Bấm huyệt chữa đau vai gáy thư giãn cơ đánh lui cơn đau không cần thuốc
Đặt lịch khámBấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp YHCT, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và cải thiện phạm vi chuyển động của cổ.
Bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu quả không?
Đau vai gáy là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, học sinh và sinh viên. Nguyên nhân thường liên quan đến tư thế làm việc không đúng và các vấn đề cơ xương khớp.
Theo quan điểm của YHCT, đau vai gáy thường xuất phát từ sự ứ tắc tại bì phu kinh lạc vùng cổ vai gáy, gây ra đau nhức và cứng cơ. Bấm huyệt là phương pháp không dùng thuốc được nhiều người tin tưởng, giúp giảm đau và cải thiện linh hoạt:
- Kích thích lưu thông khí huyết và kinh mạch
- Tăng cường linh hoạt và vận động của khớp
- Thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng
- Giảm đau và tăng tính linh hoạt của cơ thể
Tuy nhiên, việc thực hiện bấm huyệt cần có kiến thức và kỹ năng đúng cách, hoặc dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Tham khảo thêm: 10 cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng mẹo đơn giản
Có nên bấm huyệt điều trị đau vai gáy không?
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, nguyên Trưởng khoa Nội của Bệnh viện YHCT TW, phương pháp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có nhiều ưu điểm và lợi ích mà người bệnh nên áp dụng:
- Không cần dùng dụng cụ y tế, an toàn và không gây đau
- Không phụ thuộc vào thuốc, tránh được tác dụng phụ của thuốc
- Tác động đa chiều giúp giảm đau và phục hồi vận động nhanh chóng
- Tiết kiệm thời gian và chi phí
- Hiệu quả đối với các cơn đau và căng cứng vai gáy
Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh cũng nhấn mạnh rằng tác dụng và ưu điểm của bấm huyệt chỉ hiệu quả khi được thực hiện đúng cách, bài bản bởi các bác sĩ có chuyên môn trực tiếp trị liệu. Việc bấm huyệt sai cách có thể gây ra các biến chứng như tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ, bong gân, gãy xương, và làm tình trạng đau nhức, cứng cơ, khớp trở nên nặng hơn.
Cách huyệt vị bấm huyệt chữa đau vai gáy
Các vị trí huyệt chính cần tác động để trị đau vai gáy gồm:
- Huyệt Phong trì: Ở lõm nhất của bờ thang cơ ức, có tác dụng giảm đau cứng cổ gáy, đau đầu
- Huyệt Đại chùy: Nằm dưới đầu mỏm gai của đốt sống cổ số 7, giúp giảm đau cứng cổ vai gáy, mệt mỏi
- Huyệt Kiên tỉnh: Tại giao điểm của đường ngang nối huyệt Đại chùy, giúp giảm đau lưng, đau cứng cổ, vai, gáy
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt đạo với lực vừa phải, cảm giác hơi ê tức
- Giữ nguyên vị trí trong 30 giây, sau đó nhả ra
- Lặp lại thao tác trên cho các huyệt đạo còn lại
- Nên thực hiện 2-3 lần mỗi ngày
Lưu ý:
- Nên thực hiện bấm huyệt nhẹ nhàng, tránh ấn quá mạnh có thể gây tổn thương
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bấm huyệt
Lưu ý khi chữa đau vai gáy bằng cách bấm huyệt
Trước khi bấm huyệt:
- Xác định vị trí huyệt đạo chính xác: Để đạt hiệu quả điều trị, cần xác định đúng vị trí huyệt đạo. Có thể tham khảo sách, video hướng dẫn hoặc nhờ người có chuyên môn hướng dẫn.
- Tránh bấm huyệt khi đang đói hoặc quá no: Nên bấm huyệt sau khi ăn khoảng 1 tiếng hoặc trước khi ăn 30 phút.
- Tránh bấm huyệt khi cơ thể đang mệt mỏi: Nên bấm huyệt khi cơ thể đang thư giãn và thoải mái.
- Tránh bấm huyệt cho phụ nữ mang thai: Một số huyệt đạo có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Khi bấm huyệt:
- Tư thế thoải mái: Nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, tránh gò bó.
- Lực ấn vừa phải: Không nên ấn quá mạnh hoặc quá nhẹ. Lực ấn vừa đủ để cảm thấy hơi ê tức.
- Thời gian bấm huyệt: Mỗi huyệt bấm khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn: Nên bấm huyệt mỗi ngày, 2-3 lần/ngày.
Sau khi bấm huyệt:
- Uống nhiều nước: Giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, tăng hiệu quả điều trị.
- Tránh vận động mạnh: Nghỉ ngơi sau khi bấm huyệt để cơ thể được thư giãn.
- Tránh gió lạnh: Có thể khiến tình trạng đau vai gáy trở nên trầm trọng.
Lưu ý:
- Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị triệt để, chỉ hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng. Nếu tình trạng đau vai gáy nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Không bấm huyệt khi có vết thương hở hoặc viêm nhiễm, có thể làm trầm trọng tình trạng viêm nhiễm.
- Nếu cảm thấy đau nhức khi bấm huyệt, nên ngừng lại ngay để tránh tổn thương.
Bấm huyệt có thể là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả để giảm đau và cải thiện tình trạng đau vai gáy. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, người bệnh nên trao đổi với thầy thuốc để được tư vấn phù hợp.
Tham khảo thêm:
- Hé lộ cách chữa đau vai gáy của người Nhật hiệu quả nên thử
- Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu đúng cách mới hiệu quả
Bình luận (62)
Đau vai gáy bên phải – Nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà 
Đau vai gáy uống thuốc gì? Các loại thuốc chữa đau vai gáy tốt nhất Đau vai gáy uống thuốc gì sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cũng như mức độ nghiêm trọng của các…
Những mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả được nhiều người chia sẻ Các mẹo chữa đau vai gáy chẳng hạn kéo giãn với khăn tắm hoặc kích thích ngón tay, có thể…
Bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình: Giải pháp an toàn không lo phụ thuộc thuốc Bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình là ứng dụng nổi bật của y học cổ truyền giúp người bệnh…
Đau nhói dưới bả vai phải và những bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm Đau nhói dưới bả vai phải là dấu hiệu cảnh báo cho sức khỏe, có thể xuất phát từ nhiều…
Bấm huyệt chữa đau lưng – Liệu pháp giảm đau tự nhiên từ Y học cổ truyền Bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp tác động vào hệ thống các huyệt trên cơ thể bằng động…
Gọi
Chào cả nhà. Mình là Minh Tâm. Mình đang bị đau cổ cấp. Nghe nói trung tâm Thuốc Dân Tộc điều hiệu quả lắm. Nhà mình ai đã làm rồi cho mình xin ý kiến đánh giá với. Bây giờ nhiều địa chỉ quá mà mình k biết đến địa chỉ nào ?. Cảm ơn!
Chào Minh Tâm nha. Mình cũng bị đau cấp . Do bị mưa lạnh. Không ngoảnh được cổ. Sợ quá đi chụp chiếu k sao. Bác sĩ kê cho 5 ngày giảm đau. Chống viêm. Giãn cơ. Uống mà k hết. Lúc uống giảm đau giãn cơ xong thấy rất nhẹ nhưng 2 tiếng sau lại đau. May quá Bác hàng xóm sang chơi giới thiệu đến trung tâm này. Trước bác ý bị thoát vị đã chữa ở đây gần như khỏi hẳn. Bác thấy mình đau vậy bảo đến chữa đi k quá ra thì khổ . Hôm sau bảo bà xã đưa qua trung tâm. Mình thấy tuyệt vời thật đau thế mà làm 3 ngày châm cứu. Bấm huyệt. Và hơ ngải cứu thì cổ đỡ 80%. Hết 7 ngày mình trở lại bình thường. Cảm thấy chữa bệnh bằng Đông Y cũng kì diệu.
Cảm ơn bạn. Bạn có thể cho mình xin địa chỉ trung tâm k? Và cho mình hỏi đến có được làm luôn k.? Vì mình làm văn pòng chắc chỉ tranh thủ được 1 tiếng xin đi thôi. Và cở như thế chắc đông. Mà đông có đảm bảo vệ sinh k bạn. Hihi. Mình hơi kỹ tính về khâu vệ sinh khi đi những nơi công cộng nhất là nơi mình đi khám chữa bệnh như pòng khám và bệnh viện. Mình cảm ơn!
Em bị đau mỏi vai gáy hơn tuần nay rồi. Cho em hỏi 1 liệu trình châm cứu là bao lâu và giá tn ko ạ?
Em hay ngồi vi tính nhiều nên lúc nào cũng nhức mỏi và đau cổ, vai và gáy. Đi khám thì cũng bị bác sỹ kết luận là bị thoái hóa cổ rồi. Đau hết cả người. Nhiều lúc đi xe máy ngồi lâu cũng đau nữa. Cho em hỏi châm cứu bấm huyệt có hết đau được không ah?
sin hỏi có ai đến dây châm cứu chưa chữa có hiệu quả không ?
Mình là dân văn phòng, ngồi vi tính không dưới 8 tiếng mỗi ngày
Lâu ngày chầy tháng, bị nhức đầu, đơ cổ, tay bắt đầu tê buốt…
Đi khám, bác sĩ bảo là bị đau vai, gáy. Đây là chứng bệnh chung của dân văn phòng
Ngồi văn phòng, ai cũng dán mặt suốt ngày trên màn hình vi tính, không bị mới lạ
Bác sĩ kê toa thuốc: Kháng viêm, giảm đau Voltagen, Diclofenac, Cetamol…
Uống xong toa thuốc thấy giảm đau nhưng sau đó bị lại
Mình không muốn uống thuốc tây nữa nên tìm hiểu đi châm cứu bấm huyệt.
Mình bớt ngồi trước máy vi tính, đi đến đây vật lý trị liệu châm cứu kết hợp chiếu đèn hồng ngoại giãn cơ thì thấy đỡ đau hẳn,thấy rất thoải mái. Bác sĩ ở đây còn hướng dẫn mình cách giữ ấm vùng cổ vai gáy để nó không bị nhiễm lạnh (theo bác sĩ nhiễm lạnh là nguyên nhân dẫn tới đau cổ vai gáy) nên hơn năm rồi mình không bị nữa
Bạn châm cứu bao buổi thì hết đau hả bạn
Mình cũng gặp phải tình trạng này 2 năm nay rồi mà uống thuốc thì bệnh giảm , hết thuốc lại đau .Mình cũng từng đi châm cứu bấm huyệt rồi mà không ăn thua
2 năm rồi cơ ak vậy chị có bị thoái hóa đốt sống cổ k , nếu mà thoái hóa rồi thì phải uống thuốc điều trị nữa đấy ak chứ nếu chỉ châm cứu bấm huyệt k thì k khỏi đc đâu ak
Mình làm có 1 liệu trình 10 buổi thôi, 150k/buổi bạn ạ
Tôi làm trị liệu ở đây rồi dịch vụ rát tốt bác sĩ và cả các bạn KTV đều rất nhiệt tình
nói chung là bệnh nè chung cho dân văn phòng là nhìu, có tránh cũng ko tránh đc..mình cũng có hiện tượng đau vai gáy.. nhưng vẫn chưa tìm đc biện pháp chữa trị. nhìu lúc đau mỏi kinh khủng khiếp í..đến nỗi vai bị u nên, mẹ mình bẩu vai u như thế nè nó chèn hết dây thần kinh bảo sao ko bị đau mới lạ..thấy cũng khổ..h tính đi châm cứu bấm huyệt, thấy chỗ nè gần mình. chắc qua làm xem thế nào
mình năm 2017 cũng bị đau. Ban đầu chỉ tê tay rồi đau cả cánh tay và lưng. Đi châm cứu cũng không khỏi sau mấy tháng thấy đau quá đi chụp cộng hưởng từ thì kết luận. Thoát vị đĩa đệm C4,C5,C6 chèn dây thần kinh đi bệnh viện nào cũng bắt mổ. Mình sợ mổ nếu xuoi xẻo lại nằm một chỗ thì đời đặt dấu chấm hết. Nên uống đủ thứ thuốc. Cuối cùng được mách đến thuốc dân tộc chữa cả uống thuốc lẫn châm cứu bấm huyệt sau 4 tháng áp dụng cả đi bộ thì đỡ đau từ từ và khỏi đến bây giờ. Nếu ai đã trải qua đau cái này mới biết được sự đau đơn và bứt rứt khó chịu thế nào. Khổ nhất là vào mùa đông lại càng đau cứ phải ôm túi chườm cho đỡ đau nên phải chữa sớm cho nó hiệu quả đó là kinh nghiệm của mình
đúng đó bị đau cái này, ngày nào cũng mệt mỏi và đau đớn trong người
E hay bị cái bệnh này lắm , cứ uống thuốc thì nó hết . Căn bản làm cv văn phòng khó tránh đc , nhưng mà hôm rồi đến trung tâm khám thì bác sĩ nói bệnh này của e cấp tính ko phải uống thuốc chỉ vật lý trị liệu là khỏi . BS cho làm châm cứu bấm huyệt có 1 tuần thôi , làm 1, 2 buổi đầu đã tháy đỡ rồi
Me mình cung hay bị dau vai gay cũng đi châm cứu rồi nhưng k đỡ mấy k biết do kĩ thuật của người làm hay do bệnh của mẹ mình k hợp phương pháp này nữa
Me nang cham cuu o day hay dau? Me to cung the day nang ak.Nhung me to di kham o trong vien thi ket luan la bi thoai hoa roi.Den day kham Bs Lan (nguyen truong khao kham benh cua benh vien YHCT trung uong) bao me to chi lam vat ly tri lieu thi no chi ho tro giam dau phan nao thoi, con goc re cua viec dau nhuc vai gay la do can benh thoai hoa gay ra nen phai chua tri can nguyen cua benh nay bang thuoc. Nen me to phai chua ket hop ca thuoc uong + Vltl day nang nhung trom via me to co ve hop thuoc ben don vi nay nen benh tien trien tot lam .Me to bay gio het dau roi , moi cu dong o vai , gay la hoan toan binh thuong khong gap tro ngai gi . Nang keu mẹ toi day kham xem the nao ?
Mình vừa xem địa chỉ thì xa nhà mình qáu như vậy mẹ mình không đến đây châm cứu được nhưng nếu thuốc tốt thì mình sẽ thu xếp để mẹ mình đến khám xong rồi kết hợp châm cứu ở gần nhà mình chắc cũng được đúng không
Xa quá nàng gọi điện thôi để cho mẹ nói chuyện với bác sĩ về tình hình bệnh chứ cũng k bắt buộc phải đến tận đây khám đâu. Mẹ nàng có kết quả khám ở BV không?
Mẹ mình có mẹ mình mới khámlại cách đây 4 tháng ở bệnh viện đa khoa tỉnh Bác giang kêt luận của BS trong viện cũng giống mẹ của bạn là thoái hóa đốt sống cổ C4 C5 bạn à
Ui thế hả nhưng mẹ tớ bị thoái hóa 3 đốt C345 hjx nàng lấy số điện bên đây gọi để bác sĩ tư vấn cho
Một cách giảm đỡ bệnh đau vai gáy: đó là luôn cố gắng thả lỏng vùng vai gáy. Nhiều người có thói quen thường hơi so vai, mình đã thử và nhận ra chính mình cũng vậy, và luon nhắc trong đầu “”thả lỏng””. Thế là đỡ hẳn, gần như hết.