Đau vai gáy bên phải – Nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà

Đau vai gáy bên phải là một triệu chứng phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm.

Nguyên nhân gây đau vai bên phải

Đau vai gáy bên phải là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ, lan ra vùng cổ, gáy và cánh tay.

Các nguyên nhân nhân và yếu tố nguy cơ bao gồm:

• Căng cơ: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vai gáy. Căng cơ có thể do nhiều yếu tố như làm việc sai tư thế, ít vận động, mang vác vật nặng, chơi thể thao quá sức,…
• Thoái hóa đốt sống cổ: Khi tuổi tác tăng lên, các đốt sống cổ dần bị thoái hóa, dẫn đến chèn ép rễ thần kinh và gây đau vai gáy.
• Thoát vị đĩa đệm cổ: Tương tự như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ cũng có thể gây chèn ép rễ thần kinh và dẫn đến đau vai gáy.
• Viêm khớp vai gáy: Viêm khớp vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng, tự miễn dịch, chấn thương,…
• Tổn thương dây thần kinh: Do chấn thương, tai nạn hoặc các bệnh lý khác.
• Yếu tố tâm lý: Stress, căng thẳng, lo âu, có thể gây đau vai gáy.
• Bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây đau vai gáy như: u cột sống, bệnh tim mạch, đột quỵ,…

Tham khảo thêm: 5 bài tập yoga chữa đau vai gáy hiệu quả

Cách khắc phục đau vai gáy phải tại nhà

Đau vai gáy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số cách điều trị tại nhà mà bạn có thể thử:

• Nghỉ ngơi đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm và thư giãn đúng cách. Tránh các hoạt động gây căng thẳng cho cơ bắp vai gáy.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Sử dụng gói đá hoặc khăn ấm để chườm lên vùng đau. Áp dụng nhiệt độ mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
• Massage nhẹ nhàng: Tự massage hoặc nhờ người thân massage vùng đau bằng cách sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay để vỗ nhẹ hoặc xoa bóp.
• Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các động tác uốn cong cổ và vai, xoay cổ và nhấn nhẹ để giảm căng thẳng và tăng sự linh hoạt cho cơ bắp.
• Sử dụng gối phù hợp khi ngủ: Chọn gối có chiều cao và độ đàn hồi phù hợp để hỗ trợ cổ và vai trong khi ngủ.
• Sử dụng thuốc dân gian: Nhiều loại thuốc dân gian như dầu gừng, dầu hạt hướng dương, hoặc kem cay có thể giúp giảm đau khi được áp dụng vào vùng da có đau. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc chống viêm tự nhiên như nước gừng để giảm viêm và đau.

Lưu ý:

• Nếu tình trạng đau vai gáy không cải thiện sau vài ngày hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như tê bì, yếu cơ, cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
• Không nên tự ý mua thuốc uống, cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các cơn đau vai gáy phải đôi khi không gây ra các biến chứng nghiêm trọng và có thể tự cải thiện sau vài ngày hoặc vài tuần. Nếu các cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc các triệu chứng làm bạn lo lắng, hãy đến bệnh viện gặp bác sĩ chuyên môn.

Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ ngay khi các cơn đau vai gáy kèm theo các triệu chứng như:

• Đau hoặc đau thắt ngực
• Khó thở
• Chảy máu hoặc lộ xương, gân sau chấn thương
• Ngất xỉu hoặc bất tỉnh

Đau vai gáy bên phải là tình trạng phổ biến nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, điều quan trọng là xác định nguyên nhân và có cách khắc phục phù hợp, hiệu quả.

Tham khảo thêm: 

• 5 Bài thuốc Nam chữa đau vai gáy hiệu quả an toàn
• 10 cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng mẹo đơn giản