Bị ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi? CHUYÊN GIA TƯ VẤN CỤ THỂ

Bị ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì là vấn đề nhiều người quan tâm. Vì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ho, rút ngắn thời gian điều trị. 

Khi bị ho có đờm, chất nhầy bám dính nhiều trong cổ họng và đường thở dưới làm cản trở sự lưu thông của không khí. Điều này khiến người bệnh có cảm giác vướng víu, khó thở và dễ bị nôn ói, đặc biệt là sau khi ăn. 

Bị ho có đờm nên ăn gì?

Khi bạn bị ho có đờm, có một số thực phẩm có thể giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn có thể sử dụng khi bị ho:

• Thực phẩm giàu nước: Hãy duy trì sự đủ nước trong cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm và thức uống giàu nước như trái cây tươi, rau sống, nước ép trái cây không đường, và nước lọc.
• Thức ăn dễ nuốt: Nếu bạn có khó khăn trong việc nuốt, hãy ưu tiên thức ăn mềm, dễ nuốt như súp, cháo, yogurt, pudding, hoặc thịt băm nhỏ.
• Thức ăn giàu vitamin C: Thức ăn chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, dứa, kiwi, và các loại quả berry có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và giúp phục hồi nhanh hơn.
• Thực phẩm chứa nhiều omega 3: Các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá ngừ, dầu gan cá tuyết, hàu, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, đậu nành…
• Súp hầm: Súp nóng và hầm có thể giúp làm ấm cổ họng, làm dịu sự kích thích, và giảm triệu chứng ho và đờm.
• Mật ong: Mật ong có tính chất làm dịu cổ họng và có tác dụng làm mềm dịch đờm. Bạn có thể thêm mật ong vào trà ấm hoặc súp nếu không có dị ứng với mật ong.
• Gừng: Gừng có tính chất chống viêm và làm dịu cổ họng. Bạn có thể tạo nước gừng ấm để uống hoặc sử dụng gừng tươi để nấu ăn.
• Dầu cá: Dầu cá chứa axit béo omega-3 có tính chất chống viêm và có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi. Bạn có thể ăn cá hồi, cá thu, hoặc dùng thêm bổ sung dầu cá.
• Thức ăn mềm trị liệu: Các loại thực phẩm như kem đánh bông, sữa chua, hoặc bánh mỳ mềm có thể giúp làm giảm khó chịu và làm mềm cổ họng.

=> XEM NGAY: Ăn gì chữa ho hiệu quả, giảm nhanh triệu chứng? TƯ VẤN CỦA CHUYÊN GIA

Bị ho có đờm nên kiêng ăn gì?

Dưới đây là danh sách các thực phẩm và thói quen kiêng cữ khi bạn bị ho có đờm:

• Thực phẩm có hàm lượng axit cao: Hạn chế thức ăn và đồ uống có hàm lượng axit cao như cam, chanh, cà chua, cà phê và nước ngọt có gas. Vì axit có thể kích thích cổ họng và làm tăng triệu chứng ho.
• Thực phẩm cay: Tránh thức ăn và gia vị cay như ớt, tiêu, và các món ăn có gia vị mạnh.
• Thức ăn có chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống chứa cafein (như cà phê, trà đen) và các loại thức ăn hoặc đồ uống có chứa chất kích thích khác.
• Thức ăn chua: Nếu bạn cảm thấy cổ họng đau hoặc kích thích, tránh thức ăn chua hoặc thức ăn chứa nhiều axit.
• Đồ ngọt: Tránh tiêu thụ đồ ngọt và thức ăn chứa đường quá nhiều, vì đường có thể gây kích thích họng và làm tăng sản xuất đờm.
• Thức phẩm dị ứng: Nếu bạn biết mình có dị ứng với bất kỳ thức ăn nào, hạn chế tiêu thụ chúng để tránh làm tăng việc sản xuất đờm.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Hạn chế tiêu thụ thức ăn nặng và dầu mỡ, vì chúng có thể gây căng thẳng cho dạ dày và tạo áp lực lên cổ họng.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ về vấn đề bị ho có đờm nên ăn gì và kiêng gì. Việc tuân thủ một chế độ kiêng cữ nhất định trong ăn uống sẽ góp phần rất lớn trong việc đẩy lùi triệu chứng khó chịu này. Việc chú trọng chế độ ăn uống khi bị ho có đờm rất cần thiết, tuy nhiên, trong trường hợp ho lâu dài, đặc biệt là ho trên 4 tuần, người bệnh cần dùng kết hợp với thuốc điều trị.

THAM KHẢO THÊM

• Bị ho ăn trứng gà được không? Chuyên gia giải đáp [ĐỪNG BỎ QUA]
• Ho Có Ăn Thịt Gà Được Không? Thông Tin Cần Biết