Uống cafe nhiều có bị vô sinh không? Ảnh hưởng gì?

Uống cafe nhiều có bị vô sinh không là một vấn đề gây nhiều tranh cãi và cần được làm rõ để đảm bảo sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, hãy sử dụng caffeine ở mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Uống cafe nhiều có bị vô sinh không?

Vô sinh là tình trạng một cặp vợ chồng không thể thụ thai sau một năm quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai. Nguyên nhân có thể là rối loạn rụng trứng, tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, vấn đề về chất lượng tinh trùng, tắc ống dẫn tinh ở nam giới, rối loạn nội tiết tố và yếu tố môi trường như hút thuốc lá, uống rượu bia, béo phì, stress và tiếp xúc với hóa chất độc hại.

Vậy uống cafe có vô sinh không?

Hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định rằng uống cà phê ở mức độ vừa phải (dưới 200mg caffeine mỗi ngày) có thể gây vô sinh ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống quá nhiều cà phê (hơn 300mg caffeine mỗi ngày) có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

Đối với phụ nữ:

• Giảm khả năng thụ thai: Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống hơn 300mg caffeine mỗi ngày có khả năng mang thai thấp hơn 50% so với phụ nữ không uống cà phê.
• Gây sảy thai: Một số nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ uống nhiều cà phê có nguy cơ sảy thai cao hơn.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Caffeine có thể ngấm qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Đối với nam giới:

• Giảm chất lượng tinh trùng: Một số nghiên cứu cho thấy nam giới uống nhiều cà phê có số lượng tinh trùng thấp hơn, tinh trùng di chuyển chậm hơn và có hình dạng bất thường.
• Giảm khả năng cương dương: Caffeine có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật, dẫn đến khó khăn trong việc cương dương.

Do đó, để đảm bảo an toàn, bạn nên hạn chế uống cà phê khi đang cố gắng mang thai.

Có thể bạn quan tâm: Sóng wifi, điện thoại gây vô sinh, ảnh hưởng tinh trùng?

Uống nhiều cafe có ảnh hưởng gì?

Uống quá nhiều cafe mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như:

• Mất ngủ: Caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
• Lo lắng và bồn chồn: Caffeine có thể gây ra cảm giác lo lắng, bồn chồn, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với caffeine.
• Rối loạn tiêu hóa: Caffeine có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, đặc biệt là ở những người có vấn đề về dạ dày.
• Tăng nhịp tim và huyết áp: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với caffeine.
• Gây nghiện: Caffeine là một chất gây nghiện nhẹ. Nếu bạn đột ngột ngừng uống cà phê, bạn có thể gặp các triệu chứng cai nghiện như đau đầu, mệt mỏi, cáu kỉnh.

Ngoài ra, uống nhiều cà phê cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khác như:

• Mất nước: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến bạn mất nước nếu bạn không uống đủ nước.
• Thiếu hụt canxi: Caffeine có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Suy giảm mật độ xương: Một số nghiên cứu cho thấy uống nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

Lời khuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản

Cà phê là một thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và khả năng giúp tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, việc uống cà phê cũng cần lưu ý một số điều để đảm bảo sức khỏe.

Các lưu ý bao gồm:

• Phụ nữ: Nên hạn chế uống dưới 200mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2 tách cà phê cỡ vừa.
• Nam giới: Nên hạn chế uống dưới 300mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 3 tách cà phê cỡ vừa.
• Thay thế cà phê bằng các thức uống khác: Nước lọc, trà thảo mộc, sữa,…
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang gặp vấn đề về sinh sản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe sinh sản:

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh thừa cân hoặc béo phì.
• Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ.
• Hạn chế uống rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng rụng trứng.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản.

Trao đổi với bác sĩ hoặc người có chuyên môn về vấn đề uống cafe nhiều có vô sinh không để được tư vấn chính xác nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi uống cà phê như bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, hãy giảm lượng cà phê hoặc ngừng uống cà phê hoàn toàn.

 Có thể bạn quan tâm:

• Hút thuốc Esse có gây vô sinh hay ảnh hưởng gì?
• Uống sữa đậu nành nhiều có bị vô sinh không?