Bí kíp Giảm Khô Hạn Tăng Ham Muốn Cho Chị Em 2024
Đặt lịch khámCách giảm khô hạn tăng ham muốn tốt nhất là bổ sung estrogen nội sinh, các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết.
Top 7 cách giảm khô hạn tăng ham muốn hiệu quả nhất
1. Tăng cường Estrogen nội sinh
Estrogen, một hormone quan trọng trong cơ thể người phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ẩm và đàn hồi của âm đạo.
Khi nồng độ estrogen suy giảm do các yếu tố như tuổi tác, tiền mãn kinh, hoặc một số tình trạng y tế, hậu quả có thể là vùng kín trở nên khô và mất đi tính linh hoạt.
Sự giảm estrogen còn liên quan chặt chẽ đến việc giảm ham muốn tình dục nữ, tạo nên một chuỗi ảnh hưởng sâu rộng đến sự phục hồi và duy trì sức khỏe sinh sản.
Cách tăng cường estrogen nội sinh phổ biến:
- Ăn thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi và hạt giống lanh. Chế độ ăn uống nhiều rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập thể dục đều đặn giúp duy trì cân nặng và cân bằng hormone.
- Thực hành kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền và yoga.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý khi cần thiết.
- Giữ cân nặng ổn định và tránh thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu.
Tham khảo thêm: Yếu sinh lý nữ là gì? Nguyên nhân, Dấu hiệu và cách điều trị
2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Thiếu hụt dinh dưỡng có thể góp phần đáng kể vào các vấn đề về sức khỏe tình dục của phụ nữ. Một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tình dục bao gồm vitamin E, kẽm, boron, và nhiều chất khác, đóng vai trò quan trọng trong duy trì cân bằng hormone và sức khỏe nữ sinh sản.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho sinh lý nữ:
- Hạt giống hướng dương và hạt hạnh nhân: Chứa vitamin E, giúp cải thiện độ ẩm âm đạo.
- Thịt gà, thịt bò, cá hồi: Rất giàu kẽm, hỗ trợ sản xuất hormone tình dục.
- Quả lựu và hoa hồng: Chứa boron, có thể tăng cường ham muốn.
- Cá hồi, chia seeds, hạt giống lanh: Rất giàu axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu.
- Quả dứa: Chứa enzyme bromelain, hỗ trợ tăng cường ham muốn.
- Rau củ và quả tươi: Nhiều chất chống ô nhiễm môi trường, tăng cường sức khỏe tình dục.
3. Tập yoga giảm khô hạn tăng ham muốn
Yoga có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh nội tiết nữ và cải thiện sức khỏe tình dục ở phụ nữ. Một số công dụng của yoga đối với sinh lý nữ:
- Giảm căng thẳng
- Tăng sự linh hoạt
- Cải thiện tuần hoàn máu
- Ổn định hormone
Butterfly Pose (Baddha Konasana):
- Ngồi chân chạm nhau, đưa chân về phía trước và mở đùi như cánh bướm.
- Giữ đầu gối và nhẹ nhàng nâng chân lên và hạ xuống như cánh bướm mở cánh.
Cobra Pose (Bhujangasana):
- Nằm xuống sàn, đặt tay gần vai và nâng cơ thể lên, uốn cong cổ và nhìn lên trần nhà.
- Giữ tư thế và thở sâu.
Cat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana):
- Bắt đầu bằng tư thế bò, hít thở và uốn cong cơ lưng lên trên, đầu hướng lên.
- Thở ra và cong lưng về phía trên, đầu hướng xuống. Lặp lại.
Tham khảo thêm: 10 Cách Làm Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả, Tự Nhiên
4. Tâm lý thoải mái khi quan hệ
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục. Căng thẳng, thiếu hứng thú và tự ti có thể dẫn đến tình trạng khô rát do giảm sản sinh chất nhầy. Tâm lý không thoải mái cũng có thể làm giảm nồng nhiệt và khó đạt được cực khoái trong quan hệ.
Dù vậy, để giảm khô hạn tăng ham muốn, nữ giới nên duy trì tâm lý thoải mái khi thực hiện các hành vi tình dục. Nếu xuất hiện vấn đề khiến bạn cảm thấy không thoải mái, việc trò chuyện và trao đổi với đối tác có thể giúp tạo ra một môi trường tình dục hòa hợp và tận hưởng những khoảnh khắc thoải mái và khoái cảm nhất.
5. Gel bôi trơn giảm khô hạn tăng ham muốn
Gel bôi trơn là giải pháp hiệu quả giảm khô rát và tăng ham muốn trong quan hệ tình dục. Các sản phẩm này được thiết kế để làm giảm cảm giác không thoải mái và tạo môi trường dễ dàng cho hoạt động tình dục.
Có nhiều loại gel với các thành phần và mùi hương khác nhau để phù hợp với sở thích cá nhân. Tuy nhiên, việc chọn gel bôi trơn phải tuân theo các chỉ dẫn an toàn và nên thảo luận với bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
6. Dùng sản phẩm bổ sung
Việc sử dụng viên uống bổ sung estrogen tổng hợp có thể là một giải pháp cho những trường hợp giảm hormone nghiêm trọng. Các viên uống chứa estrogen giúp bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt, đồng thời cân bằng hormone trong cơ thể và cải thiện các triệu chứng như khô rát, giảm khoái cảm khi quan hệ và suy giảm ham muốn.
Tuy nhiên, việc sử dụng viên uống bổ sung estrogen cần được thực hiện theo liều lượng và tần suất được chỉ định bởi bác sĩ. Liều dùng của viên uống sẽ phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ.
Tham khảo thêm: Các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết
Để giảm khô hạn tăng ham muốn, nữ giới nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.
THÔNG TIN THAM KHẢO:
- Top 10+ Thuốc Trị Yếu Sinh Lý Nữ Tốt – Nên Uống Mỗi Ngày
- Thức ăn tăng cường sinh lý nữ giúp chị em hồi xuân, sung sức
Bình luận (34)
Yếu Sinh Lý Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu và Điều Trị 
10 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bài tập chữa yếu sinh lý nam là một phương pháp điều trị không dùng thuốc, có tác dụng giúp…
Tư vấn sinh lý nam cùng bác sĩ chuyên khoa, nhiều kinh nghiệm Tư vấn sinh lý nam là giải pháp giúp nam giới điều trị các rối loạn khả năng tình dục…
5 Phòng Khám Chữa Yếu Sinh Lý Ở Hà Nội Có Bác Sĩ Giỏi Tìm hiểu và xác định phòng khám chữa yếu sinh lý ở Hà Nội uy tín, có bác sĩ giỏi…
Cách tăng hoocmon nam tự nhiên để luôn tràn trề sinh lực Có nhiều cách tăng hoocmon nam tự nhiên chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống, thường xuyên tập…
5 thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ giúp bạn mạnh như hổ Thuốc tăng cường sinh lý nam của Mỹ được nhiều người ưa chuộng vì có thể giúp cân bằng hormone…
Gọi
Tôi bị giảm ham muốn, không có cảm giác gì khi quan hệ, vùng kín lại đau rát vì khô hạn. Tình trạng của tôi liệu bổ sung các thực phẩm chứa estrogen tự nhiên có cải thiện không
Như chị nói thì rất có thể chị bị rối loạn nội tiết tố, chị nên đi khám để biết thiếu hay dư estrogen đã. Nếu thiếu thì bổ sung các thực phẩm estrogen còn thừa thì không nên.
Nội tiết tố nếu thừa cũng nguy hiểm lắm thế nên chị hãy đi xét nghiệm trước khi muốn ăn hay uống thứ gì. Em cũng tình trạng như chị đến xét nghiệm bác sĩ bảo bị thừa estrogen nên rối loạn nội tiế tố đấy. May mà em chưa bổ sung thực phẩm estrogen nào
Thế thừa estrogen thì bác sĩ cho thuốc gì, về uống giờ đã điều hòa lại chưa, có ham muốn lại chưa
Bác sĩ kê thuốc về uống, thuốc toa nên có nhiều loại bạn nhé. Em đi khám ở bệnh viện phụ sản uống 2 đơn thuốc nên giờ có ham muốn hơn nhiều rồi
Tôi bị rối loạn nội tiết tố, đi khám bác sĩ bảo thiếu estrogen, tôi có bổ sung thuốc tăng cường estrogen và các thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, đu đủ… rồi mà không có dấu hiệu cải thiện là bao, vẫn khô hạn, quan hệ đau rát mà không có ham muốn gì. Tình trạng của tôi dùng thuốc diệp phụ khang có điều hòa nội tiết tố, ham muốn và hết khô hạn không
Chào bạn Hồ Ngọc!
Bài thuốc Diệp Phụ Khang có chứa tinh chất diệp lục (chiết tách từ lá của nhiều cây thảo dược quý, có dược tính cao, công dụng rất tốt với sức khỏe – sinh lý nữ). Tinh chất này có khả năng thẩm thấu nhanh, được biết đến là “chìa khóa vàng” trong việc cải thiện các vấn đề nội tiết tố, tăng cường sản sinh estrogen, bồi bổ khí huyết, điều chỉnh việc tiết dịch ở cổ tử cung. Từ đó giúp dịch tiết dồi dào hơn, giảm khô hạn, tăng ham muốn một cách tự nhiên, đều đặn mà chị em hoàn toàn không cần phụ thuộc vào bất kỳ loại hormone tổng hợp hay estrogen thay thế nào.
Thông tin đến bạn!
Tôi uống thuốc diệp phụ khang giờ đã cân bằng được nội tiết tố nữ rồi, có ham muốn lên nhiều, hết khô hạn vì âm đạo ra dịch nhầy trắng trong rồi. Đặc biệt là khi quan hệ rất có cảm giác.
C chỉ uog thuốc diệp phụ khang thuj hả, có bổ sung thêm các tp tăng cường nội tiết tố như trong bài viết hướng dẫn kg
Muốn hiệu quả điều trị khô hạn tốt thì ngoài việc dùng thuốc diệp phụ khang bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm tăng cường nội tiết tố như đậu nành, các loại quả mọng, hạt lanh, các loại cải, đu đủ, hoa quả sấy khô…
Diệp phụ khang bạn dùng thuốc uống hay đặt vậy ạ, em có thuốc đặt rồi muốn mua thêm thuốc uống không biết được không
Diệp phụ khang trị khô hạn và giảm ham muốn không có thuốc đặt đâu bạn, trừ khi bị khô âm đạo mà bị viêm nữa thì mới kê thuốc đặt và dung dịch vệ sinh. Em khô hạn và giảm ham muốn bác sĩ kê cho thuốc diệp phụ khang và bổ thận âm.
Hai loại thuốc đấy có loại nào cần phải đun hay sắc ra mới uống không vậy chị. Em đi làm cả ngày không biết có sắc nổi không
Tôi bị khô âm đạo hơn năm rồi, mỗi lần quan hệ là ám ảnh luôn, không biết nên dùng loại gel bôi trơn nào để giảm cảm giác đau rát khi quan hệ vậy nhỉ
Chị thử mua oolo origainal về bôi xem thử, em hay bôi loại này, có gel đỡ đau rát chứ không là đau quá trời chịu không nổi
Gel này thành phần chính là gì vậy, dùng có đảm bảo an toàn không vậy các chị
Mình dùng gel oloo này r, nc gel này thành phần an toàn nhưng mà thấy kg hiệu quả lắm, cứ nhờn nhờn sau ấy, khó chịu nên chả dùng đc nên mua về vứt r
Chị thử đổi sang eros aquaa xem sao, em thấy loại gel này rất tốt, từ ngày dùng loại này giảm đau rát vùng kín khi quan hệ hẳn.
Loại gel bôi trơn nào cũng chỉ là phương pháp chữa cháy thôi chứ cứ phụ thuộc gel hoài cũng không ổn. Tốt nhất các chị nên điều trị khô hạn đi, giúp chất nhờn tự nhiên tiết ra khi quan hệ mới có cảm hứng và thăng hoa chứ bôi bôi vừa khó chịu mà chẳng thăng hoa gì cả
Tôi bị tiền mãn kinh nên khô hạn, mệt mỏi, bốc hỏa, ăn uống không ngon, stress lắm. Tôi muốn hỏi là dùng thuốc diệp phụ khang có cải thiện được không
Chào bạn Hoàng Thị Thái!
Bài thuốc Diệp phụ khang không chỉ loại bỏ căn nguyên gây rối loạn nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh bằng cách bổ sung Estrogen thực vật, tăng cường hoạt chất có tác dụng tương tự hormone Estrogen của cơ thể, quy vào kinh Can và Thận giúp cải thiện vòng kinh mà còn hỗ trợ, kích thích buồng trứng sản sinh và cân bằng nồng độ Estrogen tự nhiên trong máu, từ đó cải thiện tốt các triệu chứng khó chịu cho chị em phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh!
Thông tin đến bạn!
Tôi dùng và thấy kết quả rất tốt nên tôi để thông tin lên đây cho mọi người đọc thêm, vì đây là thuốc, không phải là thực phẩm chức năng nên nó có tác dụng tự nhiên, không phải như mấy loại bôi trơn
Bạn dùng thuốc diệp phụ khang đấy mấy hôm là cải thiện được tình trạng khô hạn, mệt mỏi tiền mãn kinh vậy
Xác định đã uống thuốc này là phải 2 đến 3 tháng chứ không phải uống ngày một ngày hai hay là dùng cái có tác dụng ngay đâu nhé, vậy nên phải kiên trì, cho bạn thông tin như vậy để bạn nắm được
Em cũng được bác sĩ tư vấn là phải 2-3 tháng, hiện em mới uống được 1 tháng nhưng cũng cảm nhận thấy có nhiều cái tốt lên
Có chị nào ở đây bị khô hạn mà tập yoga rồi cải thiện được tình trạng khô hạn chưa?
Tôi đây chế, em cũng bị khô hạn, giảm ham muốn, mệt mỏi. Đã tập yoga thấy sức khỏe tốt lên mỗi ngày, người tràn đầy sức sống, không còn khô hạn nữa, âm đạo bớt khô hạn và tiết dịch nhầy, tăng ham muốn lên rồi
Chị tập những bài nào mà tăng dịch nhầy, tăng sinh lý chỉ em với, em dạo này cũng giảm ham muốn và khô hạn quá
Tôi tập tư thế ngồi thiền, rắn hổ mang và kéo người. Tập 3 động tác này rất tốt cho sinh lý nữ bạn nhé
Tập khoảng bao nhiêu lâu mới tăng ham muốn, giảm khô hạn vậy chị ơi