12 cách trị rát họng nhanh nhất, giảm đau hiệu quả cho cổ

Đau rát họng là tình trạng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các cách trị đau rát họng mang lại hiệu quả nhanh chóng bạn có thể tham khảo và thực hiện để đẩy lùi triệu chứng của bệnh.

Cách trị đau rát họng giúp giảm đau nhanh

Điều trị đau rát họng cấp tốc tại nhà bằng các mẹo đơn giản là phương pháp dễ thực hiện, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả tốt nên được nhiều người tin tưởng thực hiện. 

1. Uống nhiều nước

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, nếu cơ thể không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ làm suy giảm sức đề kháng, cổ họng bị khô gây ra tình trạng đau rát. Khi đang đau họng, nếu cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ có tác dụng làm loãng màng nhầy và ẩm cổ họng, tránh tình trạng họng bị kích ứng và gây viêm.

Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để phòng tránh sự tấn công của vi khuẩn vào vòm họng và gây bệnh. Tuy nhiên, khi bị đau rát họng, bạn không nên uống nước đá, nước ngọt mà hãy tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại nước ép trái cây, nước luộc rau, sinh tố hoa quả…

2. Súc nước muối ấm mỗi ngày

Súc nước muối ấm là phương pháp điều trị đau rát họng nhanh chóng và dễ thực hiện. Nước muối có tính kháng khuẩn rất cao, có thể loại bỏ được các vi khuẩn gây hại và hạn chế gây kích thích ở vùng họng. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý mua ở tiệm thuốc Tây hoặc là tự pha nước muối để súc miệng tại nhà.

– Nguyên liệu: 1/2 thìa cà phê muối, 1 cốc nước ấm

– Cách thực hiện:

• Hoà tan muối vào trong nước ấm và sử dụng để súc miệng
• Khi súc miệng nên ngậm khoảng 15 phút để sát khuẩn vùng họng hiệu quả
• Sau đó tiến hành súc miệng lại bằng nước sạch
• Kiên trì thực hiện cách này 2 – 3 lần/ngày sẽ mang lại hiệu quả

ĐỌC NGAY: Cách súc miệng, ngậm nước muối trị viêm họng có khỏi không?

3. Xông hơi

Xông hơi là phương pháp điều trị đau rát họng được sử dụng khá phổ biến. Các tinh chất bên trong lá húng quế và bạc hà có tác dụng giảm đau rát họng và thông họng rất hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể tiến hành xông hơi với hai loại dược liệu này chữa đau rát cổ họng.

– Nguyên liệu: Lá húng quế, lá bạc hà

– Cách thực hiện:

• Húng quế và bạc hà đem rửa sạch và cho tất cả vào nồi
• Đun sôi hai loại dược liệu trên với lượng nước vừa phải trong khoảng 15 phút
• Sử dụng nước khi còn nóng để xông họng trong khoảng 20 phút
• Kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị

4. Mật ong giúp làm dịu vùng họng

Mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các tinh chất bên trong mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm rất tốt, thường được sử dụng để điều trị các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là đau rát họng. Sử dụng mật ong để điều trị đau rát họng là phương pháp đơn giản, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại dược liệu khác như chanh, tỏi để nâng cao hiệu quả điều trị.

– Nguyên liệu: 1/2 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong, nước sôi

– Cách thực hiện:

• Cho mật ong vào cốc nước ấm sau đó khuấy đều lên
• Vắt nước cốt chanh vào trong cốc và sử dụng khi còn ấm 
• Kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị

5. Uống nước trà xanh

Trà xanh là một loại thảo dược tự nhiên có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Trong lá trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tránh nhiễm trùng.

– Cách thực hiện:

• Lá trà xanh đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn
• Cho lá trà vào ấm đun sôi với lượng nước vừa phải
• Sử dụng nước trà xanh để uống cả ngày thay thế cho nước lọc
• Chỉ sử dụng nước trà xanh để uống trong ngày, không sử dụng nước đã để qua đêm

6. Chữa đau rát họng bằng tỏi

Tỏi là loại dược liệu có chứa hàm lượng lớn tinh chất allicin, đây là một chất kháng sinh tự nhiên mạnh có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và virus gây hại. Bạn có thể dùng tỏi nhai trực tiếp giúp làm giảm cảm giác đau rát khó chịu ở vùng cổ họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tỏi kết hợp với mật ong để gia tăng hiệu quả điều trị.

– Nguyên liệu: 4 – 5 tép tỏi, mật ong

– Cách thực hiện:

• Tỏi đem bóc vỏ, đập dập và trộn đều với mật ong và đem chưng cách thủy
• Đến khi hỗn hợp chín mềm thì sử dụng để ăn, mỗi lần là 2 thìa cà phê
• Nên sử dụng tỏi mật ong để ăn 2 – 3 lần/ngày, kiên trì áp dụng để mang lại hiệu quả điều trị tốt

7. Chữa đau rát họng bằng chanh tươi

Chanh tươi là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cơn đau rát vùng họng. Nó cũng giúp kháng viêm hiệu quả.

– Nguyên liệu: 1/2 quả chanh tươi, mật ong

– Cách thực hiện:

• Chanh đem rửa sạch và cắt thành lát mỏng
• Trộn đều chanh đã thái lát với mật ong lại với nhau
• Sử dụng lát chanh ngâm mật ong để ngậm trong họng
• Các tinh chất bên trong mật ong và chanh sẽ ngấm vào họng và làm dịu cơn đau rát

8. Chữa đau rát họng bằng cam thảo

Cam thảo là loại dược liệu có khả năng kháng khuẩn mạnh, thường được dùng để cải thiện chứng đau rát họng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cam thảo để súc miệng mỗi ngày hoặc uống nước cảm thảo để điều trị đau rát họng rất tốt.

– Nguyên liệu: 10 gram cam thảo tươi

– Cách thực hiện:

• Cam thảo đem ngâm với nước ấm trong khoảng 20 phút
• Lọc lấy nước cam thảo để ngậm trong khoảng 25 phút thì súc miệng
• Kiên trì thực hiện 1 – 2 lần/ngày có tác dụng làm giảm triệu chứng đau rát họng

9. Uống giấm táo giảm rát họng

Rượu dấm táo là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tính kháng viêm và sát khuẩn cao giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, rượu giấm táo còn chứa hàm lượng axit cao, có tác dụng loại bỏ các vi khuẩn gây hại ở thành họng, làm giảm triệu chứng đau rát nhanh chóng.

– Nguyên liệu: Rượu giấm táo, nước ấm

– Cách thực hiện:

• Sử dụng 1 – 2 muỗng giấm táo hòa chung với nước ấm
• Trộn đều hỗn hợp này và sử dụng để uống 2 – 3 lần/ngày
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

10. Ăn súp gà làm dịu vùng họng và giảm đau

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, trong thịt gà có chứa hàm lượng lớn natri và các acid amin, có tác dụng làm tan dịch nhầy trong phổi. Khi bị đau rát họng, bạn có thể sử dụng súp gà sẽ giúp đẩy dịch nhầy ra bên ngoài, đồng thời ngăn chặn vi khuẩn theo dịch nhầy đi xuống họng gây viêm.

Bên cạnh đó, súp gà còn là món ăn rất dễ tiêu hoá và dễ nuốt nên bổ sung cho người bị đau họng, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và chống nhiễm trùng. 

– Nguyên liệu: Thịt gà, bắp non, hành tây, cà rốt, cần tây, củ cải, tỏi, bột năng

– Cách thực hiện:

• Thịt gà rửa sạch, đem luộc cho đến khi chín thì vớt ra để nguội, xé nhỏ.
• Hành tây, cà rốt và củ cải làm sạch và cắt hạt lựu, cần tây tước bớt xơ và cắt nhỏ.
• Cho nồi lên bếp, xào xơ bắp non, hành tây, củ cải, cà rốt sau đó cho thêm tỏi băm để toả mùi thơm.
• Cho nước luộc gà vào nấu sôi và cho gà vào, nấu đến khi các nguyên liệu chín thì nêm gia vị cho vừa ăn.
• Hòa 1 muỗng bột năng với nước lạnh, cho từ từ vào nồi và khuấy đều tay.
• Khi súp sệt lại thì có thể tắt bếp, sử dụng để ăn khi còn nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

11. Nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc

Theo chuyên gia, việc ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng là một trong những phương pháp có tác dụng làm giảm cơn đau họng, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh rất hiệu quả.

12. Uống thuốc Tây y điều trị đau rát họng

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp dân gian điều trị đau rát họng tại nhà ở trên, người bệnh cũng có thể sử thuốc Tây để điều trị giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng. Các loại thuốc Tây thường được sử dụng điều trị đau rát họng là kháng sinh và kháng viêm, có tác dụng ức chế các loại vi khuẩn gây bệnh nhanh chóng:

• Thuốc kháng sinh như amoxicillin, penicillin V, Erythromycin,… sử dụng ở trường hợp đau họng do vi khuẩn Streptococcus pyogenes gây ra.
• Thuốc kháng viêm không chứa steroid như Advil hoặc Aleve.
• Dùng siro giảm đau rát cổ họng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây để điều trị đau rát cổ họng có thể gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.

Một số lưu ý khi điều trị đau rát họng tại nhà

Khi bị đau rát họng, ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị ở trên, bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh, giúp mang lại hiệu quả tốt nhất:

• Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết có sự thay đổi, đặc biệt là vùng cổ và chân.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Không nên sử dụng các thực phẩm gây kích thích đến vùng họng sẽ khiến tình trạng đau rát nặng hơn như thực phẩm lạnh, thức ăn cay, nóng, đồ uống chứa cồn và chất kích thích…
• Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài để bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
• Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, cân bằng thời gian làm việc và nghĩ ngơi, tăng cường luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Các phương pháp điều trị đau rát họng mang lại hiệu quả nhanh chóng, được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng với những trường hợp đau rát họng nhẹ, còn những trường hợp nặng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám để được phác đồ điều trị thích hợp.

Có thể bạn quan tâm:

• 10 cách chữa ho khan nhanh nhất, hết ngứa cổ, rát họng
• Ăn gì chữa ho, giảm nhanh triệu chứng?