Bị Nấm Da Đầu Nên Ăn Gì và Kiêng Gì Giúp Cải Thiện?

Tìm hiểu bị nấm da đầu nên ăn gì và kiêng gì là điều cần thiết để hỗ trợ tiêu diệt nấm gây bệnh. Chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp phục hồi sức khỏe da đầu và tóc, cũng như ngăn ngừa nấm tái phát.

Bị nấm da đầu nên ăn gì? 

Nấm da đầu là một bệnh lý do nấm gây ra, thường gặp ở người có da đầu bị tổn thương, tiết nhiều dầu hoặc rối loạn hệ miễn dịch. Bệnh có thể gây ra các triệu chứng như bong tróc vảy, ngứa, rụng tóc,…

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị nấm da đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh nấm da đầu.

Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị nấm da đầu nên ăn:

• Rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và da đầu. Một số loại rau củ quả tốt cho người bị nấm da đầu bao gồm:
  • Rau họ cải: cải xanh, súp lơ, bắp cải,…
  • Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh,…
  • Rau củ quả giàu vitamin C: ớt chuông, dâu tây, kiwi,…
  • Rau củ quả giàu vitamin E: bơ, đu đủ, rau bina,…
• Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng của tóc và da. Bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc. Một số thực phẩm giàu protein tốt cho người bị nấm da đầu bao gồm:
  • Thịt nạc: thịt bò, thịt gà, thịt lợn,…
  • Cá: cá hồi, cá ngừ, cá thu,…
  • Trứng: trứng gà, trứng vịt,…
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai,…
• Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Một số thực phẩm giàu kẽm tốt cho người bị nấm da đầu bao gồm:
  • Hàu
  • Thịt bò
  • Trứng
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Các loại hạt
• Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một axit béo không bão hòa có tác dụng chống viêm, giúp giảm ngứa và sưng tấy ở da đầu. Một số thực phẩm giàu omega-3 tốt cho người bị nấm da đầu bao gồm:
  • Cá béo: cá hồi, cá ngừ, cá thu,…
  • Các loại hạt: hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh,…
  • Dầu ô liu

Ngoài ra, người bệnh nên uống đủ nước để nâng cao sức khỏe tổng thể và hỗ trợ kiểm soát tình trạng nấm da đầu. Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch và giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

Tìm hiểu thêm: 7 cách trị nấm da đầu tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Người bị nấm da đầu nên kiêng ăn gì? 

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh nấm da đầu. Tuy nhiên, người bị nấm da đầu cũng cần chú ý kiêng một số thực phẩm sau để giúp hỗ trợ quá trình điều trị và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Thực phẩm người bệnh nấm da đầu cần tránh bao gồm:

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể khiến da đầu tiết nhiều dầu, tạo điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển. Một số thực phẩm nhiều dầu mỡ mà người bị nấm da đầu nên kiêng bao gồm:
  • Đồ ăn nhanh: gà rán, khoai tây chiên,…
  • Thịt mỡ: thịt lợn, thịt bò,…
  • Các loại thực phẩm chiên rán, xào nấu nhiều dầu mỡ,…
• Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể khiến da đầu bị kích ứng, làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa. Một số thực phẩm cay nóng mà người bị nấm da đầu nên kiêng bao gồm:
  • Ớt, tỏi, gừng,…
  • Các loại gia vị cay nóng,…
• Rượu bia, đồ uống có cồn: Rượu bia, đồ uống có cồn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng.

Ngoài ra, người bị nấm da đầu cũng nên tránh sử dụng chung các vật dụng cá nhân với người khác, như khăn, lược, mũ,… để hạn chế nguy cơ lây bệnh.

Tìm hiểu nấm da đầu nên ăn gì và kiêng gì giúp người bệnh xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình điều trị nấm da đầu và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách Trị Nấm Da Đầu Bằng Chanh Đơn Giản Ngay Tại Nhà
• Cách trị nấm da đầu bằng lá trầu không nhanh khỏi