Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì để cải thiện bệnh

Thoái hóa cột sống uống sữa gì phụ thuộc vào loại sữa, thành phần, công dụng và sở thích của người bệnh. Bổ sung sữa phù hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tác dụng của sữa với bệnh nhân thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một tình trạng bình thường của quá trình lão hóa, khiến cho các đĩa đệm giữa các đốt sống mất đi độ co giãn và đàn hồi. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm đau nhức, cứng khớp, khó chuyển động.

Thoái hóa cột sống là một vấn đề phức tạp và cần sự điều trị chuyên môn từ các chuyên gia y tế. Uống sữa không phải là biện pháp điều trị trực tiếp cho thoái hóa cột sống, nhưng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và lành mạnh có thể có lợi cho sức khỏe nói chung.

Một số lợi ích của sữa đối với bệnh nhân thoái hóa cột sống bao gồm:

• Bổ sung canxi và vitamin D: Giúp tăng cường sức mạnh của xương và giảm nguy cơ loãng xương.
• Cung cấp protein: Hỗ trợ tái tạo và phục hồi sụn khớp, giúp giảm đau nhức và cải thiện chức năng vận động của cột sống.
• Cung cấp dưỡng chất khác: Bổ sung các khoáng chất như kali và magiê giúp tăng cường sức khỏe xương và khớp.
• Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư, mặc dù cần thêm nghiên cứu để xác nhận.

Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn chính xác thoái hóa cột sống uống sữa gì và có sự lựa chọn, bổ sung phù hợp.

Tham khảo thêm: Bệnh thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

1. Sữa bò

Sữa bò thực sự là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là canxi, vitamin D và protein. Các thành phần này đều cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là cho xương và khớp.

• Canxi: Xây dựng và duy trì độ cứng của xương và răng.
• Vitamin D: Hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương.
• Protein: Phát triển và duy trì cơ bắp, xương, và các mô khác trong cơ thể.

Việc tiêu thụ sữa bò đều đặn có thể giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp, đồng thời cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người có dị ứng hoặc không dung nạp được sữa bò, cũng có các lựa chọn thay thế như sữa hạt, sữa đậu nành hoặc các loại thực phẩm chứa canxi và protein khác.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một gợi ý phổ biến khi người bệnh phân vân thoái hóa cột sống uống sữa gì. Sữa đậu nành là thức uống được làm từ hạt đậu nành, là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp nhiều protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể.

Sữa đậu nành được đánh giá là phù hợp cho những người bị thoái hóa cột sống vì:

• Genistein: Hoạt chất này có trong sữa đậu nành giúp tái tạo xương, đóng vai trò tương tự như hormone estrogen thực vật.
• Saponin: Thành phần này trong sữa đậu nành có tác dụng chống oxy hóa và cải thiện hệ thống tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Isoflavones: Đặc biệt hữu ích cho phụ nữ vì có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cholesterol, cũng như ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Tham khảo thêm: Bị thoái hóa cột sống có nên tập Gym không? Chuyên gia giải đáp

3. Sữa tách béo

Sữa tách béo là một gợi ý khi người bệnh thắc mắc thoái hóa cột sống uống sữa gì. Loại sữa này được sản xuất thông qua công nghệ li tâm để loại bỏ chất béo, phù hợp cho những người bị thoái hóa cột sống, đặc biệt là những người gặp vấn đề thừa cân.  

Công dụng của sữa tách béo bao gồm:

• Cung cấp canxi dồi dào mà không tăng cường lượng chất béo thừa
• Giúp kiểm soát cân nặng, giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên cột sống
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe của cột sống
• Giảm triệu chứng đau nhức khi di chuyển

4. Sữa có hàm lượng canxi cao

Sữa có hàm lượng canxi cao có thể giúp xương dẻo dai, giảm nguy cơ thoái hóa, giảm viêm, sưng, từ đó phục hồi khả năng chuyển động linh hoạt. Bên cạnh đó, canxi cũng giúp cơ bắp chắc khỏe hơn, cải thiện khả năng vận động.

Các loại sữa phù hợp cho người thoái hóa cột sống:

• Sữa Ensure Gold: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hàm lượng canxi cao (500mg/ly), hỗ trợ hấp thu canxi tốt.
• Sữa Anlene: Phòng ngừa loãng xương, hàm lượng canxi cao (600mg/ly), bổ sung vitamin D, MK7, magie, collagen.
• Sữa Glucosamine: Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, hàm lượng canxi cao (500mg/ly), bổ sung glucosamine, chondroitin, MSM.

Dành cho người cao tuổi:

• Sữa Glucosamine Fortigel: Hỗ trợ chức năng khớp, hàm lượng canxi cao (500mg/ly), bổ sung glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin D3.
• Sữa Nutricare Gold: Dành cho người có vấn đề về xương khớp, hàm lượng canxi cao (600mg/ly), bổ sung glucosamine, chondroitin, MSM, vitamin D3.

Nếu thắc mắc hoặc có bất cứ câu hỏi nào về vấn đề thoái hóa cột sống uống sữa gì, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn, tư vấn phù hợp nhất.

Tham khảo thêm: 

• Bài thuốc hay chữa thoái hóa cột sống bằng cây xương rồng
• Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống nên tập hàng ngày