Lắc vòng có dẫn đến vô sinh không? Tại sao?

Lắc vòng có dẫn đến vô sinh không là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhưng việc này thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tần suất và cường độ của việc lắc vòng cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Thường xuyên lắc vòng có dẫn đến vô sinh không?

Theo các nghiên cứu khoa học hiện nay, lắc vòng hoàn toàn không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ, do đó không dẫn đến vô sinh.

Cụ thể, vòng lắc tác động chủ yếu lên vùng bụng trên, trong khi buồng trứng và tử cung nằm ở vị trí thấp hơn nhiều và được bảo vệ bởi các cơ quan khác. Lực tác động từ vòng lắc không đủ mạnh để làm tổn thương các cơ quan sinh sản bên trong.

Ngoài ra, lắc vòng là một bài tập thể dục nhẹ nhàng, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Điều này có lợi cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Một số nghiên cứu còn cho thấy, tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả lắc vòng, có thể tăng cường khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Lắc vòng là một bài tập thể dục an toàn và hiệu quả, không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Bạn có thể yên tâm tập luyện lắc vòng để cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà không cần lo lắng về vấn đề vô sinh.

Tham khảo thêm: Thức khuya nhiều có bị vô sinh không? Ảnh hưởng gì?

Cách lắc vòng an toàn và hiệu quả 

Trước khi tập:

• Khởi động kỹ: dành 5-10 phút để làm nóng cơ thể với các động tác xoay cổ tay, cổ chân, eo, vai,…
• Chọn vòng lắc phù hợp:
  • Kích thước: đường kính vòng lắc nên bằng khoảng 80-90cm, vừa đủ để vòng lăn quanh eo mà không quá chật hoặc quá rộng.
  • Trọng lượng: nên chọn vòng có trọng lượng vừa phải, phù hợp với sức khỏe của bạn. Vòng quá nặng có thể khiến bạn khó tập và dễ bị bầm tím.
  • Chất liệu: nên chọn vòng làm từ nhựa hoặc gỗ, tránh chọn vòng kim loại vì có thể gây nguy hiểm khi va đập.
• Chuẩn bị trang phục thoải mái: nên mặc quần áo ôm sát cơ thể để vòng lắc dễ di chuyển và bạn dễ dàng cảm nhận chuyển động của hông.
• Uống nước đầy đủ: trước và sau khi tập để cơ thể không bị mất nước.

Khi tập:

• Tư thế chuẩn:
  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hơi khuỵu gối nhẹ.
  • Giữ lưng thẳng, hóp bụng nhẹ.
  • Hai tay đặt lên hông hoặc trước ngực.
• Bắt đầu lắc vòng:
  • Dùng hông để lắc vòng theo chiều ngang, xoay về trái và phải.
  • Ban đầu lắc chậm rãi, sau đó tăng dần tốc độ khi đã quen.
  • Hít thở đều đặn trong khi tập.
• Tập luyện đúng thời điểm:
  • Nên tập lắc vòng trước hoặc sau khi ăn ít nhất 2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Không nên tập khi đang đói hoặc quá no.
• Thời gian tập luyện:
  • Mỗi lần tập nên kéo dài từ 10-20 phút.
  • Nên tập 3-4 lần/tuần.

Lưu ý:

• Không nên lắc vòng quá mạnh hoặc quá lâu, vì có thể gây bầm tím hoặc tổn thương cơ bắp.
• Nếu cảm thấy đau bụng, khó chịu hoặc chóng mặt, nên ngừng tập luyện và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Phòng ngừa vô sinh như thế nào?

Các biện pháp phòng ngừa vô sinh:

• Lối sống lành mạnh: Ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và tránh hút thuốc lá, uống rượu.
• Giữ vệ sinh: Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng bằng cách duy trì vệ sinh cá nhân tốt và sử dụng bảo hộ khi cần.
• Kiểm tra y tế định kỳ: Điều trị sớm các vấn đề về sức khỏe sinh sản bằng cách thường xuyên kiểm tra y tế với bác sĩ.
• Giảm căng thẳng: Học cách giảm căng thẳng thông qua yoga, thiền hoặc tập thể dục.
• Tránh tiếp xúc với chất gây hại: Tránh tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất công nghiệp.
• Quản lý bệnh lý: Điều trị các bệnh lý cơ thể như tiểu đường hoặc các bệnh tự miễn.
• Quan hệ tình dục an toàn: Sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh truyền nhiễm

Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất về vấn đề lắc vòng có dẫn đến vô sinh không. Ngoài ra, hãy xây dựng lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để nâng cao sức khỏe sinh sản.

Có thể bạn quan tâm: 

• Vô sinh không rõ nguyên nhân có trị được không?
• Có nên lấy vợ hoặc chồng bị vô sinh không?