Tràn dịch khớp gối nên ăn gì, kiêng gì để tiêu sưng, khỏe tạng Thận?

Trong quan niệm của y học cổ truyền, khớp gối được coi là “phủ của gân”, nơi hội tụ của nhiều đường kinh lạc quan trọng. Tình trạng tràn dịch khớp gối không đơn thuần là sự dư thừa chất dịch tại ổ khớp mà là biểu hiện của sự mất cân bằng giữa các tạng phủ, khiến chính khí suy giảm và tà khí xâm nhập.

Bản chất của tràn dịch khớp gối theo lý luận y học cổ truyền

Y học cổ truyền gọi các chứng bệnh về khớp là chứng Tý. Khi tạng Can (chủ về gân) và Thận (chủ về xương) bị suy yếu, “hàng rào” bảo vệ cơ thể sẽ lỏng lẻo. Đây là điều kiện thuận lợi để các tác nhân bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm thấp) xâm nhập vào kinh lạc, khiến khí huyết bị ứ trệ, không thể lưu thông để nuôi dưỡng khớp. Khi dịch khớp không được chuyển hóa, chúng tích tụ lại gây nên hiện tượng sưng nề, đau nhức mà chúng ta gọi là tràn dịch.

“Thân thể là một khối thống nhất, khớp gối sưng đau thường là tiếng chuông cảnh báo sự mệt mỏi của tạng phủ bên trong sau nhiều năm không được chăm sóc đúng cách.”

Việc hiểu đúng bản chất vấn đề giúp người bệnh không chỉ tập trung vào việc hút dịch hay giảm đau tức thời mà cần hướng tới việc điều hòa tạng phủ, bồi bổ can thận để ngăn ngừa tái phát.

Chế độ dinh dưỡng: Hỗ trợ thông kinh lạc, trừ phong thấp

Dinh dưỡng trong Đông y không chỉ là cung cấp calo mà là một phần của “Dược thiện” – dùng thức ăn để hỗ trợ trị bệnh. Khi bị tràn dịch khớp gối, việc lựa chọn thực phẩm cần tuân theo nguyên tắc hỗ trợ hoạt huyết, giảm viêm tự nhiên.

Các loại cá béo giàu Omega-3

Theo quan điểm hiện đại, Omega-3 giúp giảm viêm, còn theo Đông y, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu có tác dụng bồi bổ khí huyết, hỗ trợ lưu thông kinh mạch. Việc bổ sung nhóm thực phẩm này giúp giảm bớt tình trạng sưng tấy và đau nhức tại ổ khớp.

• Cá hồi, cá thu, cá mòi.
• Nên duy trì tần suất từ 2 – 4 lần mỗi tuần.

Nhóm rau củ hỗ trợ xương khớp

Bông cải xanh, cải bắp chứa các hợp chất giúp bảo vệ sụn khớp khỏi sự tấn công của “tà khí”. Những thực phẩm giàu Vitamin C như cam, dứa hay thực phẩm giàu Vitamin D như lòng đỏ trứng giúp củng cố “chính khí”, tăng cường sức bền cho hệ thống xương khớp.

Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu Canxi như rau dền, đậu phụ, yến mạch là nguồn nguyên liệu quý giá để nuôi dưỡng Thận chủ cốt, giúp xương chắc khỏe từ bên trong.

Những thực phẩm cần kiêng kỵ để tránh ứ trệ khí huyết

Trong giai đoạn khớp gối đang bị “nhiệt” (sưng, nóng), việc nạp quá nhiều thực phẩm có tính nóng hoặc gây ứ trệ sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn.

• Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ chiên rán khiến cơ thể tích nhiệt, gây cản trở quá trình phục hồi tổn thương.
• Thực phẩm chứa nhiều đường và bột tinh luyện: Bánh mì trắng, đồ ngọt làm gia tăng phản ứng viêm nội sinh.
• Chất kích thích: Rượu bia và thuốc lá làm tiêu hao tân dịch, ảnh hưởng đến khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn: Trong quá trình thăm khám lâm sàng, Lão nhận thấy rất nhiều Bà con mắc sai lầm khi chỉ tập trung xử lý tại chỗ đau ở đầu gối. Thực tế, biểu hiện tràn dịch chỉ là phần ngọn, phần gốc có thể nằm ở sự suy yếu của hệ thống tạng phủ hoặc do cơ địa tích tụ quá nhiều “thấp tà”. Việc chỉ chú trọng vào triệu chứng mà bỏ qua việc điều chỉnh cơ địa, thông kinh hoạt lạc sẽ khiến bệnh dễ tái đi tái lại. Bà con cần lưu ý, không phải cứ đau gối là do gối, mà có khi là do khí huyết toàn thân đang bị bế tắc, cần được đánh giá một cách toàn diện.

Lời khuyên trong sinh hoạt và vận động

Người bệnh tràn dịch khớp gối cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tránh tuyệt đối việc vận động mạnh hoặc bê vác nặng gây áp lực lên khớp gối. Tuy nhiên, việc nằm bất động quá lâu cũng không tốt, dễ gây ra tình trạng “khí trệ huyết ứ”.

Bệnh nhân có thể thực hiện các động tác co duỗi nhẹ nhàng hoặc đi bộ chậm trên mặt phẳng khi tình trạng sưng đã giảm bớt. Điều này giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp.

Khi nào cần thăm khám chuyên khoa?

Bệnh nhân không nên chủ quan nếu thấy khớp gối có các biểu hiện sau:

• Sưng to bất thường, da vùng khớp nóng đỏ.
• Đau nhức dữ dội về đêm hoặc khi thay đổi thời tiết.
• Khó khăn trong việc co duỗi, đứng lên ngồi xuống.
• Có biểu hiện sốt nhẹ hoặc mệt mỏi toàn thân.

Việc thăm khám sớm sẽ giúp xác định đúng thể bệnh, từ đó có hướng hỗ trợ cải thiện kịp thời, tránh các biến chứng như teo cơ hay biến dạng khớp.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động hoặc có những thắc mắc về tình trạng khớp gối của mình, đừng ngần ngại trao đổi thêm để có hướng xử lý phù hợp nhất. Hãy liên hệ với chúng tôi qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 để được tư vấn cụ thể.