Giải pháp giúp giảm khô hạn tăng ham muốn cho phái đẹp hồi xuân nhanh chóng

Cách giảm khô hạn tăng ham muốn tốt nhất là bổ sung estrogen nội sinh, các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết.

Bản chất của tình trạng khô hạn và suy giảm ham muốn dưới góc nhìn Đông y

Trong Đông y, tình trạng khô hạn và giảm ham muốn ở phụ nữ thường được gọi là chứng “Âm nuy” hoặc liên quan mật thiết đến sự suy giảm của Thiên quý. Theo quy luật tự nhiên, khi tuổi tác càng cao hoặc do các yếu tố tác động từ lối sống, chức năng của tạng Thận – nơi chủ về sinh dục và tàng tinh – bắt đầu suy yếu. Khi Thận âm hư, tân dịch không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến vùng âm đạo bị khô rát, mất đi sự đàn hồi tự nhiên.

Bên cạnh đó, khí huyết đóng vai trò như dòng sông nuôi dưỡng mọi tạng phủ. Nếu khí huyết hư suy, dòng chảy này không thể đi tới các mạch lạc ở vùng hạ tiêu, khiến ham muốn nguội lạnh. Một yếu tố khác cũng quan trọng không kém là tình trạng Can khí uất kết. Phụ nữ hiện đại thường xuyên đối mặt với áp lực, lo âu khiến khí cơ không thông suốt, làm ảnh hưởng đến sự điều tiết hỏa hầu trong cơ thể, gây nên sự thờ ơ trong đời sống lứa đôi.

Dòng chảy của tân dịch trong cơ thể cũng giống như mạch nước ngầm của đất trời; muốn cỏ cây tươi tốt, hoa trái ngọt bùi thì nguồn nước ấy phải đầy đủ và trong trẻo. Sức khỏe sinh lý nữ chính là biểu hiện rực rỡ nhất của một cơ thể có khí huyết vượng và tạng phủ bình hòa.

Các phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn theo y lý cổ truyền

1. Bồi bổ tinh huyết và cân bằng nội tiết nội sinh

Estrogen trong y học hiện đại tương ứng với một phần của “Thận tinh” và “Thiên quý” trong Đông y. Để nuôi dưỡng nguồn nội tiết này, chúng ta cần tập trung vào việc bồi bổ tạng Thận và nuôi dưỡng huyết đạo. Khi huyết đủ, tinh đầy, cơ thể sẽ tự khắc sản sinh ra tân dịch để làm ẩm và duy trì sự trẻ trung.

• Tăng cường các loại thực phẩm có màu đen hoặc đỏ (thuộc Thận và Tâm) như đậu đen, kỷ tử, táo đỏ, hạt mè đen để bổ huyết.
• Bổ sung các loại hạt giàu axit béo tự nhiên như cá hồi, hạt lanh, hạt chia để hỗ trợ lưu thông khí huyết.
• Duy trì lối sống điều độ, tránh thức quá khuya vì ban đêm là khoảng thời gian cơ thể dưỡng âm tốt nhất.

Tham khảo thêm: yếu sinh lý nữ là gì? nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

2. Chế độ dinh dưỡng “hóa sinh tân dịch”

Việc ăn uống không chỉ là cung cấp calo mà còn là quá trình “hóa sinh” để tạo ra huyết và dịch. Các chất dinh dưỡng như vitamin E, kẽm hay boron đóng vai trò như chất xúc tác để các tạng phủ vận hành trơn tru hơn.

• Thực phẩm giàu kẽm và khoáng chất: Thịt bò, thịt gà, hải sản hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh khí lực.
• Hoa quả tươi: Quả dứa chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, quả lựu giúp bổ huyết, tăng cường sự tươi tắn cho cơ địa.
• Các loại hạt: Hạnh nhân và hướng dương giàu vitamin E, hỗ trợ trực tiếp vào việc cải thiện độ ẩm niêm mạc.

3. Vận động dưỡng sinh và Yoga khai thông kinh lạc

Vận động nhẹ nhàng, đặc biệt là các tư thế tác động vào vùng chậu và cột sống lưng (nơi có mạch Đốc và mạch Nhâm đi qua), sẽ giúp khai thông các điểm tắc nghẽn, thúc đẩy máu huyết lưu thông về vùng hạ tiêu.

• Tư thế cánh bướm (Baddha Konasana): Giúp mở rộng vùng hông, kích thích lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, hỗ trợ cải thiện tình trạng “khô hạn” từ bên trong.
• Tư thế con rắn (Bhujangasana): Tác động trực tiếp lên vùng thận và cột sống, giúp kiện toàn Thận khí.
• Tư thế mèo – bò: Giúp điều hòa hơi thở, giải tỏa uất kết trong kinh lạc, làm tâm trí thư thái.

Tham khảo thêm: 10 cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, tự nhiên

4. Điều phục tâm lý và giải tỏa can khí

Tâm và Can chủ về thần chí và sự điều tiết khí cơ. Nếu tâm không an, can bị uất, thì dù có bổ dưỡng thế nào cũng khó đạt được hiệu quả. Sự thoải mái, tin tưởng giữa đôi bên chính là “liều thuốc” giúp các mạch lạc giãn nở, hỗ trợ quá trình tiết dịch tự nhiên diễn ra thuận lợi hơn.

5. Sử dụng các liệu pháp hỗ trợ tạm thời

Trong giai đoạn cơ thể đang điều chỉnh lại từ bên trong, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bên ngoài như gel bôi trơn hoặc thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố có thể được xem xét. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp phần ngọn. Người bệnh cần đánh giá đúng mức độ thiếu hụt để có lộ trình bồi bổ phù hợp, tránh phụ thuộc quá mức vào các sản phẩm tổng hợp.

Tham khảo thêm: các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết

Lời căn dặn từ chuyên gia

Việc chăm sóc sức khỏe sinh lý phụ nữ cần sự kiên trì và thấu hiểu cơ thể. Không nên vì tâm lý nôn nóng mà tìm đến các loại “thần dược” không rõ nguồn gốc. Thay vào đó, hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất của cơ thể như mệt mỏi, đau lưng, mất ngủ… vì đó thường là những dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm nội tiết. Khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, việc thăm khám chuyên khoa y học cổ truyền là cần thiết để được đánh giá cụ thể thể trạng và có hướng điều chỉnh đúng đắn.

Thông tin tham khảo:

• Top 10+ thuốc trị yếu sinh lý nữ tốt – nên uống mỗi ngày
• thức ăn tăng cường sinh lý nữ giúp chị em hồi xuân, sung sức

Nếu bà con đang gặp phải những xáo trộn trong đời sống lứa đôi hoặc lo lắng về tình trạng khô hạn kéo dài, đừng ngần ngại chia sẻ để được hỗ trợ kịp thời. Mọi thắc mắc cần tư vấn sâu hơn về y lý, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ.