Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày và kéo dài bao lâu?

Thống kinh và những nỗi niềm trước kỳ nguyệt san: Hiểu đúng theo lý luận Đông y để chăm sóc sức khỏe phụ khoa

Đau bụng kinh (hay còn gọi là Thống kinh) là hiện tượng rất thường hay gặp ở phụ nữ. Triệu chứng này sẽ xuất hiện trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Vậy đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày? Chị em nên hiểu rõ vấn đề này dưới góc nhìn y học cổ truyền để có biện pháp điều dưỡng cơ thể kịp thời, tránh ảnh hưởng đến thiên chức và sức khỏe lâu dài.

Đau bụng mấy ngày thì có kinh dưới góc nhìn y học cổ truyền?Trong Đông y, kinh nguyệt là sự biểu hiện của sự sung mãn về Khí và Huyết, có sự tham gia điều tiết chặt chẽ của các tạng Thận, Can, Tỳ và các mạch Nhâm, Xung. Hầu hết chị em đều có cảm giác khó chịu trước khi “đèn đỏ” xuất hiện. Điều này phụ thuộc vào cơ địa và trạng thái khí huyết của mỗi người.Thông thường, chị em có thể cảm thấy đau bụng râm ran từ 10 ngày đến 2 tuần trước khi hành kinh. Đây thường là giai đoạn hoàng thể, khi khí của Can (gan) bắt đầu uất trệ nhẹ để chuẩn bị cho quá trình bài tiết huyết cũ ra ngoài. Nếu cơn đau chỉ nhẹ nhàng, thoáng qua thì đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự biến đổi của âm dương trong cơ thể.Tuy nhiên, không phải ai cũng có trải nghiệm giống nhau. Có những người “đến tháng” một cách nhẹ nhàng, nhưng cũng có không ít chị em bị những cơn đau hành hạ quằn quại. Theo lý luận y học cổ truyền, “Bất thông tắc thống” (không thông suốt thì gây đau). Cơn đau diễn ra chứng tỏ khí huyết đang bị cản trở, không lưu thông tốt tại bào cung (tử cung). Ngoài đau bụng, chị em còn có thể gặp các triệu chứng như nhũ phòng căng tức (đau ngực), chất lưỡi nhợt hoặc có điểm ứ huyết, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt.

Đau bụng dưới bao lâu thì có kinh và các thể bệnh thường gặpNhiều chị em thường cảm thấy vùng bụng dưới căng tức, nặng nề. Vậy thực tế đau bụng dưới bao lâu thì có kinh? Theo quan sát lâm sàng, cảm giác đau rõ rệt nhất thường xuất hiện trước khi hành kinh khoảng 2 – 3 ngày.

Trong Đông y, tình trạng đau bụng dưới trước kỳ kinh thường được phân chia thành các thể chính sau:Thể Khí trệ Huyết ứ: Đau bụng trước hoặc trong khi hành kinh, bụng dưới căng trướng, kinh nguyệt xuống không thông, màu tím đen, có cục máu đông. Sau khi máu cục ra được thì cơn đau giảm.Thể Hàn thấp ngưng trệ: Bụng dưới đau lạnh, chườm ấm thì đỡ đau, kinh nguyệt màu nhạt, sợ lạnh, tay chân lạnh.Thể Khí huyết hư nhược: Đau âm ỉ cả trước và sau kỳ kinh, sắc mặt nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, kinh nguyệt ít và màu loãng.Trong những ngày này, chị em nên giữ cho tâm thái bình hòa. Sự căng thẳng, lo âu quá mức sẽ khiến Can khí bị uất kết, làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Việc nghỉ ngơi, giữ ấm vùng bụng và ăn uống các loại thực phẩm có tính ôn ấm là vô cùng cần thiết để hỗ trợ “thông” khí huyết.

thông tin thêm: đau bụng kinh buồn nôn có sao không? cách khắc phục

Thời gian đau bụng kinh kéo dài bao lâu là bình thường?Thông thường, cơn thống kinh sẽ kéo dài khoảng 48 – 72 giờ. Cơn đau thường dữ dội nhất vào ngày đầu tiên khi tử cung phải co bóp mạnh để tống khứ nội mạc và huyết cũ ra ngoài. Theo y học cổ truyền, đây là giai đoạn “Tả” (thải ra), nếu khí huyết dồi dào và lưu thông tốt, cơn đau sẽ nhanh chóng chấm dứt.Tuy nhiên, có những trường hợp cơn đau kéo dài suốt cả kỳ kinh, thậm chí đau sau khi đã sạch kinh. Điều này phản ánh tình trạng “Bất vinh tắc thống” (không được nuôi dưỡng tốt thì gây đau). Những chị em bị huyết hư hoặc can thận hư tổn thường gặp tình trạng đau kéo dài dai dẳng, người mệt lả, hụt hơi sau mỗi kỳ nguyệt san.Dù ở độ tuổi nào, nếu tình trạng đau bụng kinh khiến chị em phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc giảm đau hoặc gây ngất xỉu, da xanh tái thì không nên chủ quan. Đó có thể là dấu hiệu của việc tạng phủ đang suy yếu hoặc có các khối u tích tụ (như u xơ, lạc nội mạc tử cung) mà Đông y gọi là chứng “Trưng hà”.Giải pháp điều dưỡng và khắc phục thống kinh theo Đông yĐể cải thiện tình trạng đau bụng kinh, Đông y chú trọng vào việc thiết lập lại sự cân bằng âm dương và bồi bổ khí huyết. Chị em có thể áp dụng các phương pháp sau:

Chế độ ăn uống: Ưu tiên thực phẩm tính ấm, giàu sắt và vitamin. Tuyệt đối tránh đồ ăn sống lạnh (hàn lương), đồ chua chát trong những ngày hành kinh vì chúng làm huyết mạch co lại, gây ứ trệ (huyết hàn kinh bế).Liệu pháp nhiệt: Sử dụng túi chườm ấm hoặc lá ngải cứu sao nóng với muối đắp lên vùng bụng dưới giúp ôn thông kinh mạch, tán hàn, giảm đau cực kỳ hiệu quả.Sử dụng thảo dược: Một cốc trà gừng ấm hoặc trà ích mẫu, ngải cứu giúp hoạt huyết, điều kinh và làm ấm tử cung.Sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức hay vận động mạnh. Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh thấp nhiệt xâm nhiễm gây viêm nhiễm phụ khoa.Nếu chị em gặp phải các dấu hiệu bất thường như: kinh nguyệt không đều (lúc sớm lúc muộn), rong kinh kéo dài, máu kinh có màu đen đặc hoặc mùi hôi, đau quặn đến mức buồn nôn, chóng mặt… thì cần tìm đến các chuyên gia y học cổ truyền để được bốc thuốc, điều chỉnh tạng phủ tận gốc.

Đau bụng kinh không chỉ là nỗi đau thể xác mà còn là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong của người phụ nữ. Hiểu về cơ thể, yêu thương bản thân bằng những phương pháp tự nhiên, lành tính sẽ giúp chị em luôn rạng rỡ và tự tin trong mọi kỳ nguyệt san.

có thể bạn quan tâm:

• bị đau bụng kinh kéo dài: nguyên nhân và cách khắc phục
• đau bụng kinh nên ăn gì, tránh gì để giảm đau nhanh?
• 10 cách giảm đau bụng kinh tại nhà ngay lập tức