Đau nhức khớp gối về đêm: Hiểu rõ căn nguyên để an giấc mỗi đêm

Đau nhức khớp gối về đêm là tình trạng khiến nhiều Bà con rơi vào cảnh mất ngủ triền miên, tinh thần mệt mỏi. Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, đôi chân được ví như nền móng của ngôi nhà, mà khớp gối chính là “bản lề” quan trọng nhất. Khi “bản lề” này han rỉ, đau nhức vào thời điểm âm khí vượng (ban đêm), đó không chỉ là biểu hiện của sự thoái hóa tự nhiên mà còn là hồi chuông cảnh báo về sự suy yếu của tạng phủ và sự bế tắc của kinh lạc.

Nguyên nhân và cơ chế hình thành triệu chứng

Trong Đông y, đau nhức xương khớp nói chung và khớp gối nói riêng thuộc phạm vi chứng Tý. “Tý” có nghĩa là tắc nghẽn, thông tắc bất thống (thông thì không đau), thống bất thông (đau là do không thông).

Sự xâm nhập của ngoại tà: Phong – Hàn – Thấp

Vào ban đêm, nhiệt độ hạ thấp, độ ẩm tăng cao, đây là thời điểm các yếu tố tà khí như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm) dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Nếu chính khí (sức đề kháng) của Bà con suy yếu, các tà khí này sẽ trú ngụ tại kinh lạc vùng khớp gối, làm khí huyết ngưng trệ, gây ra tình trạng đau nhức, tê bì. Đặc biệt, “Hàn” có tính ngưng trệ và co rút, khiến các gân cơ quanh gối bị bó chặt, gây đau tăng khi trời lạnh về khuya.

Can Thận hư suy – Gốc rễ của vấn đề

Y pháp cổ truyền khẳng định: “Can chủ cân, Thận chủ cốt”. Gan nuôi dưỡng gân, Thận nuôi dưỡng xương. Khi tuổi tác cao hoặc làm việc quá sức, chức năng của hai tạng này suy giảm, khiến xương không được nuôi dưỡng đầy đủ, sụn khớp dễ bị bào mòn. Tình trạng thoái hóa khớp gối thực chất là biểu hiện của việc “gốc” đã yếu, khiến “ngọn” là các khớp xương bị lung lay.

“Sức khỏe của khớp gối không nằm ở miếng sụn hay dịch khớp đơn thuần, mà nằm ở sự sung túc của khí huyết và sự vững chãi của tạng phủ bên trong.”

Khí trệ huyết ứ do chấn thương hoặc sinh hoạt

Những chấn thương cũ hoặc thói quen mang vác nặng, tư thế ngủ không phù hợp khiến khí huyết tại vùng gối bị ứ trệ. Ban đêm, khi cơ thể ít vận động, sự lưu thông máu càng trở nên chậm chạp, khiến các điểm ứ tắc phát ra tín hiệu đau đớn dữ dội hơn.

Nhận diện các biểu hiện thường gặp

Tùy theo thể bệnh mà mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau, Bà con cần lưu ý quan sát cơ thể mình:

• Thể Hàn thấp: Đau tăng khi gặp lạnh, chườm nóng thấy dễ chịu, khớp gối thường cảm thấy nặng nề, chân tay lạnh.
• Thể Phong thấp: Cơn đau thường di chuyển, lúc đau khớp này lúc đau khớp khác, kèm theo hiện tượng sưng tấy nếu có nhiệt.
• Thể Can Thận hư: Đau âm ỉ kéo dài, thường kèm theo ù tai, hoa mắt, đau lưng, mỏi gối, đau tăng khi lao động mệt mỏi.
• Dấu hiệu kèm theo: Viêm khớp dạng thấp cũng thường khởi phát cơn đau về đêm kèm theo tình trạng sưng nóng và cứng khớp rõ rệt vào buổi sáng.

Cách hỗ trợ cải thiện đau nhức khớp gối tại nhà

Để xoa dịu những cơn đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ, Bà con có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên sau đây:

Liệu pháp tác động vật lý

• Massage, xoa bóp: Sử dụng lòng bàn tay xoa ấm vùng đầu gối theo chuyển động tròn. Việc này giúp kích thích tuần hoàn máu, giải phóng các điểm ứ trệ.
• Liệu pháp nhiệt: Nếu gối đau lạnh, hãy dùng túi chườm nóng để làm giãn mạch, tán hàn. Ngược lại, nếu có biểu hiện sưng nóng đỏ, có thể dùng chườm lạnh nhẹ nhàng để giảm viêm.

Vận động trị liệu nhẹ nhàng

Việc giữ cho khớp được linh hoạt là rất quan trọng. Bà con có thể thực hiện các động tác co duỗi chân nhẹ nhàng trên giường trước khi ngủ hoặc sau khi thức dậy để tránh tình trạng cứng khớp.

Ứng dụng thảo dược quanh vườn

Các bài thuốc dân gian từ thảo dược cũng hỗ trợ rất tốt trong việc khu phong, tán hàn:

• Lá lốt: Có tính ấm, giúp tán hàn, giảm đau. Bà con có thể sắc nước uống hoặc dùng lá lốt già đun nước ngâm chân giúp thông kinh hoạt lạc.
• Ngải cứu: Sao nóng ngải cứu với muối hạt, bọc vào khăn vải rồi đắp lên vùng gối bị đau giúp lưu thông khí huyết rất hiệu quả.
• Cỏ xước: Loại thảo dược này được biết đến với công dụng mạnh gân cốt, hỗ trợ tốt cho các chứng đau nhức xương khớp thể phong thấp.

Lời dặn từ chuyên gia

Đau khớp gối không đơn thuần là bệnh lý của tuổi già mà là hệ quả của một quá trình dài cơ thể không được chăm sóc đúng cách. Bà con cần chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là đôi chân khi thời tiết chuyển mùa. Chế độ ăn uống cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tránh các chất kích thích và đặc biệt là không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau cấp tốc mà không rõ nguồn gốc, vì điều này có thể gây hại cho dạ dày, gan và thận.

“Thân thể là một khối thống nhất, đôi chân khỏe mạnh là tiền đề cho một cuộc sống an yên. Đừng để những cơn đau đêm làm mòn mỏi tinh thần và sức khỏe.”

Khi những cơn đau xuất hiện thường xuyên với cường độ mạnh, kèm theo sưng tấy hoặc làm hạn chế khả năng vận động, Bà con không nên chủ quan mà cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và có phác đồ xử lý kịp thời.

Có thể bạn quan tâm:

• Chữa thoái hóa khớp gối bằng đông y hiệu quả và an toàn
• Các bài thuốc trị đau khớp gối hiệu quả cao, dễ thực hiện

Nếu bà con đang trăn trở về những cơn đau khớp gối về đêm, đừng ngần ngại chia sẻ để được hỗ trợ giải đáp cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.