Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ: Coi chừng kiệt quệ vì tắc mạch máu

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ khiến cơ thể suy nhược, tinh thần mệt mỏi và làm giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Hiểu rõ căn nguyên theo y lý cổ truyền sẽ giúp chúng ta có hướng điều trị và chăm sóc sức khỏe đúng đắn nhất.

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ dưới góc nhìn Đông y

Trong y học cổ truyền, thoái hóa đốt sống cổ thuộc phạm vi chứng Tý hoặc Hạng tý. Tình trạng này không đơn thuần là sự hư hại của các đốt xương mà là biểu hiện của sự mất cân bằng giữa Chính khí và Tà khí. Khi cơ thể bước vào độ tuổi trung niên hoặc do thói quen sinh hoạt không điều độ, Chính khí suy yếu, tạo điều kiện cho các tác nhân bên ngoài như Phong, Hàn, Thấp, Nhiệt xâm nhập vào cơ thể.

Các yếu tố ngoại tà này khi cư ngụ tại kinh lạc vùng cổ sẽ gây ra tình trạng khí trệ huyết ứ. Hệ quả là các mạch máu nuôi dưỡng vùng đầu mặt bị chèn ép, không thông suốt. Đông y quan niệm “thông bất thống, thống bất thông” (thông thì không đau, đau là do không thông). Khi kinh mạch không thông, huyết không dưỡng được Tâm, dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mơ sảng hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ diễn tiến âm thầm nhưng để lại hệ lụy lớn cho hệ thần kinh. Các gai xương hình thành không chỉ gây đau tại chỗ mà còn chèn ép vào các dây thần kinh giao cảm chạy dọc cột sống cổ. Sự chèn ép này làm rối loạn chức năng vận hành của tạng phủ, đặc biệt là ảnh hưởng đến sự lưu thông của dòng máu lên não, gây ra các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt đi kèm với mất ngủ.

“Sức khỏe của cột sống cổ chính là nhịp cầu nối liền giữa thân và đầu. Một khi nhịp cầu này bị bế tắc bởi ngoại tà hay khí huyết suy giảm, tâm trí sẽ chẳng thể nào bình yên để đi vào giấc ngủ sâu.”

Cơ chế hình thành triệu chứng và các thể bệnh thường gặp

Mất ngủ do thoái hóa cột sống cổ không chỉ do cơn đau hành hạ mà còn do sự suy yếu của tạng Can và Thận. Thận chủ cốt tủy, Can chủ cân (gân). Khi Can Thận hư, gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ dẫn đến thoái hóa, giòn yếu. Đồng thời, Can huyết hư không dưỡng được Tâm, dẫn đến Tâm thần không yên, khiến bệnh nhân luôn trong trạng thái lo âu, trằn trọc.

Tùy theo thể trạng của từng người bệnh, chứng mất ngủ này có thể đi kèm với các biểu hiện khác nhau:

• Thể Phong hàn thấp tý: Đau mỏi cổ gáy nặng nề, đau tăng khi trời lạnh hoặc ẩm thấp, kèm theo sợ lạnh, chân tay lạnh, giấc ngủ chập chờn do cảm giác đau buốt.
• Thể Khí trệ huyết ứ: Cơn đau nhức nhối như dùi đâm, đau cố định tại một điểm, vận động cổ khó khăn, sắc mặt tối, lưỡi có điểm ứ huyết. Người bệnh thường trằn trọc cả đêm vì sự bế tắc trong kinh lạc quá lớn.
• Thể Can Thận hư: Đau âm ỉ kéo dài, hay quên, ù tai, lưng gối mỏi yếu. Mất ngủ ở thể này thường kèm theo tình trạng chóng mặt và suy nhược tinh thần rõ rệt.

Tham khảo thêm: chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt hiệu quả như thế nào?

Phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ và hỗ trợ phục hồi

Để khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ, chúng ta cần thực hiện nguyên lý “trong uống ngoài đồ”, kết hợp giữa việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và các liệu pháp tác động sâu vào căn nguyên bệnh.

Điều chỉnh tư thế và thói quen sinh hoạt

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và cải thiện giấc ngủ mà chúng ta cần thực hiện hàng ngày:

• Khi ngủ không nên nằm úp, tốt nhất nên nằm ngửa để giữ cho cột sống ở vị trí trung tính tự nhiên nhất.
• Lựa chọn gối có độ cao vừa phải (từ 10 – 15 cm), gối phải có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ phần lõm tự nhiên của gáy, giúp máu lưu thông lên não thuận lợi hơn.
• Khi nằm nghiêng, hãy chọn bên không bị đau để giảm áp lực lên các rễ thần kinh đang bị tổn thương.
• Thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trước khi đi ngủ giúp kích thích khí huyết lưu thông, làm giãn cơ và an dịu thần kinh.
• Ngâm chân bằng nước thảo dược ấm hoặc tắm nước ấm để cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp tâm trí thư giãn dễ đi vào giấc ngủ.
• Bổ sung các thực phẩm giàu canxi và các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ thần kinh. Tuyệt đối hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì chúng gây co mạch, khiến tình trạng ứ trệ khí huyết nặng nề hơn.

Liệu pháp trị liệu tự nhiên

Bên cạnh việc dùng thuốc, các liệu pháp không dùng thuốc của Đông y đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với bệnh lý này. Châm cứu giúp thông kinh hoạt lạc, giải phóng các điểm ứ trệ. Xoa bóp bấm huyệt giúp làm mềm các khối cơ bị xơ cứng, tăng cường tưới máu cho vùng cổ và đại não. Việc kết hợp đúng cách các liệu pháp này sẽ giúp giảm đau nhanh chóng mà không cần lạm dụng thuốc giảm đau hóa học.

Cần lưu ý rằng, không nên tự ý thực hiện các động tác vặn cổ mạnh vì có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến các đĩa đệm và dây thần kinh vốn đã yếu do thoái hóa.

Lời khuyên từ chuyên gia

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ không phải là bệnh lý có thể giải quyết trong ngày một ngày hai. Nó đòi hỏi sự kiên trì trong việc điều dưỡng cơ thể. Đừng để những cơn đau và sự mất ngủ bào mòn sức lực của chúng ta. Khi nhận thấy các dấu hiệu cứng cổ, đau lan xuống vai kèm theo giấc ngủ chập chờn, đó là tiếng chuông cảnh báo hệ thống kinh lạc đang bị đe dọa.

Chúng ta cần có cái nhìn tổng thể hơn về sức khỏe, không chỉ điều trị cái đau mà phải nuôi dưỡng cái gốc bên trong. Giữ tâm thái bình hòa, kết hợp với các phương pháp y học cổ truyền đúng đắn chính là con đường ngắn nhất để tìm lại giấc ngủ ngon và sự dẻo dai của cơ thể.

Hy vọng những phân tích sâu sắc trên đã giúp người bệnh hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa cột sống cổ và giấc ngủ. Nếu tình trạng đau nhức kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, hãy sớm tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia để được đánh giá cụ thể nhất.

→ có thể bạn quan tâm:

• thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì, kiêng gì để đảm bảo sức khỏe?
• thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu – biểu hiện không nên xem thường
• chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam có hiệu quả không?
• thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai nguy hiểm không?

Để hiểu rõ hơn về tình trạng khí huyết và sự tắc nghẽn kinh lạc gây ra mất ngủ do thoái hóa cổ, bà con có thể nhận tư vấn chuyên môn trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc liên hệ số điện thoại 0972 606 773.