Đau Thượng Vị Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Giảm Đau Mau Khỏi?

Đau thượng vị nên ăn gì để làm dịu cơn đau? Người bệnh có thể thử các món nhẹ nhàng như cháo trắng, bánh mì nướng không mỡ và súp rau củ để giúp giảm thiểu các triệu chứng.

Đau thượng vị nên ăn gì?

Đau thượng vị là tình trạng đau hoặc khó chịu ở phần trên bụng. Chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng đau thượng vị. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau thượng vị:

Một số thực phẩm bạn nên ăn khi bị đau thượng vị:

• Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa: Các loại thực phẩm này sẽ không gây kích ứng dạ dày của bạn và dễ tiêu hóa hơn. Ví dụ về thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa bao gồm cháo, súp, bánh mì nướng, chuối và khoai tây nghiền.
• Thực phẩm ít axit: Thực phẩm có nhiều axit có thể gây kích ứng dạ dày của bạn và làm trầm trọng thêm tình trạng đau. Ví dụ về thực phẩm ít axit bao gồm yến mạch, gạo, thịt gà, cá và rau.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ có thể giúp tiêu hóa và giảm táo bón, có thể góp phần gây đau thượng vị. Ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
• Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau và viêm. Bạn có thể uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc thêm gừng vào thức ăn.
• Lô hội: Lô hội có đặc tính làm dịu có thể giúp giảm đau và viêm. Bạn có thể uống nước lô hội, thoa gel lô hội lên da hoặc bổ sung lô hội.

Có thể bạn quan tâm: Đau thượng vị buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì? Cách điều trị

Đau thượng vị nên kiêng gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu đau thượng vị nên ăn gì, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ về các loại thực phẩm cần tránh để nâng cao hiệu quả điều trị cũng như đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Khi bị đau thượng vị, bạn nên kiêng những thực phẩm và đồ uống sau đây:

• Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, ớt chuông, tỏi, gừng… có thể kích thích dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị, gây hoặc làm nặng thêm tình trạng đau thượng vị, đau dạ dày.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên rán, xào nhiều dầu mỡ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, đau thượng vị.
• Thực phẩm chua: Cam, chanh, bưởi, me, dưa muối… có vị chua do chứa nhiều axit citric, có thể làm tăng axit trong dạ dày, gây trào ngược axit, ợ nóng, đau thượng vị.
• Rượu bia, chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá kích thích dạ dày tiết axit, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, gây đau thượng vị.
• Thực phẩm sống, tái: Thịt bò sống, gỏi cá, sushi… có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh đường tiêu hóa, làm tình trạng đau thượng vị thêm nặng.
• Đồ uống có ga: Nước ngọt có ga, nước tăng lực… chứa nhiều đường và chất tạo gas, có thể gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, làm tăng nguy cơ đau thượng vị.
• Thực phẩm khó tiêu: Thực phẩm dai, cứng, nhiều xơ như măng, nấm, bắp cải… khiến dạ dày phải hoạt động nhiều để tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, đau thượng vị.

Lời khuyên cho người đau thượng vị

Người đau thượng vị cần chú ý một số vấn đề như:

• Khi xây dựng khẩu phần ăn cần chú trọng sự thanh đạm, dễ tiêu hóa nhưng cũng phải đảm bảo dinh dưỡng để chống chọi với bệnh.
• Ăn chậm nhai kỹ, đảm bảo cho thức ăn được nghiền nhỏ để dạ dày không phải làm việc quá sức.
• Uống đủ lượng nước cần thiết có thể giúp giảm đau và nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Tránh đồ uống có cồn để cải thiện sức khỏe dạ dày và ngăn ngừa kích ứng đường tiêu hóa.
• Xây dựng lối sống lành mạnh, không hút thuốc lá, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe.

Nếu thắc mắc đau vùng thượng vị nên ăn gì và kiêng gì, người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn cụ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học có thể nâng cao sức khỏe tổng thể cũng như phòng ngừa nhiều bệnh lý liên quan.

Có thể bạn quan tâm:

• Bị viêm loét dạ dày nên ăn gì, uống gì và kiêng gì?
• 10 mẹo chữa đau thượng vị dạ dày hiệu quả tức thì