Những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới bạn nên biết

Cả vấn đề ít ham muốn hay ham muốn quá độ ở nam giới đều có những ảnh hưởng nhất định đến đời sống tình dục. Nắm được những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới sẽ giúp chị em xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho tình trạng mà anh xã đang gặp phải. 

Vì sao cần biết về thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới?

Thực tế cho thấy, ham muốn tình dục nam dù quá thấp hay quá cao cũng sẽ khiến hoạt động tình dục chịu nhiều ảnh hưởng. Chính vì thế, việc cân bằng ham muốn tình dục nam không chỉ được phái mạnh mà còn được rất nhiều chị em quan tâm.

Trong nhiều biện pháp thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng được cho là an toàn và tương đối hiệu quả. Theo đó, chị em cần nắm được các loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Khi anh xã bị giảm ham muốn, chị em cần tuyệt đối tránh nhóm thực phẩm này. Còn trường hợp có ham muốn quá độ thì nên bổ sung chúng một cách hợp lý để giúp hạ bớt ham muốn cho phái mạnh.

Top 8 thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới

Sau đây là 8 loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục nam bất cứ chị em nào cũng phải biết:

1. Cà phê

Cà phê là loại thức uống được phái mạnh ưa chuộng. Bắt đầu ngày mới với tách cà phê giúp tinh thần tỉnh táo, mang đến một ngày làm việc năng suất hơn. Bởi hàm lượng caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh để giúp não bộ vận hành tốt hơn.

Tuy nhiên, việc dung nạp quá nhiều caffeine lại là nguyên nhân khiến cho ham muốn tình dục của phái mạnh suy giảm. Nhất là khi uống cà phê vào buổi chiều hay lúc đói rất dễ gặp các triệu chứng như bồn chồn, lo lắng.

2. Đậu nành

Đối với phái yếu, đây là nhóm thực phẩm rất lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nội tiết tố. Nhưng ở nam giới, đậu nành lại làm giảm ham muốn tình dục.

Dung nạp quá nhiều đậu nành sẽ khiến cho quá trình sản xuất testosterone nội sinh bị ức chế. Bởi đậu nành có chứa estrogen với hàm lượng tương đối cao. Chính vì thế nam giới có ham muốn thấp nên hạn chế dùng đậu nành để tránh ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.

3. Bạc hà

Bạc hà được xem là một loại thảo mộc tự nhiên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn chăm sóc sức khỏe răng miệng rất tốt.

Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng đây chính là thủ phảm khiến cho nam giới bị suy giảm ham muốn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng tinh dầu lớn trong bạc hà ức chế quá trình sản sinh testosterone của cơ thể.

4. Phô mai

Đây là một loại chế phẩm từ sữa có vị béo hơi ngậy được khá nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo trong phô mai lại khiến cho ham muốn tình dục ở phái mạnh bị giảm mạnh.

Bởi khi được dung nạp vào cơ thể, hàm lượng chất béo trong phô mai có thể ức chế quá trình chuyển giao kẽm, gây căng thẳng cho hệ thần kinh. Ngoài ra ăn quá nhiều phô mai sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

ĐỌC NGAY: Các thuốc làm giảm ham muốn ở đàn ông và lưu ý khi dùng

5. Mỡ động vật

Mỡ động vật là nhóm thực phẩm không được khuyến cáo trong một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Chúng có thể khiến quá trình chuyển hóa bị rối loạn. Điều này làm cho cơ thể không tận dụng được kẽm và hồng cầu để sản xuất testosterone và tinh trùng.

Ngoài ra, ăn nhiều mỡ động vật còn khiến bạn khó kiểm soát cân nặng. Đồng thời kéo theo hàm lượng cholesterone trong máu tăng lên gây áp lực cho tuần hoàn máu và hệ tim mạch.

Chính vì vậy nếu có ý định sử dụng mỡ động vật để làm giảm ham muốn quá cao ở anh xã thì các chị em nên thận trọng. Chỉ nên ăn 2 bữa có mỡ động vật 1 tuần và bổ sung thêm rau củ, trái cây để quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

6. Chất ngọt nhân tạo

Aspartame là một chất tạo vị ngọt có thể gây ức chế hormone serotomin. Loại hormone này được sản sinh trong não với tác dụng điều tiết các chỉ số cảm xúc. Nếu bị thiếu hụt, tâm trạng và ham muốn tình dục của đấng mày râu sẽ bị ảnh hưởng.

Chất ngọt nhân tạo thường được sử dụng tương đối phổ biến trong ngành công nghiệp chế biến. Chúng tồn tại rất nhiều trong các loại bánh kẹo, nước ngọt hay thực phẩm chế biến sẵn. Acesulfame kali, Saccharin, Sucralose, Aspartame… là những chất tạo ngọt được dùng nhiều nhất.

7. Rượu bia

Rượu bia là thức uống chứa cồn không tốt cho sức khỏe nhưng nam giới lại thường xuyên dung nạp. Nhóm thức uống này khiến ham muốn tình dục nam bị giảm nhanh chóng.

Hợp chất ROH có nhiều trong rượu bia khiến quá trình sản xuất testosterone bị xáo trộn. Điều này không chỉ làm giảm ham muốn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất các tinh binh lành mạnh ở nam giới.

8. Cam thảo

Cam thảo là một loại vị thuốc được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền. Nó đem lại tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm co thắt, bổ trung ích khí. Tuy nhiên, sử dụng nhiều lại làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Các chuyên gia cho biết, cam thảo có chứa hàm lượng tương đối cao acid glycyrrhizic. Loại acid này khi được dung nạp vào cơ thể sẽ cản trở quá trình sản xuất hormone testosterone của cơ thể. Từ đó kéo theo tình trạng suy giảm ham muốn.

Thực tế cho thấy rằng, thường xuyên tiêu thụ cam thảo trên 7 g/1 ngày sẽ làm giảm khoảng hơn 35% mức testosterone có trong cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn sử dụng cam thảo để cải thiện tình trạng ham muốn quá mức thì cũng nên thận trọng. Bởi dùng quá nhiều sẽ khiến các vấn đề sinh lý khác phát sinh.

Bài viết đã giới thiệu đến bạn thông tin chi tiết về 8 loại thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới. Điều quan trọng là biết vận dụng chúng để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, hỗ trợ cải thiện vấn đề mà bạn đang gặp phải.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Giảm ham muốn ở nam giới trẻ nguyên nhân do đâu?
• Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông – Bí kíp trị chồng, bạn trai