Hạt gấc và 10 công dụng cực tốt cho sức khỏe

Hạt gấc chứa nhiều vitamin, khoáng chất được sử dụng như một loại gia vị, màu thực phẩm và thuốc Đông y. Bên cạnh đó, công dụng của hạt gấc còn có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe. Bạn đọc có quan tâm có thể tham khảo một số thông tin trong bài viết.

Giá trị dinh dưỡng của hạt gấc

Gấc là một loại quả nhiệt đới, phổ biến ở các nước Đông Nam Á như Thái Lan, Lào, Myanmar, Campuchia và Việt Nam. Ngoài hương vị nhẹ như bơ, hạt gấc là một nguồn chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cao.

Trong một 100 g hạt gấc cung cấp khoảng:

• 17.4 g Carbonhydrate
• 1.6 g tổng chất xơ cần thiết
• 2.1 g Protein
• 36 mg Canxi
• 0.3 g tổng chất béo cần thiết
• 0.9 g Tro

Ngoài ra, hạt gấc và màng hạt gấc cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin E và một số Axit béo hiếm thấy trong các loại trái cây. Các vitamin và khoáng chất này có thể hỗ trợ chống quá trình oxy hóa tự nhiên, cải thiện hệ thống miễn dịch và một số vấn đề sức khỏe khác.

Công dụng của hạt gấc đối với sức khỏe

Công dụng của hạt gấc với sức khỏe bao gồm việc tăng tuổi thọ, cải thiện thị lực, duy trì sắc đẹp và các công dụng khác. Bên cạnh đó, Carotenoids có trong hạt gấc cũng được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và mang lại một số lợi ích sức khỏe như:

1. Phòng chống ung thư

Hạt gấc chữa một số chất dinh dưỡng và khoáng chất được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Một số nghiên cứu gần đây cho biết, hạt gấc có chứa một loại protein đặc biệt có thể giúp ngăn ngừa sự tăng sinh của các tế bào ung thư.

2. Chống thiếu máu

Hạt gấc chứa nhiều vitamin C và Axit Folic. Do đó, hạt gấc có thể được sử dụng như một loại thực phẩm phòng chống thiếu máu. Mặc dù tiêu thụ hạt gấc, dầu gấc thường xuyên có thể khắc phục các vấn đề về việc thiếu máu. Tuy nhiên, người bệnh nên tìm hiểu về nguyên nhân gây thiếu máu để có cách điều trị hiệu quả nhất.

3. Giảm nồng độ Cholesterol

Hạt gấc được khuyên dùng ở những người có nồng độ Cholesterol cao hoặc ở những người có tiền sử nồng độ Cholesterol cao trong gia đình. Sử dụng dầu gấc hoặc hạt gấc thường xuyên có thẻ làm giảm nồng độ Cholesterol cao và cải thiện các vấn đề tim mạch.

4. Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch

Hạt gấc chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên, có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tim mạch. Sử dụng hạt gấc thường xuyên có thể cải thiện các triệu chứng cao huyết áp, cholesterol cao và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

5. Cải thiện thị lực

Các loại Vitamin, Beta Carotene và các hoạt chất khác có trong hạt Gấc có thể hỗ trợ cải thiện thị lực. Ngoài ra, vitamin A và vitamin C cũng hỗ trợ chống lại các tình trạng thị lực khác như: Đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc mù lòa ở người cao tuổi.

6. Chống trầm cảm

Trầm cảm là một tình trạng y tế nghiêm trọng khiến người bệnh cảm thấy buồn bã, vô vọng và có thể dẫn đến tử vong (do tự tử). Trầm cảm là một vấn đề ngày càng phổ biến và cần có sự quan tâm đúng đắn để tránh các rủi ro không mong muốn.

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, tiêu thụ hạt gấc thường xuyên có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm. Bởi vì trong hạt gấc chứa nhiều Selen, khoáng chất và vitamin quan trọng cho hệ thống thần kinh, do dó có thể cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm.

7. Cải thiện tình trạng mất ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể của người bệnh. Sử dụng hạt gấc mỗi ngày hoặc thêm dầu hạt gấc vào chế độ dinh dưỡng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm giảm ảnh hưởng của các tác dụng xấu.

8. Điều trị tiêu chảy

Theo y học cổ truyền, hạt gấc được sử dụng để điều trị tiêu chảy một cách tự nhiên. Bởi vì trong hạt gấc có tính chống vi khuẩn tích cực để chống lại vi khuẩn và các tác nhân khác có thể gây tiêu chảy.

9. Duy trì tuổi trẻ và phòng ngừa lão hóa

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, công dụng của hạt gấc cũng góp phần ức chế quá trình lão hóa và duy trì tuổi trẻ của người dùng. Hạt gấc chứa nhiều khoáng chất có thể làm chậm quá trình lão hóa, kích thích hoạt động của các tế bào và hạn chế căng thẳng.

Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất có trong hạt gấc có thể duy trì vẻ ngoài trẻ trung và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của da. Hạt gấc cũng khuyến khích xây dựng lại các cấu trúc dưới da, Collagen, cũng như ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

10. Hỗ trợ điều trị phì đại tuyến tiền liệt

Hạt gấc có thể điều trị phì đại tuyến tiền liệt hoặc phì đại tuyến tiền liệt dạng u lành tính, không ung thư. Hạt gấc và màng của hạt gấc có chứa hàm lượng Lycopene cao gấp 70 lần so với cà chua. Điều này có thể mang lại hiệu quả cao để điều trị các bệnh về tuyến tiền liệt và phì đại tuyến tiền liệt.

Do đó, sử dụng hạt gấc thường xuyên để cải thiện các vấn đề về tuyến tiền liệt nói chung.

Một số lưu ý khi sử dụng hạt gấc

Hạt gấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người có thể dị ứng hoặc quá mẫn cảm với hạt gấc. Do đó, trước khi sử dụng hạt gấc người dùng cần lưu ý một số vấn đề như:

• Những người dị ứng với mít hoặc có các bệnh dị ứng khác có thể dị ứng với gấc hoặc có nguy cơ dị ứng cao.
• Người dùng sản phẩm bổ sung vitamin A cần trao đổi với bác sĩ khi bổ sung gấc. Bởi vì hạt gấc chứa lượng vitamin A và Beta – Carotene khá cao. Hấp thụ Vitamin A quá cao có thể gây ngộ độc.
• Không nên bỏ lớp màng mỏng và dầu xung quanh hạt gấc. Các bộ phần này cũng góp phần quan trọng trong công dụng của hạt gấc.

Ngoài ra, da, vỏ ngoài của gấc có thể chứa độc. Sử dụng các bộ phận này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và người dùng có thể mắc một số bệnh lý trong vài ngày kể từ ngày sử dụng.

Công dụng của hạt gấc bao gồm tăng cường sức khỏe,giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ thống miễn dịch, phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch. Tuy nhiên, khi sử dụng người bệnh cần trao đổi với bác sĩ hoặc người có chuyên môn để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.