Nguyên Nhân Rụng Tóc Ở Tuổi 18 & Cách Trị Đơn Giản

Có nhiều nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 chẳng hạn như sử dụng hóa chất lên tóc, căng thẳng kéo dài, giảm cân đột ngột, rối loạn nội tiết và mắc các bệnh về da đầu. Tình trạng này cần được chăm sóc đúng cách để ngăn ngừa nguy cơ hói đầu.

Nguyên nhân nào gây rụng tóc ở tuổi 18 theo góc nhìn Đông – Tây y?

Rụng tóc là tình trạng mất tóc từ đầu hoặc các phần khác trên cơ thể. Mặc dù việc rụng tóc là một phần tự nhiên của chu kỳ tóc, nhưng khi tình trạng này trở nên quá mức hoặc kéo dài, đây có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng bên trong cơ thể hoặc các tác động tiêu cực từ môi trường.

Dưới góc độ Y học cổ truyền, mái tóc không chỉ là vẻ ngoài mà là tấm gương phản chiếu sức khỏe của tạng phủ. Tóc được coi là “phần dư của huyết” (huyết dư) và có mối liên hệ mật thiết với tạng Thận (Thận hoa tại phát). Khi cơ thể ở tuổi 18 – độ tuổi sung mãn nhất về khí huyết – mà lại xảy ra tình trạng rụng tóc, chứng tỏ dòng chảy năng lượng và dưỡng chất bên trong đang gặp trục trặc.

1. Tác động bên ngoài và lối sống

Các nguyên nhân bên ngoài gây rụng tóc nhiều bao gồm:

• Cột tóc quá chặt: Theo Tây y, áp lực cơ học làm suy yếu nang tóc. Đông y nhìn nhận điều này làm cản trở sự lưu thông của kinh lạc tại vùng da đầu, khiến khí huyết khó đi tới nuôi dưỡng chân tóc.
• Thường xuyên sử dụng nhiệt và hóa chất: Nhiệt độ cao và hóa chất nhuộm, uốn làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên (tân dịch), khiến sợi tóc trở nên khô xác, mất đi sức sống của “phần dư huyết”.
• Căng thẳng kéo dài: Áp lực học tập thi cử ở tuổi 18 khiến “can khí uất kết”. Khi tinh thần căng thẳng, hỏa khí bốc lên đầu làm khô nang tóc, đồng thời làm gián đoạn quá trình vận hành của máu.
• Giảm cân đột ngột: Chế độ ăn kiêng khắt khe làm tỳ vị suy yếu. Tỳ vị là nguồn sinh ra khí huyết; khi tỳ hư, nguồn nuôi dưỡng tóc bị cắt đứt, gây ra tình trạng rụng tóc hàng loạt.

Có thể bạn quan tâm: Bị hói đầu khi còn trẻ chỉ vì những lý do này

2. Rối loạn nội tiết gây rụng tóc ở tuổi 18

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc ở phụ nữ, bao gồm thiếu nữ 18 tuổi. Tây y giải thích đây là sự mất cân bằng hormone (như estrogen hoặc testosterone), ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng của tóc.

Trong Đông y, nội tiết liên quan mật thiết đến tạng Thận và mạch Nhâm – Đốc. Ở tuổi dậy thì và trưởng thành, nếu Thận khí không bền hoặc xung nhâm không điều hòa, huyết dịch sẽ không được phân bổ đều cho cơ thể, dẫn đến tóc rụng, kinh nguyệt không đều hoặc da dẻ kém sắc.

3. Bệnh lý gây rụng tóc

Các bệnh lý da liễu như vảy nến, chàm da đầu, viêm da tiết bã, và nấm da đầu tạo ra môi trường “thấp nhiệt” (nóng ẩm độc hại) tại da đầu. Điều này khiến chân tóc bị chèn ép, viêm nhiễm và dễ rụng.

Các bệnh lý hệ thống khác:

• Lupus ban đỏ hệ thống: Gây viêm và tổn thương nang tóc.
• Mất ngủ kéo dài: Làm hao tổn tâm huyết, khiến tóc không được nuôi dưỡng vào ban đêm.
• Các vấn đề về tuyến giáp: Ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa và sinh trưởng của sợi tóc.

Có thể bạn quan tâm: 11 bài thuốc Đông y đặc trị bệnh rụng tóc hiệu quả

Cách trị chứng rụng tóc ở tuổi 18 đơn giản và hiệu quả

Để khắc phục tình trạng này, chúng ta cần kết hợp giữa việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và sử dụng các liệu pháp thảo dược thiên nhiên để nuôi dưỡng lại nguồn “huyết” từ bên trong.

1. Điều chỉnh lối sống và dưỡng sinh da đầu

Biện pháp tự chăm sóc tại nhà đóng vai trò “kiện tỳ, dưỡng huyết”, giúp cơ thể tự phục hồi:

• Massage da đầu: Sử dụng mười đầu ngón tay chải nhẹ từ trước ra sau. Đây là cách kích thích các kinh lạc vùng đầu, giúp khí huyết lưu thông, đưa dưỡng chất đến nang tóc hiệu quả hơn.
• Sử dụng nước ấm vừa phải: Tránh dùng nước quá nóng làm tổn thương “tân dịch” trên da đầu, gây khô tóc.
• Hạn chế hóa chất: Thay thế bằng các loại dầu gội thảo dược như bồ kết, hương nhu để làm sạch nhẹ nhàng và bảo vệ chân tóc.

2. Kiểm soát căng thẳng (Bình can – An thần)

Khi tâm trí bình an, khí huyết sẽ tự nhuận. Các cháu cần:

• Sắp xếp lịch học tập xen kẽ nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức gây tổn thương khí lực.
• Ngủ đủ giấc trước 11 giờ đêm để tạng Gan có thời gian lọc máu và tạng Thận tích lũy tinh hoa.
• Thực hành thiền hoặc yoga nhẹ nhàng để giải tỏa “can uất”.

3. Chế độ dinh dưỡng “Bổ huyết – Kiện tỳ”

Thức ăn chính là nguồn “hậu thiên” nuôi dưỡng cơ thể. Hãy tập trung vào các thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu Protein và Canxi: Trứng, sữa, thịt bò, hải sản – cung cấp nguyên liệu cho quá trình hình thành sợi tóc.
• Thực phẩm màu đen (Bổ Thận): Theo thuyết ngũ hành, màu đen vào tạng Thận. Hãy ăn thêm đỗ đen, vừng đen (mè đen) để làm đen tóc và giúp tóc chắc khỏe.
• Omega-3 và Vitamin: Cá hồi, bơ, rau xanh giúp giảm viêm và nuôi dưỡng da đầu ẩm mượt.

4. Thảo dược tự nhiên – Tinh hoa Nam dược

Sử dụng các bài thuốc dân gian vừa an toàn lại giúp “phục hưng” mái tóc từ gốc:

• Hà thủ ô: Vị thuốc quý nổi tiếng với công năng “xanh tóc đỏ da”, bổ can thận, ích tinh huyết.
• Tinh dầu bưởi và Bồ kết: Giúp làm sạch da đầu, kháng khuẩn tự nhiên và kích thích nang tóc phát triển.
• Mặt nạ ủ tóc từ dầu ô liu và mật ong: Cấp ẩm sâu, phục hồi những sợi tóc bị hư tổn do hóa chất.

Có thể bạn quan tâm: Ăn gì chống rụng tóc, hỗ trợ trị bệnh rụng tóc hiệu quả?

5. Điều trị bệnh lý nguyên căn

Nếu rụng tóc đi kèm với các triệu chứng như ngứa ngáy dữ dội, bong tróc da đầu hoặc mệt mỏi kéo dài, bà con không nên tự ý điều trị. Việc thăm khám để chẩn đoán đúng tình trạng “thực nhiệt” hay “hư hàn” là rất quan trọng để có phác đồ cá nhân hóa phù hợp.

Rụng tóc ở tuổi 18 – Khi nào cần gặp bác sĩ?

Dù rụng tóc ở tuổi 18 phần lớn do lối sống, nhưng nếu thấy tóc rụng thành từng mảng, rụng trên 100 sợi mỗi ngày hoặc da đầu có dấu hiệu viêm nhiễm, hãy tìm đến chuyên gia ngay. Việc can thiệp sớm sẽ giúp bảo tồn các nang tóc còn lại, ngăn ngừa nguy cơ hói đầu vĩnh viễn.

Mái tóc là góc con người, đặc biệt ở tuổi 18, nó còn là sự tự tin. Tôi mong các cháu luôn giữ được tinh thần lạc quan và biết cách yêu thương cơ thể mình đúng cách từ những thói quen nhỏ nhất.

tham khảo thêm:

• Cách trị rụng tóc bằng bia đơn giản mà hiệu quả
• Thuốc trị rụng tóc Maxxhair – Đọc kỹ trước khi sử dụng