Bị gai cột sống có nên uống canxi? Chuyên gia tư vấn

Bệnh gai cột sống bắt nguồn từ tình trạng canxi lắng đọng, dẫn đến sự hình thành của các gai xương nhỏ ở đốt sống. Chính vì điều này mà nhiều người lo lắng rằng, việc uống canxi sẽ khiến bệnh nặng nề thêm. Vậy đâu là câu trả lời cho vấn đề “bị gai cột sống có nên uống canxi không?”.

Người bị gai cột sống có nên uống bổ sung canxi không?

Trong trường hợp gai cột sống, nhiều người lo ngại rằng bổ sung canxi có thể làm tăng sự phát triển của các gai xương. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, quan niệm này không có cơ sở khoa học. Gai xương hình thành không phải do thừa canxi mà do quá trình lắng đọng. Canxi lại là yếu tố cần thiết cho việc tái tạo tế bào xương mới, hỗ trợ quá trình làm lành tổn thương.

Với nhu cầu canxi hàng ngày khoảng 800 – 1200mg mà chế độ ăn khó đáp ứng đủ, bổ sung canxi được khuyến nghị cho người bệnh gai cột sống. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ để tránh dùng thiếu hoặc thừa.

Cách bổ sung canxi

Đối với người bị gai cột sống, việc bổ sung canxi là cực kỳ quan trọng nhằm hỗ trợ sức khỏe xương và giảm thiểu các triệu chứng. Dưới đây là một số cách hiệu quả để bổ sung canxi:

• Uống sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, và sữa chua là những nguồn cung cấp canxi dồi dào, rất tốt cho xương.
• Thực phẩm giàu Canxi: Bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày như rau lá xanh đậm (cải kale, bông cải xanh), các loại hạt (hạt hướng dương, hạt chia), và cá nhỏ ăn cả xương (sardines, cá mòi).
• Sữa thực vật: Đối với những người không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn chay, sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa hạt điều được bổ sung canxi là lựa chọn tốt.
• Bổ sung Canxi dạng viên: Nếu khó có thể đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày qua chế độ ăn, việc sử dụng bổ sung canxi dưới dạng viên nén có thể cần thiết. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu.
• Luyện tập: Tập luyện đều đặn, đặc biệt là các bài tập tác động lên xương như đi bộ, chạy bộ, và tập tạ giúp tăng cường mật độ xương.
• Kiểm soát lượng Protein và Sodium trong chế độ ăn: Một lượng protein quá cao cũng như sodium có thể làm tăng lượng canxi mất qua nước tiểu, do đó cần kiểm soát chúng trong chế độ ăn uống.

Tham khảo: Bị gai cột sống nên uống sữa gì? 3 loại sữa Bác sĩ khuyên dùng

Một số lưu ý khi uống canxi cho bệnh nhân bị gai cột sống

Mặc dù việc uống bổ sung canxi khi bị gai cột sống là cần thiết nhưng người bệnh cũng cần cẩn trọng. Bởi việc sử dụng thiếu khoa học có thể khiến một số vấn đề rủi ro phát sinh.

Dung nạp canxi một cách tùy tiện có thể khiến người bệnh bị rối loạn chuyển hóa. Đây là vấn đề tương đối phức tạp có thể khiến gai xương phát triển và làm bệnh diễn tiến xấu. Nhất là ở đối tượng người cao tuổi, tình trạng rối loạn chuyển hóa sẽ rất dễ phát sinh.

Khi uống bổ sung canxi, người bệnh cần chú ý:

• Thảo luận với bác sĩ để xác định liều lượng canxi phù hợp, dựa trên chế độ ăn của bạn.
• Chia nhỏ liều lượng để tăng khả năng hấp thụ, tránh áp lực lên hệ bài tiết và nguy cơ tạo sỏi thận.
• Tránh hút thuốc, uống rượu và chất kích thích vì chúng cản trở hấp thụ canxi.
• Kết hợp vitamin D để cải thiện hiệu quả hấp thu canxi.
• Uống canxi vào buổi sáng với nhiều nước để tối ưu hóa quá trình đào thải.
• Tăng cường ăn rau xanh, trái cây để hỗ trợ trao đổi chất và phòng tránh rối loạn chuyển hóa.
• Thông báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề bất thường nào xuất hiện khi bổ sung canxi hoặc nếu có bệnh lý rối loạn chuyển hóa đi kèm.

Kết luận: Người bị gai cột sống hoàn toàn có thể uống thêm canxi. Tuy nhiên chỉ nên xem đây là liệu pháp hỗ trợ và không có tác dụng thay thế cho các loại thuốc đặc trị. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung đúng cách, tránh các vấn đề không mong muốn phát sinh.

Bạn nên tìm hiểu thêm:

• Các dấu hiệu gai cột sống thường gặp dễ dàng nhận biết
• Bị gai cột sống có nên tập GYM? Lời khuyên từ bác sĩ