Đau dây thần kinh chân: Hiểu đúng căn nguyên để thoát cảnh tê bì

Đau dây thần kinh chân có thể xảy ra do chấn thương, mang giày cao gót trong thời gian, béo phì hoặc do các nguyên nhân bệnh lý như đau dây thần kinh tọa, tiểu đường, huyết áp cao, suy giãn tĩnh mạch, gai khớp gối… bệnh không chỉ làm phát sinh cơn đau nhức mà còn gây tê bì, ngứa ran và yếu cơ.

Đau dây thần kinh chân và dấu hiệu nhận biết theo góc nhìn Đông y

Đau dây thần kinh chân là tình trạng đau nhức, châm chích, ngứa ran và tê bì do sự chèn ép các sợi dây thần kinh. Dưới góc độ y học cổ truyền, chân là nơi hội tụ của nhiều kinh lạc quan trọng. Khi các kinh mạch này bị bế tắc, khí huyết không thể lưu thông tuần hoàn, dẫn đến tình trạng “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”.

Tình trạng này thường xảy ra ở các khu vực như cổ chân, mắt cá chân, và khớp gối. Đặc biệt, nếu cơn đau lan từ thắt lưng đến đùi, bắp chân và bàn chân, có thể do chèn ép đau dây thần kinh tọa.

Các dấu hiệu nhận biết điển hình mà người bệnh cần lưu tâm bao gồm:

• Cảm giác đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội tại vị trí bị chèn ép, lan tỏa dọc theo đường đi của kinh cốt.
• Chân có biểu hiện tê cứng, mỏi mệt, yếu cơ hoặc ngứa râm ran như kiến bò.
• Vận động khó khăn, bước đi không còn linh hoạt, đôi khi phải đi khập khiễng để giảm bớt áp lực.
• Mất dần cảm giác tại chi dưới trong những trường hợp nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến dáng đi.

Trong Đông y, đôi chân được ví như “cội rễ” của cơ thể. Khi rễ không yên, tức là tạng phủ bên trong đang có sự mất cân bằng về âm dương, cần được nhận diện và điều chỉnh sớm để tránh ảnh hưởng đến khả năng vận động trường thọ.

Mức độ của các triệu chứng này thường có xu hướng nghiêm trọng hơn khi người bệnh duy trì tư thế ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, gây ứ trệ khí huyết tại vùng hạ tiêu.

Tham khảo: chèn dây thần kinh là gì, hay bị ở vị trí nào?

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh chân: Khi ngoại tà xâm lấn nội thể

Đau dây thần kinh xảy ra khi hệ thống kinh lạc phải chịu áp lực cơ học lớn hoặc do sự suy yếu của chính khí bên trong. Khi chính khí hư hao, các tác nhân bên ngoài như Phong, Hàn, Thấp, Nhiệt dễ dàng xâm nhập vào kinh lạc, gây ngưng trệ dòng chảy của huyết dịch.

• Chấn thương ngoại lực: Các tác động vật lý từ sinh hoạt, thể thao gây sưng viêm, làm kinh mạch bị tổn thương, huyết ứ tích tụ dẫn đến chèn ép dây thần kinh.
• Đau dây thần kinh tọa: Đây là hệ quả của việc các đốt sống thắt lưng bị thoái hóa hoặc thoát vị, gây chèn ép lên rễ thần kinh, khiến cơn đau chạy dọc xuống bàn chân.
• Biến chứng tạng phủ: Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao làm suy giảm chức năng vận hóa của tạng phủ, dẫn đến nuôi dưỡng kinh mạch kém.
• Gai khớp gối và thoái hóa: Sự hình thành của các gai xương là biểu hiện của can thận hư suy, không còn khả năng làm chủ cốt tủy, gây đè nén trực tiếp lên các sợi thần kinh lân cận.
• Suy tĩnh mạch chi dưới: Máu huyết ứ trệ, không thể trở về tim một cách thông suốt, làm giãn mao mạch và tạo áp lực lên hệ thần kinh.
• Thói quen sinh hoạt: Sử dụng giày dép không phù hợp, mang giày cao gót quá lâu khiến trọng lực dồn vào lòng bàn chân, gây bế tắc các huyệt đạo quan trọng.

Cách hỗ trợ cải thiện đau dây thần kinh chân tại nhà

Để giảm thiểu sự khó chịu và ngăn ngừa những biến chứng ảnh hưởng đến khả năng vận động, người bệnh có thể áp dụng một số liệu pháp tự nhiên nhằm thúc đẩy lưu thông khí huyết:

Liệu pháp nhiệt và massage thông kinh lạc

Sử dụng nhiệt là cách thức hữu hiệu để tán hàn, thông mạch. Việc chườm ấm giúp các mạch máu giãn nở, hỗ trợ huyết dịch lưu thông tốt hơn đến vùng bị tổn thương.

• Chườm nóng: Sử dụng túi chườm hoặc lá ngải cứu rang muối để đắp lên vùng đau khoảng 15-20 phút.
• Massage: Sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên xoa bóp nhẹ nhàng từ đùi xuống bàn chân để kích thích các huyệt đạo, giải phóng tình trạng huyết ứ.

Nếu cơn đau có mức độ nặng nề, chúng ta nên kết hợp xoa bóp với bấm huyệt chuyên sâu để giải phóng huyết ứ và cải thiện tình trạng chèn ép dây thần kinh ở chân hiệu quả hơn.

Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi

Việc sử dụng nẹp cố định trong một thời gian ngắn có thể giúp giảm áp lực cơ học lên dây thần kinh. Tuy nhiên, người bệnh không nên quá lạm dụng mà cần kết hợp với các bài tập vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng cứng khớp và teo cơ.

Xem thêm: phục hồi chức năng đau thần kinh tọa – vật lý trị liệu

Khi nào cần sự can thiệp của chuyên gia?

Dù các biện pháp tại nhà có thể giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng, nhưng người bệnh tuyệt đối không nên chủ quan nếu nhận thấy các dấu hiệu sau:

• Cơn đau kéo dài quá 1 tuần và có xu hướng tăng nặng.
• Chân bị yếu rõ rệt, không thể nhấc chân hoặc có dấu hiệu teo cơ.
• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột (trong trường hợp đau thần kinh tọa nặng).
• Triệu chứng xuất hiện sau một chấn thương nghiêm trọng.

Lúc này, việc thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa là bắt buộc để thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như MRI, X-quang nhằm xác định chính xác mức độ tổn thương thực thể.

Biện pháp phòng ngừa và lời dặn về lối sống

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, việc duy trì một hệ xương khớp khỏe mạnh và kinh lạc thông suốt đòi hỏi sự kiên trì trong thói quen hàng ngày:

• Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên cột sống và các khớp chi dưới.
• Lựa chọn giày dép phù hợp, hạn chế giày cao gót và những loại giày quá chật gây cản trở máu lưu thông.
• Thường xuyên luyện tập các bộ môn như Yoga, dưỡng sinh để kéo giãn gân cốt và tăng cường tuần hoàn.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các nhóm vitamin hỗ trợ phục hồi dây thần kinh.

Trong y học cổ truyền, việc duy trì tinh thần lạc quan và chế độ ăn uống điều độ cũng là cách để bảo vệ “chính khí”, giúp cơ thể tự chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Đau dây thần kinh chân không chỉ là nỗi đau thể xác mà còn là tiếng chuông cảnh báo về sự suy giảm sức khỏe của hệ thống vận động. Sự thấu hiểu đúng đắn về bệnh lý sẽ giúp chúng ta có những lựa chọn điều trị và chăm sóc phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm

• chèn dây thần kinh cột sống lưng – nguyên nhân, cách trị
• Các loại thuốc trị đau dây thần kinh tọa, giảm đau tốt

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng tê bì, đau nhức chân kéo dài và cần tư vấn chuyên môn về phương pháp điều hướng khí huyết theo Đông y, hãy kết nối trực tiếp để được hỗ trợ cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.