Cách Bấm Huyệt Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Cổ: Đánh Thức Dòng Chảy Khí Huyết

Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ là liệu pháp an toàn, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu. Từ đó làm giảm sự chèn ép và hỗ trợ đẩy lùi tình trạng đau nhức. Thực hiện đúng cách sẽ giúp ức chế triệu chứng và ngăn ngừa bệnh diễn tiến phức tạp.

Tác dụng của bấm huyệt trong hỗ trợ cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng xương và sụn ở cột sống cổ bị bào mòn ảnh hưởng trực tiếp đến đốt sống cũng như đĩa đệm. Bệnh đặc trưng bởi những cơn đau được kích hoạt ở vùng cổ sau đó có thể lan rộng ra cả vùng vai gáy.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, thoái hóa đốt sống cổ thuộc phạm vi chứng Tý. Căn nguyên thường do chính khí suy giảm, tạo điều kiện cho các ngoại tà như Phong, Hàn, Thấp xâm nhập vào kinh lạc, gây tắc nghẽn khí huyết (thông bất thống, thống bất thông). Ngoài ra, khi tuổi tác cao, tạng Can chủ cân và tạng Thận chủ cốt bị suy yếu, không nuôi dưỡng được xương khớp, dẫn đến tình trạng sụn khớp bị bào mòn, biến dạng.

Trong Đông y, cơ thể là một chỉnh thể thống nhất. Khi cột sống cổ đau nhức, đó không chỉ là vấn đề của riêng đốt sống, mà là tiếng kêu cứu của hệ thống kinh lạc bị bế tắc và tạng phủ đang dần suy kiệt.

Bấm huyệt là liệu pháp sử dụng lực của bàn tay, ngón tay tác động lên các huyệt đạo và hệ thống kinh lạc. Đối với tình trạng thoái hóa, phương pháp này mang lại những giá trị tích cực:

• Thông kinh hoạt lạc: Kích thích lưu thông khí huyết, giải phóng các điểm tắc nghẽn, từ đó hỗ trợ làm giảm đau và tê bì hiệu quả.
• Thư cân giãn cơ: Giúp các khối cơ vùng cổ vai gáy được thư giãn, giảm tình trạng co thắt cơ cơ năng do đau kéo dài, từ đó giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh và mạch máu.
• Bồi bổ tạng phủ: Tác động lên một số huyệt vị đặc hiệu giúp điều hòa chức năng Can, Thận, thúc đẩy quá trình tự phục hồi tự nhiên của mô sụn.

Bấm huyệt còn là liệu pháp an toàn, hỗ trợ cải thiện triệu chứng hiệu quả mà không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể. Tuy nhiên, đây thường được xem là phương pháp hỗ trợ phối hợp trong một lộ trình điều trị bài bản.

Gợi ý: người bị thoái hóa đốt sống cổ nên tập gì? Lưu ý điều gì?

Hướng dẫn cách bấm huyệt hỗ trợ cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Để đạt được kết quả tối ưu, quy trình tác động cần được thực hiện tuần tự, giúp cơ thể thích nghi và tiếp nhận kích thích một cách tốt nhất.

1. Xoa bóp khởi động trước khi bấm huyệt

Việc xoa bóp có tác dụng làm nóng, đồng thời giúp các mô cơ được thư giãn. Người bệnh có thể thực hiện theo từng vị trí cụ thể:

• Đối với vùng cổ: Sử dụng bàn và ngón tay phải chà xát và massage lên vùng cổ bên trái. Cần thực hiện nhẹ nhàng từ trên xuống dưới rồi ngược lại trong khoảng một phút. Tiếp đến dùng tay trái thực hiện tương tự với vùng cổ bên phải.
• Đối với vùng gáy: Đan hai bàn tay với nhau ở sau gáy và tiến hành chà xát từ chân tóc xuống phía vai. Tiếp đến dùng hai bàn tay để bóp nhẹ cơ ở hai bên cổ. Thực hiện khoảng từ 10 – 15 lần.
• Vùng xương bả vai: Cúi đầu về phía trước, dùng tay phải chà xát và xoa bóp vai trái khoảng 10 – 15 lần. Tiếp tục dùng tay trái thực hiện tương tự với vai phải.

Khi chà xát và xoa bóp, cần thực hiện nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu dưới da. Tránh sử dụng lực quá đột ngột hoặc quá mạnh vì có thể gây bầm tím hoặc làm tổn thương các tổ chức mô mềm đang bị viêm nhẹ.

Xem thêm: thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ: Khắc phục như thế nào?

2. Kỹ thuật bấm huyệt chuyên sâu

Sau khi vùng cơ đã được làm ấm và thư giãn, chúng ta tiến hành tác động trực tiếp vào các huyệt vị quan trọng giúp khơi thông dòng chảy khí huyết vùng cổ:

• Huyệt A thị: Đây là điểm đau nhất khi ấn vào (dĩ thống vi du). Việc tác động vào huyệt A thị giúp giải tỏa trực tiếp điểm tắc nghẽn cục bộ. Người bệnh dùng đầu ngón tay ấn nhẹ để tìm điểm đau, sau đó dây ấn vòng tròn khoảng 1 – 2 phút.
• Huyệt Kiên tỉnh: Nằm ở điểm cao nhất của vùng vai. Bấm huyệt này giúp cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy và tê bì cánh tay thường gặp ở người bị thoái hóa cổ.
• Huyệt Phong trì: Nằm tại chỗ lõm dưới xương chẩm, nơi tiếp giáp chân tóc. Tác động vào đây giúp khu phong, tán hàn, đặc biệt hiệu quả với các trường hợp thoái hóa kèm theo đau đầu, chóng mặt.
• Huyệt Bách hội: Nằm ở đỉnh đầu, là điểm giao của các kinh dương. Ấn huyệt này giúp tăng cường tuần hoàn máu não, định thần và giảm áp lực căng thẳng lên vùng đầu mặt.

Vùng cổ là khu vực tập trung nhiều mạch máu lớn và dây thần kinh trung ương quan trọng. Vì vậy, việc xác định chính xác vị trí và kiểm soát lực bấm là yếu tố tiên quyết. Nếu không tự tin vào kỹ năng cá nhân, người bệnh nên tìm đến các bác sĩ có chuyên môn để được hỗ trợ thực hiện đúng kỹ thuật.

Tham khảo thêm: thoái hóa đốt sống cổ c5 c6 là gì? Dấu hiệu và cách điều trị

3. Thư giãn và vận động nhẹ nhàng

Sau khi kết thúc quá trình bấm huyệt, người bệnh nên thực hiện một vài động tác vận động nhẹ để giúp cột sống cổ lấy lại sự linh hoạt tự nhiên:

• Cúi ngửa cổ: Ngồi thẳng, từ từ cúi đầu cho cằm hướng về phía ngực, sau đó ngửa nhẹ ra sau. Động tác này giúp kéo giãn các đốt sống theo chiều dọc.
• Nghiêng cổ sang hai bên: Giúp giải tỏa áp lực cho các nhóm cơ ức đòn chũm và cơ thang, cải thiện tầm vận động xoay nghiêng của cổ.

Nhận diện đúng bản chất để chăm sóc đúng cách

Bấm huyệt là một nghệ thuật trị liệu mang đậm hơi thở của y học dân tộc. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc rất nhiều vào sự kiên trì và lối sống của người bệnh. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất cho xương khớp kết hợp với việc điều chỉnh tư thế làm việc sẽ là “lá chắn” bảo vệ cột sống cổ tốt nhất.

Hy vọng những chia sẻ trên giúp chúng ta có cái nhìn thấu đáo hơn về liệu pháp bấm huyệt và tầm quan trọng của việc hiểu đúng căn nguyên bệnh lý theo y học cổ truyền.

Để nhận được những tư vấn chuyên sâu hơn về tình trạng sức khỏe xương khớp hoặc cách áp dụng các liệu pháp y học cổ truyền phù hợp với cơ địa cá nhân, bà con có thể kết nối trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc liên hệ Số điện thoại 0972 606 773.

Tham khảo thêm:

• các món ăn bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, đơn giản
• chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cách xoa bóp tại nhà đơn giản