Bả vai là gì, nằm ở chỗ nào? Các vấn đề thường gặp

Bả vai (hay còn gọi là vai) là một khớp nối quan trọng nối cánh tay với thân. Tuy nhiên, đây là một khớp linh hoạt và dễ bị tổn thương, do đó nên thường xuyên vận động, tập luyện để đảm bảo sức khỏe.

Bả vai là gì? Nằm ở chỗ nào?

Bả vai, hay còn được gọi là vai, là một khớp nối quan trọng kết nối cánh tay với thân. Khớp vai cho phép thực hiện nhiều động tác linh hoạt như nâng, xoay, duỗi và gập cánh tay. Đây là một phần cơ thể quan trọng, giúp con người thực hiện các hoạt động hàng ngày như việc vận động, làm việc và thể dục.

Vị trí của bả vai nằm ở phía sau và phía trên của ngực. Mỗi bên cơ thể có một bả vai, và bả vai được nối với xương đòn và xương ức. Sự liên kết chặt chẽ giữa bả vai và các phần khác của hệ thống xương và cơ giúp đảm bảo sự ổn định và linh hoạt trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Tham khảo thêm: Đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Cấu tạo và chức năng của bả vai

Cấu tạo 

Bả vai, từ góc độ giải phẫu, bao gồm các thành phần sau:

Xương:

• Xương vai (xương cánh tay): Đây là một phần của xương cánh tay, nằm ở phía trên và phía sau của cơ thể
• Xương đòn: Nối bả vai với phần trên của thân
• Xương quai xanh: Nằm ở phía trên và phía trước của ngực

Khớp:

• Khớp vai (khớp cầu): Cho phép các chuyển động đa hướng của vai, bao gồm nâng, hạ, xoay, duỗi và gập cánh tay
• Khớp cùng đòn (khớp acromioclavicular): Là khớp nối giữa xương vai và xương quai xanh
• Khớp ức đòn (khớp sternoclavicular: Là khớp nối giữa xương quai xanh và xương ức

Gân và cơ:

• Gân: Kết nối cơ với xương, giúp truyền động lực từ cơ đến xương
• Cơ: Cung cấp sức mạnh cho các chuyển động của vai, bao gồm nâng, hạ, và xoay cánh tay

Chức năng

Bả vai cho phép thực hiện nhiều động tác quan trọng, bao gồm:

• Nâng, hạ, xoay, duỗi và gập cánh tay
• Vung tay
• Đưa tay ra sau lưng
• Chải đầu
• Vỗ tay

Vấn đề thường gặp liên quan đến vùng bả vai

Vùng bả vai là một khớp phức tạp được tạo thành bởi xương, khớp, gân và cơ. Nó cho phép thực hiện nhiều động tác, nhưng cũng dễ bị tổn thương.

Các vấn đề thường gặp ở bả vai bao gồm:

• Viêm khớp vai: Gây đau, sưng và cứng khớp trong khu vực vai. Có thể do thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc chấn thương.
• Rách gân vai: Dẫn đến đau mạnh, yếu cơ và hạn chế vận động. Thường xảy ra do chấn thương hoặc sử dụng quá mức.
• Hội chứng chèn ép vai: Gây đau, tê và yếu cơ. Có thể do các cấu trúc hẹp trong khớp vai chèn ép các gân.
• Thoát vị khớp vai: Đi kèm với đau, sưng và biến dạng khớp vai sau chấn thương nặng.
• Căng cơ vai: Gây đau nhức, khó chịu và cứng khớp do sử dụng quá mức, tư thế xấu hoặc căng thẳng.
• Hội chứng đông cứng khớp vai: Dẫn đến đau vai dữ dội và hạn chế vận động sau phẫu thuật hoặc chấn thương.

Tham khảo thêm: 10+ cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng mẹo đơn giản

Điều trị và phòng ngừa các vấn đề về bả vai

Điều trị 

Điều trị các vấn đề vai phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

• Thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc giãn cơ
• Vật lý trị liệu: Tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện phạm vi chuyển động và giảm đau
• Phẫu thuật: Chỉ được áp dụng trong trường hợp các phương pháp điều trị khác không hiệu quả

Phòng ngừa

Đau bả vai là vấn đề phổ biến nhưng có thể phòng ngừa được. Các biện pháp bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ linh hoạt của khớp
• Tránh mang vác vật nặng
• Sử dụng đúng kỹ thuật khi tập thể thao
• Khởi động kỹ trước khi tập luyện

Nếu bạn bị đau vai hoặc gặp bất kỳ vấn đề nào khác với vai, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Bả vai là một phần quan trọng của cơ thể. Việc chăm sóc và bảo vệ bả vai giúp bạn vận động linh hoạt và khỏe mạnh.

Tham khảo thêm:

• Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu đúng cách mới hiệu quả
• Bấm huyệt chữa đau vai gáy thư giãn cơ đánh lui cơn đau không cần thuốc