Mùa rụng tóc là mùa nào, tháng mấy, làm sao để ngăn ngừa?

Mùa rụng tóc thường bắt đầu khi thời tiết chuyển lạnh. Nguyên nhân là do sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng trong môi trường gây ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

Có mùa rụng tóc không? Bắt đầu khi nào?

Theo các chuyên gia, hoàn toàn có mùa rụng tóc. Mùa rụng tóc thường bắt đầu vào khoảng tháng 10, khi thời tiết chuyển lạnh. Nguyên nhân là do sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng trong môi trường.

Quá trình này là hiện tượng bình thường, nhưng nếu rụng tóc quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của tóc.

Theo chu kỳ sống của tóc, mỗi sợi tóc có 3 giai đoạn: giai đoạn tăng trưởng (anagen), giai đoạn thoái hóa (catagen) và giai đoạn nghỉ (telogen). Trong giai đoạn tăng trưởng, tóc sẽ phát triển dài ra. Giai đoạn thoái hóa là giai đoạn tóc ngừng phát triển và chuẩn bị rụng. Giai đoạn nghỉ là giai đoạn tóc rụng khỏi da đầu.

Mùa rụng tóc là do sự thay đổi của chu kỳ sống của tóc. Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn. Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng, có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh cũng có thể khiến các nang tóc bị thu nhỏ lại, dẫn đến rụng tóc.

Thông thường, một người bình thường sẽ rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, trong mùa rụng tóc, số lượng tóc rụng có thể tăng lên gấp 2-4 lần. Tình trạng này thường kéo dài khoảng 4-6 tuần, sau đó tóc sẽ mọc lại bình thường.

Chăm sóc tóc trong mùa rụng tóc

Gội đầu với tần suất hợp lý

Gội đầu quá nhiều sẽ khiến tóc bị khô, xơ và dễ rụng. Tuy nhiên, gội đầu quá ít cũng sẽ khiến tóc bết dính, khó chải và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần, sử dụng dầu gội dịu nhẹ, ít hóa chất.

Sử dụng dầu xả và kem ủ tóc

Dầu xả và kem ủ tóc giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Bạn nên sử dụng dầu xả và kem ủ tóc sau mỗi lần gội đầu.

Massage da đầu

Massage da đầu giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Bạn có thể massage da đầu bằng các ngón tay hoặc sử dụng các dụng cụ massage chuyên dụng.

Không chải tóc khi tóc còn ướt

Tóc ướt rất yếu và dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên đợi tóc khô tự nhiên khoảng 70% trước khi chải.

Không sử dụng nhiệt quá cao

Sử dụng nhiệt quá cao khi tạo kiểu tóc sẽ khiến tóc bị khô, xơ và dễ rụng. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc ở nhiệt độ cao.

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Để tóc chắc khỏe, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin B, vitamin E, sắt, kẽm,…

Hạn chế căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Do đó, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, thư giãn để giúp tóc chắc khỏe.

Với những cách chăm sóc tóc trên đây, bạn có thể giúp mái tóc của mình chắc khỏe và hạn chế rụng tóc trong mùa đông.

Mùa rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên xảy ra ở nhiều người, đặc biệt là vào cuối mùa thu và đầu mùa đông. Vào thời điểm này, tóc có thể rụng nhiều hơn bình thường, trung bình từ 100 đến 200 sợi mỗi ngày. Trong trường hợp rụng tóc quá nhiều, hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Tìm hiểu thêm:

• Ăn gì chống rụng tóc, hỗ trợ trị bệnh rụng tóc hiệu quả?
• Rụng tóc ở tuổi dậy thì do đâu và cách khắc phục?