Cách chữa ho khan về đêm hiệu quả, dứt ngay cơn ho [THAM KHẢO NGAY]

Ho khan về đêm gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể bị suy nhược và chất lượng cuộc sống bị suy giảm. Dưới đây là các cách chữa ho khan về đêm hiệu quả giúp đẩy lùi cơn ho nhanh chóng, xoa dịu cổ họng và ổn định giấc ngủ.

Tình trạng ho khan về đêm có nguy hiểm không?

Ho khan về đêm đặc trưng với các triệu chứng như ho, chảy nước mũi, hắt hơi,…Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, mệt mỏi sau khi ngủ dậy và suy nhược cơ thể. 

Tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của nhiều căn bệnh khác như hen suyễn, trào ngược dạ dày, viêm xoang,… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. 

=> ĐỌC NGAY: Ho khan kéo dài lâu ngày không khỏi là bệnh gì? CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Gợi ý 6 cách chữa ho khan về đêm hiệu quả

Dưới đây là 6 cách chữa ho khan về đêm hiệu quả được nhiều người áp dụng.

1. Bôi dầu nóng

Xoa dầu nóng vào gan bàn chân trước khi đi ngủ giúp kết hợp xoa bóp huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân giúp cải thiện rõ rệt cơn ho. Sau khi bôi dầu, có thể đi tất và đắp chân kỹ phần chân để đem lại hiệu quả tốt hơn.

2. Ngậm ô mai

Khi bạn ngậm ô mai, tuyến nước bọt được kích thích tăng tiết, giảm khô khoang miệng và cổ họng, xoa dịu cơn ho hiệu quả.

3. Súc nước muối

Súc nước muối để ngậm trước khi đi ngủ có tác dụng làm sạch vùng họng và giảm các cơn ho khan về đêm. 

– Nguyên liệu: 

• 1/2 thìa muối
• 1 cốc nước ấm

– Cách thực hiện:

• Trước khi đi ngủ, hòa ít muối với một cốc nước ấm
• Sử dụng hỗn hợp nước muối ấm này để súc miệng giúp sát khuẩn vòm vọng
• Thực hiện cách này thường xuyên giúp làm giảm triệu chứng ho khan

4. Mẹo dân gian

Một số nguyên liệu tự nhiên giúp cải thiện hiệu quả tình trạng ho khan về đêm như:

• Giá đỗ
• Gừng
• Bạc hà
• Vỏ bưởi
• …

Việc áp dụng cách này chỉ phù hợp với những trường hợp nhẹ, cơ địa phù hợp, không dị ứng với nguyên liệu. 

5. Ngủ đúng tư thế

Bạn nên thay đổi tư thế ngủ đúng để giảm tình trạng ho khan sẽ có tác dụng chữa ho khan về đêm rất hiệu quả. Tốt nhất khi ngủ bạn nên nằm nghiên và kê cao gối giúp chất nhầy không trào ngược lên trên. 

6. Các biện pháp chăm sóc khác

• Uống nhiều nước: Đảm bảo duy trì sự hydrat hóa bằng cách uống đủ nước trong ngày. Điều này giúp duy trì độ ẩm trong họng và giảm nguy cơ ho khan.
• Dùng máy tạo ẩm: Máy tạo ẩm có thể giúp tăng độ ẩm trong không khí xung quanh bạn, làm giảm khô họng và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
• Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá và các tác nhân gây kích ứng: Khói thuốc lá và các hạt bụi có thể kích thích họng và làm tăng triệu chứng ho khan. Hạn chế tiếp xúc với những yếu tố này có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.
• Sử dụng viên ngậm ho: Có sẵn nhiều loại viên ngậm ho hoặc kẹo ngậm chứa thành phần giúp làm dịu họng và giảm triệu chứng ho khan.
• Tránh thức ăn và đồ uống kích thích: Tránh tiêu thụ thức ăn và đồ uống gây kích thích như cà phê, rượu, và thức ăn chua vào buổi tối, vì chúng có thể làm tăng triệu chứng ho khan.
• Hạn chế nói chuyện: Hạn chế việc sử dụng giọng nói quá mức, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này có thể giảm căng thẳng cho họng và giúp bạn tránh bị ho khan.

Trên đây là các phương pháp chữa ho khan về đêm hiệu quả, giúp làm giảm cơn ho khan một cách nhanh chóng bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều ngày không thuyên giảm, tốt nhất nên thăm khám chuyên khoa để được điều trị một cách tốt nhất. 

Tham khảo thêm

• Các Loại Bệnh Ho Thường Gặp và Cách Phân Biệt, Xử Lý
• Ho nhiều về đêm có đờm – Nguyên nhân và cách trị