Đau khớp cổ chân – Nguyên nhân và cách khắc phục, điều trị

Tình trạng đau khớp cổ chân đã không còn quá xa lạ với những bệnh nhân trung niên và người cao tuổi. Đau khớp không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn tới khả năng di chuyển và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, cùng tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp điều trị hiệu quả nhất để giảm bớt tình trạng đau nhức, mang lại sự thoải mái cho người bệnh.

Tìm hiểu về bệnh đau khớp cổ chân

Khớp cổ chân quan trọng vì chúng hỗ trợ trực tiếp cho các hoạt động hàng ngày như đi lại, chạy nhảy, chơi thể thao… Vì vậy, khi khớp này bị tổn thương, có thể gây đau nhức, sưng tấy và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Một số triệu chứng phổ biến là:

• Cảm giác đau nhức: Đau nhức khớp chân thường xuất hiện khi lao động nặng, chơi thể thao hoặc sau một thời gian di chuyển. Đôi khi, cơn đau có thể đột ngột, khi ấn vào vùng mắt cá chân cũng gây đau…
• Sưng tấy: Bàn chân có thể sưng, đỏ và nóng khi sờ.
• Tiếng kêu khi di chuyển: Khớp cổ chân có thể phát ra tiếng kêu lắc rắc, lạo xạo khi di chuyển, biểu hiện của sự tiến triển của bệnh.
• Cứng khớp: Vào buổi sáng, khớp cổ chân có thể bị cứng và giảm sau khi nghỉ ngơi.
• Triệu chứng khác: Như cảm giác ớn lạnh, chán ăn, sụt cân, sốt, không muốn vận động…

Nguyên nhân gây đau khớp cổ chân 

Thực tế, tình trạng đau ở khớp cổ chân có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Việc xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh có vai trò vô cùng quan trọng.

Nếu không xác định đúng nguyên nhân, bệnh nhân có thể điều trị sai cách, dẫn đến hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như bại liệt, teo cơ,… Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

1. Tuổi tác cao

Những người cao tuổi càng có tỉ lệ mắc bệnh đau ở khớp cổ chân cao hơn. Tuổi càng lớn sẽ khiến cho lượng canxi trong xương giảm dần, chất dịch khớp bị giảm gây khô khớp, chỉ cần vận động mạnh cũng có thể gây đau.

2. Mang vác vật nặng

Với những người lao động thường xuyên làm việc nặng, mang vác đồ vật nặng sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể nhanh chóng dồn xuống phần chân, gây áp lực cho cổ chân. Thời gian dài, bệnh nhân sẽ đối diện với tình trạng đau ở khớp cổ chân.

3. Chấn thương

Một số chấn thương ở vùng cổ chân có thể gây ảnh hưởng đến dây chằng, dịch khớp, sụn, khớp gân… Thời gian dài, những vị trí tổn thương này sẽ khiến cho vùng khớp cổ chân bị đau nhức, khó chịu…

4. Lối sống sai lầm

Người có thói quen ít vận động, ngồi lâu một chỗ như nhân viên văn phòng dễ gặp phải vấn đề khi các chất dịch và sụn khớp không được điều tiết. Ngoài ra, sở thích thức khuya, ăn nhiều dầu mỡ, uống rượu bia… cũng là nguyên nhân của tình trạng này.

Thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt cũng có thể gây đau ở khớp cổ chân. Ngồi quá lâu cũng có thể gây tê bì vùng chân do máu không lưu thông.

Tham khảo thêm: Nguyên nhân đau khớp bàn chân thường gặp & cách điều trị

5. Không kiểm soát được cân nặng

Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây đau khớp cổ chân. Cân nặng vượt quá khả năng chịu đựng của xương khiến cho khớp chân chịu áp lực lớn, gây tổn thương và đau nhức. Béo phì kéo dài làm tình trạng đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

6. Bệnh gout

Bệnh gout khiến axit uric tích tụ ở các vị trí xương như bàn chân, mắt cá, đầu gối… gây đau nhức liên tục ở khớp cổ chân và sưng phù, ảnh hưởng đến chức năng của khớp.

7. Căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng, stress kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch, gây đau nhức ở khớp chân. Lo lắng thường xuyên sẽ gây khó khăn trong điều trị.

Cách khắc phục, điều trị đau khớp cổ chân

Để điều trị đau ở  khớp cổ chân, việc thăm khám và điều trị sớm là cần thiết. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị khác nhau. 

1. Bài thuốc bó cổ chân

Bài thuốc 1:

Chuẩn bị:

• Nghệ vàng (1 củ)
• Gừng tươi (1 củ)
• Lá ngải cứu (1 nắm)
• Rượu trắng (1 muỗng)

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị củ nghệ và gừng, rửa sạch và cắt lát mỏng.
• Rửa sạch lá ngải cứu và để ráo nước.
• Sử dụng cối để giã nhuyễn nát tất cả các nguyên liệu với rượu trắng.
• Đắp hỗn hợp này lên vùng khớp cổ chân đau nhức.
• Thực hiện quy trình này 2 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng bệnh.

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị:

• Rễ cỏ xước (1 nắm)
• Củ tỏi (1 củ)
• Lá thanh táo (1 nắm)
• Lá náng (1 nắm)

Cách thực hiện:

2. Xoa bóp giúp chữa đau khớp cổ chân

Động tác xoa đay:

• Người bệnh nằm ngửa, co phần chân đau ở tư thế thoải mái nhất.
• Xoa, đay nhẹ nhàng từ trên xuống dưới ở vùng khớp chân bị đau, để các mạch máu lưu thông tốt hơn.
• Xoa nhẹ ở vùng mắt cá chân bị đau để giảm tình trạng phù nề.
• Tránh thực hiện động tác quá mạnh gây ảnh hưởng đến khớp cổ chân bị đau.

Động tác chuyển động ở cổ chân:

• Lắc cổ chân: Sử dụng 2 tay ôm lấy phần cổ chân của người bệnh. Dùng 2 ngón tay đặt ở mắt cá ngoài và trong, sau đó sử dụng gốc bàn tay để xoay nhẹ nhàng phần gót chân. Thực hiện khoảng 2-3 lần để giảm đau khớp cổ chân.
• Xoay cổ chân: Bệnh nhân nằm ngửa, tay giữ gót chân, tay kia giữ phần đầu của bàn chân. Đẩy nhẹ bàn chân vào ống chân khoảng 2-3 lần, sau đó duỗi bàn chân và thả lỏng cơ thể một cách nhẹ nhàng.

Lưu ý: Hãy nhờ kỹ thuật viên thực hiện những động tác này và không tự ý thực hiện để tránh trật khớp cổ chân do thực hiện không đúng.

Tham khảo thêm: Đau khớp gối sau khi chơi thể thao và cách xử lý

3. Sử dụng thuốc Tây

Một số loại thuốc Tây có thể giảm triệu chứng đau nhức và khó chịu từ bệnh đau cổ chân. Chúng thường có khả năng ức chế cơn đau, ngăn ngừa sự lây lan của bệnh, kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Một số loại thuốc có thể dùng là:

• Thuốc giảm đau đơn thuần
• Thuốc kháng viêm không chứa steroid
• Thuốc giúp giãn cơ bắp,…

Nếu đau ở khớp cổ chân nặng, cần tiêm corticoid dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Không nên tự mua thuốc để trị bệnh mà không có sự chỉ định của chuyên gia, vì điều này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

4. Điều trị đau khớp cổ chân an toàn, không cần dùng thuốc, phẫu thuật

Để chữa trị bệnh đau ở khớp cổ chân, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống có thể được áp dụng hiệu quả. Kết hợp với bài tập vật lý trị liệu và thiết bị hỗ trợ điều trị hiện đại, phương pháp này giúp tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây đau nhức.

Bác sĩ sẽ đề xuất phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh của từng người. Trong quá trình điều trị, nếu có dấu hiệu lạ, người bệnh cần thông báo ngay với bác sĩ để có biện pháp kiểm soát kịp thời.

Với những thông tin chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn tổng quan về đau khớp cổ chân và cách đối phó. Việc áp dụng các biện pháp điều trị và phòng ngừa đúng cách không chỉ giảm bớt cơn đau mà còn giúp cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Nhớ rằng, bảo vệ sức khỏe là ưu tiên hàng đầu, chăm sóc bản thân là bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

• Đau nhức xương khớp toàn thân – Cảnh giác với các bệnh này
• Bị đau khớp gối nên ăn gì để giảm nhanh triệu chứng?