Rạn Da Khi Mang Thai – 99% Chị Em Gặp, Nhưng Có Thể Tránh

Rạn da khi mang thai là vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ đều sẽ trải qua trong thai kỳ. Hiện trạng này mặc dù rất phổ biến nhưng hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nếu biết cách cân bằng giữa dưỡng thân và dưỡng tâm theo tinh hoa y học.

Tìm hiểu thông tin về rạn da khi mang thai dưới góc nhìn y học

Rạn da (hay còn gọi là vân chẩn trong Đông y) chính là một trong những hệ quả thường thấy khi cơ thể tăng kích thước một cách nhanh chóng. Điều này khiến cho cấu trúc collagen và elastin dưới da bị đứt gãy do không kịp giãn nở.

Dưới góc nhìn khoa học hiện đại, đây là sự tổn thương lớp trung bì. Còn theo y lý cổ truyền, rạn da xảy ra khi “Tỳ chủ cơ nhục” bị suy yếu, không thể nuôi dưỡng da thịt một cách trọn vẹn khi bào thai lớn mạnh. Các vết rạn có thể biến mất sau một thời gian ngắn nhưng đôi khi cũng sẽ để lại sẹo vĩnh viễn, làm mất đi sự tự tin của người mẹ.

1. Nguyên nhân gây rạn da theo cơ chế sinh lý và Đông y

Nguyên nhân chính là do sự gia tăng về cân nặng đột ngột ở phụ nữ. Khi thai nhi lớn dần, áp lực lên vùng bụng tăng cao, khiến các sợi đàn hồi dưới da bị kéo căng quá mức.

Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ được cả Đông và Tây y ghi nhận bao gồm:

• Huyết thống và di truyền: Nếu người mẹ có cơ địa da mỏng, khí huyết kém, con cái khi mang thai cũng dễ gặp tình trạng tương tự do cấu trúc gen và đặc điểm nhuận sắc của làn da.
• Độ tuổi mang thai: Người mẹ mang thai khi còn quá trẻ, làn da tuy căng chắc nhưng độ đàn hồi chưa thực sự ổn định, khi bị kéo giãn đột ngột sẽ dễ nứt gãy hơn.
• Tiền sử thay đổi nội tiết: Những người từng bị rạn da ở tuổi dậy thì thường có hệ thống “Tân dịch” (độ ẩm tự nhiên) và sợi cơ yếu hơn bình thường.
• Tốc độ tăng cân: Việc “Bổ béo” quá mức khiến cân nặng tăng phi mã làm da không kịp “thở” và thích nghi, dẫn đến rạn nứt sâu.

Gợi ý: Rạn da sau sinh có chữa được không? Giải pháp cải thiện khí huyết và phục hồi làn da.

2. Các vị trí dễ bị “xâm lấn”

Theo kinh mạch vận hành, các vùng da có lớp mỡ dày và chịu áp lực trực tiếp từ tử cung thường dễ bị rạn nhất. Các vết rạn thường tập trung tại: Bụng (vùng nhâm mạch), ngực, đùi, bắp tay và mông. Ban đầu chúng có màu hồng hoặc tím (do huyết ứ tại chỗ), sau đó chuyển dần sang màu trắng bạc (do thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng).

Phòng ngừa rạn da khi mang thai – Bí quyết từ gốc

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Nuôi dưỡng từ bên trong

Dinh dưỡng đóng vai trò như “nguồn nhựa sống” giúp làn da dẻo dai:

• Bổ sung Omega-3: Có nhiều trong cá hồi, hạt chia, hạt óc chó. Theo Tây y, đây là chất béo thiết yếu xây dựng màng tế bào. Theo Đông y, đây là nguồn “âm phận” quý giá giúp nhuận da.
• Thực phẩm giàu Vitamin C và E: Giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, bảo vệ tế bào khỏi sự oxy hóa.
• Kẽm: Hỗ trợ quá trình tái tạo mô và làm lành các tổn thương nhỏ dưới da nhanh chóng.
• Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ: Những thực phẩm này dễ gây tích nhiệt, làm khô tân dịch, khiến da trở nên thô ráp và dễ nứt nẻ.

2. Bổ sung nước đầy đủ để duy trì “Tân dịch”

Nước là yếu tố then chốt để duy trì độ đàn hồi. Chị em nên bổ sung cho cơ thể từ 2,5 – 3 lít/ngày. Việc đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thận vận hành tốt và giữ cho lớp trung bì luôn đủ độ ẩm.

**Lưu ý từ chuyên gia: Nên ưu tiên nước lọc, các loại nước trà thảo mộc nhẹ nhàng hoặc nước ép trái cây tươi. Tuyệt đối tránh xa rượu bia, cà phê hay các thức uống có gas vì chúng làm hao tổn âm dịch, khiến cơ thể bị “nhiệt” và da dễ rạn hơn.

Xem ngay: Review kem chống rạn da Palmer’s: Giải pháp hỗ trợ đàn hồi cho mẹ bầu

3. Kiểm soát cân nặng – Phép trị từ “Gốc”

Trong y học, việc tăng cân quá mức được coi là hiện tượng “đàm thấp” tích tụ. Trong ba tháng đầu, chị em chỉ nên tăng khoảng 0,5 – 2,5kg. Các giai đoạn sau cần duy trì mức tăng ổn định khoảng 0,5kg mỗi tuần. Kiểm soát tốt cân nặng không chỉ giúp tránh rạn da mà còn phòng ngừa các bệnh lý thai kỳ như tiểu đường hay cao huyết áp.

4. Chăm sóc và dưỡng ẩm bằng thảo dược Nam y

Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả để gia tăng sức bền cho làn da:

• Nghệ vàng: Chứa Curcumin giúp chống oxy hóa mạnh, hoạt huyết, kích thích sản sinh elastin giúp da phục hồi và mờ vết thâm hiệu quả.
• Nha đam (Lô hội): Có tính mát, giúp thanh nhiệt tại chỗ, làm dịu da và cấp ẩm tức thì, ngăn ngừa cảm giác ngứa ngáy khi da bị kéo căng.
• Dầu dừa: Giàu Vitamin E và các acid béo bão hòa, đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ, ngăn chặn sự mất nước và tăng cường kết cấu bền vững cho da.

Việc ngăn ngừa rạn da từ khi các vết rạn chưa hình thành luôn mang lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc điều trị khi chúng đã chuyển sang màu trắng. Chúc các mẹ bầu luôn giữ được tinh thần lạc quan và một làn da khỏe mạnh trong suốt hành trình thiêng liêng này.

Bạn nên tìm hiểu thêm:

• 5 cách trị rạn da tại nhà hiệu quả từ thảo dược bạn đã biết chưa?
• Rạn da sau sinh và phương pháp phục hồi làn da bằng Y học cổ truyền.