Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể tham gia vào các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, đạp xe… để cải thiện sự linh hoạt và giảm đau. Tránh các môn thể thao gây áp lực lên khớp gối như chạy, nhảy quá sức. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?

Thoái hóa khớp gối là một tình trạng mà trong đó, sụn khớp bị mòn dần, gây ra đau nhức và hạn chế vận động, chúng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng di chuyển mà còn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Trong điều trị thoái hóa khớp gối, vận động thể dục thể thao được coi là những phần quan trọng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt động thể chất có tính chất nhẹ nhàng và đều đặn có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường độ linh hoạt của khớp, giảm cảm giác đau.

Tuy nhiên, việc lựa chọn loại hình thể thao phù hợp với bệnh nhân thoái hóa khớp gối là điều cực kỳ quan trọng để tránh làm tổn thương thêm khớp gối. Chỉ thực hiện những hoạt động ít gây áp lực lên khớp gối, tuân thủ nghiêm ngặt sự hướng dẫn từ các chuyên gia.

Tham khảo thêm: Cách chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc Nam

Các môn thể thao phù hợp cho người thoái hóa khớp gối

Người bệnh cần lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp, không vận động quá mức để tăng cường lưu thông chất nhờn trong cơ thể, ngăn ngừa hư sụn khớp và giảm đau đớn. Các bộ môn có thể lựa chọn là:

• Yoga: Tác động toàn diện lên xương khớp và hỗ trợ tái tạo sụn khớp.
• Đi bộ: Phù hợp nhưng cần tránh đi quá nhiều để tránh cọ sát làm đau đớn.
• Tập dưỡng sinh: Giữ xương khớp dẻo dai và ngăn ngừa cứng khớp.
• Bơi lội: Kích thích vận động linh hoạt cho khớp gối mà không gây áp lực lên chúng.

Ngoài các bộ môn thể thao đã nêu, tránh các hoạt động như cầu lông, bóng chuyền, quần vợt,… để không tạo áp lực lên khớp gối, từ đó làm bệnh trở nên nặng hơn.

Người bệnh nên đến bác sĩ để thăm khám để được tư vấn về bộ môn thể thao và phương pháp điều trị thích hợp nhất dựa trên tình trạng sức khỏe, mức độ của bệnh.

Tham khảo thêm: Bệnh thoái hóa khớp gối ở người già và cách điều trị

Những lưu ý khi khi chơi thể thao dành cho người thoái hóa khớp gối

Nếu đã tìm hiểu được người thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao, vậy thì sau đây là một số lưu ý quan trọng để quá trình này đạt được hiệu quả tốt nhất:

• Tránh ngồi xổm và leo cầu thang nhiều.
• Bổ sung vitamin từ rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống.
• Nghỉ ngơi đều đặn và giữ tâm lý thoải mái.
• Tránh mang vật nặng và giảm tiêu thụ dầu mỡ, thức ăn cay nóng, rượu, bia, thuốc lá.
• Hạn chế ăn thực phẩm mặn để giảm nguy cơ thoái hóa.
• Duy trì cân nặng và trọng lượng cơ thể để giảm áp lực lên xương khớp.

Người bị thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Câu trả lời là có, nhưng cần lựa chọn loại hình thể thao phù hợp và thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Vận động lành mạnh không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Có thể bạn quan tâm:

• Bị thoái hóa khớp có nên uống canxi không? Loại nào tốt?
• Bị thoái hóa khớp gối khám và điều trị ở đâu tốt?