8 thực phẩm khiến “lửa yêu” nguội lạnh: Nam giới cần biết để tránh

Cả vấn đề ít ham muốn hay ham muốn quá độ ở nam giới đều có những ảnh hưởng nhất định đến đời sống tình dục. Nắm được những thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới sẽ giúp chị em xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho tình trạng mà anh xã đang gặp phải.

Góc nhìn Đông y về sự suy giảm ham muốn ở nam giới

Trong y học cổ truyền, khả năng sinh lý và lòng ham muốn của nam giới không chỉ đơn thuần là vấn đề tại chỗ mà là sự phản ánh tình trạng sức khỏe của các tạng phủ, đặc biệt là Thận, Can và Tâm. Thận tàng tinh, chủ về sinh dục; Can chủ về sơ tiết, điều tiết tình chí và vận hành khí huyết đến cơ quan sinh dục; Tâm chủ thần minh, dẫn dắt cảm xúc và khoái cảm.

Khi nam giới nạp vào cơ thể những thực phẩm mang tính hàn lương quá mức, hoặc các chất gây tích tụ thấp nhiệt, đàm trệ, quá trình vận hành của khí huyết trong các kinh mạch (đặc biệt là kinh Can và kinh Thận) sẽ bị cản trở. Điều này dẫn đến tình trạng Thận khí không đủ để thúc đẩy “hỏa” tại mệnh môn, khiến ham muốn bị nguội lạnh. Hiểu rõ về các loại thực phẩm tác động đến quá trình này giúp chúng ta có cái nhìn thấu đáo để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho âm dương được cân bằng.

Y lý phương Đông cho rằng “Ăn uống đúng là thuốc, ăn sai là độc dược”. Đối với nam giới, một chế độ ăn phạm vào các kiêng kị về khí vị có thể làm suy giảm chính khí, khiến tà khí xâm nhập, làm mất đi sự sung mãn vốn có.

Vì sao cần biết về thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới?

Thực tế cho thấy, ham muốn tình dục nam dù quá thấp hay quá cao cũng sẽ khiến hoạt động tình dục chịu nhiều ảnh hưởng. Chính vì thế, việc cân bằng ham muốn tình dục nam không chỉ được phái mạnh mà còn được rất nhiều chị em quan tâm.

Trong nhiều biện pháp thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng được cho là an toàn và tương đối hiệu quả. Theo đó, chị em cần nắm được các loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Khi anh xã bị giảm ham muốn, cần tuyệt đối tránh nhóm thực phẩm này. Ngược lại, trường hợp có ham muốn quá độ (dương cường) thì việc bổ sung chúng một cách hợp lý có thể giúp điều hòa lại trạng thái tâm sinh lý.

Top 8 thực phẩm làm giảm ham muốn ở nam giới thường gặp

1. Cà phê và các chất kích thích

Cà phê là thức uống giúp tỉnh táo tinh thần nhờ hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y học cổ truyền, việc lạm dụng cà phê quá mức có thể gây ra tình trạng “tâm hỏa vượng”, làm tiêu hao tân dịch và ảnh hưởng đến phần âm của cơ thể. Khi thần kinh luôn trong trạng thái kích thích quá độ sẽ dẫn đến tâm thận bất giao, khiến ham muốn bị rối loạn hoặc suy giảm do cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi ẩn tàng.

2. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Dù là thực phẩm giàu đạm thực vật và tốt cho nữ giới, nhưng đối với nam giới, đậu nành lại mang tính hàn và chứa hàm lượng isoflavone (tương tự estrogen) cao. Dung nạp quá nhiều đậu nành có thể làm mất cân bằng cán cân âm dương trong cơ thể nam giới, ức chế quá trình sản xuất testosterone nội sinh (thận dương), từ đó làm giảm đi sự nồng nhiệt trong chuyện chăn gối.

3. Bạc hà

Bạc hà vốn là vị thuốc tân lương giải biểu, rất tốt để thanh nhiệt. Tuy nhiên, tinh dầu trong bạc hà nếu sử dụng quá nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone. Việc lạm dụng bạc hà khiến khí cơ bị phát tán quá mức, làm hao tổn phế khí và ảnh hưởng gián tiếp đến thận khí, khiến nam giới không còn duy trì được sự bền bỉ.

4. Phô mai và các chế phẩm sữa béo

Hàm lượng chất béo bão hòa cao trong phô mai dễ gây ra tình trạng “thấp nhiệt” trong cơ thể. Trong Đông y, thấp nhiệt tích tụ tại hạ tiêu sẽ làm cản trở kinh lạc, gây đình trệ khí huyết lưu thông đến vùng hạ bộ. Điều này không chỉ làm giảm ham muốn mà còn có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, nặng nề.

5. Mỡ động vật

Mỡ động vật là nhóm thực phẩm dễ gây ra tình trạng đàm thấp, làm tắc nghẽn các mạch máu (kinh lạc). Khi huyết dịch không được lưu thông thuận lợi do đàm trệ, việc cung cấp dưỡng chất và khí lực cho tạng Thận bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này không chỉ khiến giảm ham muốn tình dục nam mà còn kéo theo nguy cơ về các bệnh lý chuyển hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn diện.

6. Chất ngọt nhân tạo

Các chất tạo ngọt như aspartame có thể gây ức chế hormone serotonin – loại hormone điều tiết cảm xúc. Khi tâm chí không thư thái, thần minh bị nhiễu loạn, ham muốn tình dục tất yếu sẽ suy giảm. Đông y coi trọng việc điều hòa tình chí, do đó các hóa chất nhân tạo gây rối loạn nội tâm là tác nhân cần tránh để duy trì bản lĩnh phái mạnh.

7. Rượu bia

Rượu bia mang tính thấp nhiệt rất mạnh. Ban đầu, rượu có thể gây hưng phấn nhất thời do tính thăng đề của nó, nhưng về lâu dài, nó sẽ “thiêu đốt” can huyết và làm hao tổn thận tinh. Sử dụng rượu bia thường xuyên khiến thấp nhiệt uất kết, dẫn đến tình trạng “trên nóng dưới lạnh”, khiến nam giới dần mất đi ham muốn và khả năng duy trì phong độ.

8. Cam thảo

Cam thảo là vị thuốc quý giúp bổ trung ích khí, hòa hoãn các vị thuốc khác. Tuy nhiên, dùng cam thảo với liều lượng lớn và kéo dài (trên 7g/ngày) sẽ gây ra tác dụng ngược. Acid glycyrrhizic trong cam thảo có thể làm giảm nồng độ testosterone một cách đáng kể. Chính vì vậy, nam giới đang gặp vấn đề về sinh lý cần thận trọng khi sử dụng cam thảo trong thời gian dài.

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Dưới góc độ lâm sàng, việc nam giới gặp các vấn đề về ham muốn thường là “phần nổi của tảng băng chìm”. Nhiều trường hợp Anh Em đến thăm khám chỉ tập trung vào triệu chứng tại chỗ mà không biết rằng căn nguyên thực sự nằm ở sự suy yếu của tạng phủ hoặc sự bế tắc của kinh lạc do chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ lâu ngày gây nên. Việc chỉ chú trọng xử lý phần ngọn hoặc sử dụng các biện pháp kích thích tức thời mà bỏ qua việc bồi bổ cơ địa, phục hồi tạng Thận sẽ khiến tình trạng ngày càng trầm trọng hơn. Bà con cần hiểu rằng, mỗi cơ địa là một thực thể riêng biệt, việc điều chỉnh cần sự kiên trì và đúng phương pháp từ gốc.

Lời khuyên từ chuyên gia

Để duy trì một đời sống tình dục viên mãn, nam giới cần có sự phối hợp giữa dinh dưỡng, tâm lý và tập luyện. Hãy ưu tiên các thực phẩm có tính ôn bổ, hỗ trợ thận dương như hải sâm, giá đỗ, hẹ, các loại hạt… đồng thời hạn chế tối đa các thực phẩm đã nêu trên.

Nếu tình trạng giảm ham muốn ở nam giới trẻ kéo dài kèm theo các biểu hiện như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm hoặc mệt mỏi thường xuyên, đó là tín hiệu cho thấy tạng Thận đang cần được chăm sóc đặc biệt.

Ngoài ra, Anh Em cũng có thể tìm hiểu thêm về cách làm giảm ham muốn ở đàn ông nếu đang trong tình trạng ham muốn quá mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Duy trì một lối sống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm gây hại và thăm khám định kỳ chính là cách tốt nhất để bảo vệ “phong độ” của phái mạnh trước quy luật của thời gian.

Để nhận được sự tư vấn chuyên sâu về tình trạng sức khỏe sinh lý và các vấn đề nam khoa theo y lý cổ truyền, Anh Em có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ kịp thời.