớp gối có thể là do khớp gối bị chấn thương hoặc do viêm khớp gối tràn dịch hoặc do lão hóa xương khớp,…
Y lý cổ truyền giải thích đây là do “nhiệt tà” tích tụ tại khớp. Nếu người bệnh không tiến hành chữa trị sớm, bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như biến dạng ở khớp đầu gối, thậm chí nặng hơn có thể gây bại liệt chân.
3. Bệnh Gout (Thống phong)
Bệnh Gout hay còn gọi là thống phong là một dạng của viêm khớp gây đau và sưng đỏ ở các khớp. Bệnh xảy ra khi cơ thể dung nạp quá nhiều thực phẩm giàu purin dẫn đến một lượng lớn acid uric tích tụ trong máu và gây viêm.
Triệu chứng đặc trưng của bệnh Gout là tình trạng đau nhức xuất hiện đột ngột vào ban đêm khiến người bệnh khó chịu và mất ngủ. Đây là điển hình của tình trạng thấp nhiệt uất kết lâu ngày tại các khớp xương.
4. Bệnh tràn dịch khớp gối
Bệnh tràn dịch khớp gối là hiện tượng chất lỏng hoạt dịch dư thừa và tích tụ nhiều trong khớp gối hoặc các bộ phận xung quanh khớp. Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây bệnh xảy ra có thể là do chấn thương dây chằng đầu gối, các bệnh lý liên quan đến khớp xương hoặc do nhiễm trùng.
Tràn dịch khớp gối thường gây sưng, cứng khớp và đau. Dưới góc nhìn y học cổ truyền, đây là sự rối loạn vận hóa thủy thấp của tạng phủ, khiến dịch không được chuyển hóa mà ứ đọng tại khớp. Bệnh nhân cần phát hiện và điều trị sớm để tránh phá hủy khớp.
5. Bệnh khô khớp gối
Khác với bệnh tràn dịch khớp gối, khô khớp gối là hiện tượng chất lỏng bôi trơn được điều tiết quá ít dẫn đến sự ma sát giữa xương sụn với các khớp xương giảm dần. Điều này thường do “tân dịch” trong cơ thể bị khô kiệt, không đủ nuôi dưỡng khớp xương, thường gặp nhiều ở người cao tuổi.
Chào Bà con, đứng trên góc độ lâm sàng lâu năm, Lão nhận thấy rất nhiều trường hợp người bệnh chỉ tập trung vào việc giảm đau tại chỗ ở đầu gối mà quên mất rằng cơ thể là một thể thống nhất. Nhiều khi cái đau ở khớp gối chỉ là “ngọn”, còn cái “gốc” lại nằm ở tạng thận đã suy yếu hoặc khí huyết không lưu thông tới tận cùng chi dưới. Việc chỉ dùng các biện pháp giảm triệu chứng tức thời mà bỏ qua việc bồi bổ cơ địa, điều hòa tạng phủ sẽ khiến bệnh dễ tái phát và chuyển biến nặng hơn. Bà con cần chú ý rằng, đau khớp khi đứng lên ngồi xuống là lời cảnh báo sớm, cần được đánh giá cụ thể để hỗ trợ cải thiện từ căn nguyên, tránh để đến khi biến dạng khớp thì việc xử lý sẽ vô cùng khó khăn.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện và chăm sóc khớp gối tại nhà
Khi nhận thấy các dấu hiệu đau nhức, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên nhằm hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm áp lực cho khớp gối.
1. Duy trì vận động hợp lý
Tập thể dục là cách giúp kiểm soát triệu chứng đau, đồng thời giúp trì hoãn sự phát triển của viêm xương khớp. Các hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe của mô và sụn. Người bệnh nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng:
- Thực hiện thao tác duỗi thẳng và nâng một chân lên trong khi đang ngồi hoặc nằm.
- Đứng thẳng trên sàn nhà từ từ nâng gót chân lên đến mức cao nhất có thể rồi sau đó hạ xuống.
- Luyện tập các bộ môn ít tác động mạnh như bơi lội hoặc đi bộ chậm.
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và ít chất béo không chỉ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn giúp giảm cân, từ đó giảm bớt trọng tải cho khớp gối. Chúng ta nên ưu tiên các thực phẩm giúp bổ sung tân dịch và dưỡng huyết.
3. Liệu pháp nhiệt (Chườm nóng và lạnh)
Sử dụng nhiệt độ là cách thức đơn giản để điều hòa khí huyết tại chỗ. Nước đá có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng sưng viêm cấp tính. Trong khi đó, chườm nóng bằng thảo dược (như lá lốt, ngải cứu rang muối) giúp giãn cơ, thông kinh lạc và giảm tình trạng co cứng khớp.
4. Massage và Xoa bóp bấm huyệt
Việc tác động lực lên các huyệt vị xung quanh khớp gối như Độc tỵ, Tất nhãn, Dương lăng tuyền… giúp kích thích lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. Người bệnh có thể tự thực hiện bằng cách dùng lòng bàn tay xoa nóng vùng gối mỗi sáng và tối.
Đối với các tình trạng đau khớp gối mạn tính, việc sử dụng các phương pháp hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên giúp bồi bổ can thận và hoạt huyết là vô cùng cần thiết. Điều này giúp tác động vào sâu bên trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi chức năng xương khớp từ gốc rễ thay vì chỉ giảm đau tạm thời.
👉 Mời bà con tham khảo giải pháp y học cổ truyền giúp phục hồi xương khớp toàn diện, an toàn và bền vững BÀI THUỐC XƯƠNG KHỚP
Lời khuyên từ chuyên gia
Việc nghỉ ngơi có thể làm giảm nguy cơ chấn thương thêm ở các mô và phần sụn khớp. Tuy nhiên, không nên nằm bất động quá lâu vì có thể khiến khớp bị cứng và cơ bắp teo dần. Sự cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi là yếu tố tiên quyết trong dưỡng sinh xương khớp.
Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc kèm theo sưng nóng, biến dạng, người bệnh không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn trong thời gian dài vì có thể gây hại cho gan, thận và dạ dày. Thay vào đó, việc thăm khám để xác định đúng thể bệnh là điều cần thiết.
⇒ Có thể bạn quan tâm:
Đừng chủ quan với những cơn đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống, bởi đó có thể là tiếng cầu cứu của hệ xương khớp. Nếu bà con cần tư vấn sâu hơn về tình trạng sức khỏe của mình, hãy liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ kịp thời.
Viêm quanh khớp vai: Hiểu từ gốc để tránh nguy cơ tàn phế 
Bài tập cho người viêm khớp dạng thấp: Bí quyết giúp khớp dẻo dai Vận động đúng cách thông qua các bài tập yoga và thể thao phù hợp không chỉ giúp cải thiện…
Xoa bóp viêm quanh khớp vai: Thông kinh lạc, dẹp tan nỗi lo đông cứng Viêm quanh khớp vai không đơn thuần là những cơn đau nhức tại chỗ mà còn là sự phản chiếu…
Viêm hoạt mạc khớp gối: Căn nguyên tạng phủ và cách trị từ gốc Viêm hoạt mạc khớp gối là một tình trạng tổn thương tại lớp màng bao quanh khớp, gây ra những…
Phân biệt Viêm khớp dạng thấp và Gout: Tránh nhầm lẫn hại xương khớp Viêm khớp dạng thấp và gout đều là những bệnh lý xương khớp mạn tính có biểu hiện sưng, đau…
Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay: Căn nguyên và cách trị từ gốc Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay là tình trạng đau nhức phổ biến, thường khởi phát ở những người…
Gọi