Bấm huyệt chữa đau vai gáy thư giãn cơ đánh lui cơn đau không cần thuốc

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp YHCT, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và cải thiện phạm vi chuyển động của cổ. 

Bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu quả không?

Đau vai gáy là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, học sinh và sinh viên. Nguyên nhân thường liên quan đến tư thế làm việc không đúng và các vấn đề cơ xương khớp.

Theo quan điểm của YHCT, đau vai gáy thường xuất phát từ sự ứ tắc tại bì phu kinh lạc vùng cổ vai gáy, gây ra đau nhức và cứng cơ. Bấm huyệt là phương pháp không dùng thuốc được nhiều người tin tưởng, giúp giảm đau và cải thiện linh hoạt:

• Kích thích lưu thông khí huyết và kinh mạch
• Tăng cường linh hoạt và vận động của khớp
• Thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng
• Giảm đau và tăng tính linh hoạt của cơ thể

Tuy nhiên, việc thực hiện bấm huyệt cần có kiến thức và kỹ năng đúng cách, hoặc dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Tham khảo thêm: 10 cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng mẹo đơn giản

Có nên bấm huyệt điều trị đau vai gáy không?

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, nguyên Trưởng khoa Nội của Bệnh viện YHCT TW, phương pháp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có nhiều ưu điểm và lợi ích mà người bệnh nên áp dụng:

• Không cần dùng dụng cụ y tế, an toàn và không gây đau
• Không phụ thuộc vào thuốc, tránh được tác dụng phụ của thuốc
• Tác động đa chiều giúp giảm đau và phục hồi vận động nhanh chóng
• Tiết kiệm thời gian và chi phí
• Hiệu quả đối với các cơn đau và căng cứng vai gáy

Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh cũng nhấn mạnh rằng tác dụng và ưu điểm của bấm huyệt chỉ hiệu quả khi được thực hiện đúng cách, bài bản bởi các bác sĩ có chuyên môn trực tiếp trị liệu. Việc bấm huyệt sai cách có thể gây ra các biến chứng như tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ, bong gân, gãy xương, và làm tình trạng đau nhức, cứng cơ, khớp trở nên nặng hơn.

Cách huyệt vị bấm huyệt chữa đau vai gáy

Các vị trí huyệt chính cần tác động để trị đau vai gáy gồm:

• Huyệt Phong trì: Ở lõm nhất của bờ thang cơ ức, có tác dụng giảm đau cứng cổ gáy, đau đầu
• Huyệt Đại chùy: Nằm dưới đầu mỏm gai của đốt sống cổ số 7, giúp giảm đau cứng cổ vai gáy, mệt mỏi
• Huyệt Kiên tỉnh: Tại giao điểm của đường ngang nối huyệt Đại chùy, giúp giảm đau lưng, đau cứng cổ, vai, gáy

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt đạo với lực vừa phải, cảm giác hơi ê tức
• Giữ nguyên vị trí trong 30 giây, sau đó nhả ra
• Lặp lại thao tác trên cho các huyệt đạo còn lại
• Nên thực hiện 2-3 lần mỗi ngày

Lưu ý:

• Nên thực hiện bấm huyệt nhẹ nhàng, tránh ấn quá mạnh có thể gây tổn thương
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bấm huyệt

Lưu ý khi chữa đau vai gáy bằng cách bấm huyệt

Trước khi bấm huyệt:

• Xác định vị trí huyệt đạo chính xác: Để đạt hiệu quả điều trị, cần xác định đúng vị trí huyệt đạo. Có thể tham khảo sách, video hướng dẫn hoặc nhờ người có chuyên môn hướng dẫn.
• Tránh bấm huyệt khi đang đói hoặc quá no: Nên bấm huyệt sau khi ăn khoảng 1 tiếng hoặc trước khi ăn 30 phút.
• Tránh bấm huyệt khi cơ thể đang mệt mỏi: Nên bấm huyệt khi cơ thể đang thư giãn và thoải mái.
• Tránh bấm huyệt cho phụ nữ mang thai: Một số huyệt đạo có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Khi bấm huyệt:

• Tư thế thoải mái: Nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, tránh gò bó.
• Lực ấn vừa phải: Không nên ấn quá mạnh hoặc quá nhẹ. Lực ấn vừa đủ để cảm thấy hơi ê tức.
• Thời gian bấm huyệt: Mỗi huyệt bấm khoảng 1-2 phút.
• Thực hiện đều đặn: Nên bấm huyệt mỗi ngày, 2-3 lần/ngày.

Sau khi bấm huyệt:

• Uống nhiều nước: Giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, tăng hiệu quả điều trị.
• Tránh vận động mạnh: Nghỉ ngơi sau khi bấm huyệt để cơ thể được thư giãn.
• Tránh gió lạnh: Có thể khiến tình trạng đau vai gáy trở nên trầm trọng.

Lưu ý:

• Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị triệt để, chỉ hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng. Nếu tình trạng đau vai gáy nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Không bấm huyệt khi có vết thương hở hoặc viêm nhiễm, có thể làm trầm trọng tình trạng viêm nhiễm.
• Nếu cảm thấy đau nhức khi bấm huyệt, nên ngừng lại ngay để tránh tổn thương.

Bấm huyệt có thể là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả để giảm đau và cải thiện tình trạng đau vai gáy. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, người bệnh nên trao đổi với thầy thuốc để được tư vấn phù hợp.

Tham khảo thêm:

• Hé lộ cách chữa đau vai gáy của người Nhật hiệu quả nên thử
• Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu đúng cách mới hiệu quả