Tuổi hồi xuân của phụ nữ: Hiểu đúng bản chất để rạng rỡ dài lâu

Tuổi hồi xuân là một giai đoạn ngắn diễn ra trong thời kỳ tiền mãn kinh tới mãn kinh, liên quan tới sự tăng trở lại của estrogen, dẫn tới những thay đổi tích cực về tâm, sinh lý phụ nữ.

Góc nhìn Đông y về tuổi hồi xuân và thiên quý ở phụ nữ

Trong y học cổ truyền, sự phát triển sinh lý của phụ nữ được vận hành theo chu kỳ 7 năm. Theo Nội Kinh: “Thất thất (49 tuổi) nhâm mạch hư, thái xung mạch suy thiếu, thiên quý kiệt, địa đạo bất thông, cố hình hoại nhi vô tử dã”. Tuổi hồi xuân thường xuất hiện trong khoảng thời gian này, khi thiên quý (vật chất thúc đẩy sự sinh sản) sắp cạn kiệt nhưng lại có một sự bùng phát mạnh mẽ lần cuối.

Dưới góc nhìn tạng phủ, giai đoạn này liên quan mật thiết đến sự suy giảm của thận khí. Thận chủ về sinh dục và phát dục, khi thận âm suy hư, tướng hỏa (can hỏa) dễ vượng lên, tạo nên hiện tượng “hồi quang phản chiếu”. Đây chính là lý do khiến nhiều phụ nữ cảm thấy năng lượng tràn trề, ham muốn tăng cao đột ngột trong một khoảng thời gian ngắn dù đang ở ngưỡng cửa của tuổi mãn kinh.

Cổ nhân có câu: “Thân khỏe thì tâm an”. Khi khí huyết còn luân chuyển điều hòa, nhâm mạch và đốc mạch còn thông suốt, người phụ nữ sẽ cảm nhận được sự tươi mới của tuổi hồi xuân một cách nhẹ nhàng nhất.

Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào theo quy luật tự nhiên?

Tuổi hồi xuân của phụ nữ thường rơi vào thời điểm tiền mãn kinh ở độ tuổi 42, 43 đến lúc hết sạch kinh ở độ tuổi 45 – 52. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi do hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen khiến hoạt động tình dục trở nên đa dạng.

Tuy nhiên, tuổi hồi xuân ở phụ nữ có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn bước vào thời kỳ hồi xuân sớm, thì bạn cũng có thể có nguy cơ cao bị hồi xuân sớm.
• Yếu tố lối sống: Hút thuốc lá, thừa cân hoặc béo phì, uống rượu bia quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm, làm ngắn lại giai đoạn hồi xuân quý giá.
• Yếu tố sức khỏe: Một số bệnh lý như suy giáp, bệnh tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang,… có thể làm thay đổi vận hành của khí huyết và ảnh hưởng đến thời điểm hồi xuân.

Giai đoạn hồi xuân thường kéo dài từ 1-2 năm, sau đó là giai đoạn mãn kinh. Ở giai đoạn này, buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, dẫn đến suy giảm nội tiết tố estrogen. Trong Đông y, đây là lúc chính khí cần được bảo tồn, tránh để tà khí bên ngoài như phong, hàn, thấp xâm nhập khi kinh lạc đang có sự biến động.

Tham khảo thêm: Có thuốc hồi xuân cho phụ nữ không, loại nào tốt?

Biểu hiện đặc trưng khi bước vào giai đoạn biến đổi khí huyết

Khi thiên quý sắp kiệt, sự mất cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể trở nên rõ rệt. Những biểu hiện bên ngoài thực chất là hệ quả của việc can thận âm hư, không chế ước được dương quang.

Thay đổi về kinh nguyệt và huyết học

• Chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, hoặc có thể bị mất kinh.
• Số ngày hành kinh ngắn hơn, lượng máu kinh ra ít hơn do huyết hư, huyết trệ.
• Có thể có các cơn đau bụng kinh dữ dội hơn do khí trệ không thông.

Sự biến đổi của ngoại hình và làn da

Dưới tác động của thận hư không nuôi dưỡng được can huyết, biểu hiện ra bên ngoài thường thấy như:

• Da khô, sạm, nám da, tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn do huyết không vinh nhuận ra da.
• Tóc khô xơ, dễ rụng vì “tóc là phần thừa của huyết”, khi huyết suy tóc tất rụng.
• Tăng cân, tích tụ đàm thấp ở vùng bụng, mông, đùi do tỳ vị vận hóa kém.

Khó chịu về thể chất và tâm trí

Hội chứng “âm hư hỏa vượng” thường gây ra các triệu chứng:

• Bốc hỏa: Cảm giác nóng bừng đột ngột ở mặt, cổ, ngực, kèm theo đổ mồ hôi. Đây là do hư hỏa bốc lên trên.
• Đổ mồ hôi đêm: Hay còn gọi là đạo hãn, một biểu hiện điển hình của tình trạng âm hư.
• Mất ngủ: Tâm thận bất giao khiến giấc ngủ chập chờn, hay mộng mị.
• Đau khớp: Can chủ cân, thận chủ cốt. Khi can thận suy, kinh lạc tại khớp dễ bị phong hàn thấp xâm nhập gây đau nhức.

Cách điều dưỡng và chăm sóc sức khỏe tuổi hồi xuân

Tuổi hồi xuân có thể dẫn đến nhiều vấn đề thể chất và tinh thần, gây suy giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, nếu có dấu hiệu hồi xuân, chúng ta nên chú trọng đến việc điều hòa lại lối sống để giữ gìn tinh lực.

Để đối phó với những thay đổi này, phụ nữ cần chú ý:

• Giữ tâm thái bình hòa: Tránh nộ (giận dữ) hại can, tránh ưu tư hại tỳ. Tâm lý lạc quan giúp khí cơ thông suốt, giảm bớt các cơn bốc hỏa.
• Chế độ ăn uống dưỡng âm: Ưu tiên các thực phẩm có tác dụng bổ âm, thanh nhiệt như rau xanh, trái cây, các loại đậu. Hạn chế đồ cay nóng, kích thích làm tiêu tán âm dịch.
• Tập luyện điều hòa hơi thở: Các bài tập nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga giúp lưu thông khí huyết, củng cố chính khí.

Ngoài ra, việc sử dụng các thảo dược quý để bồi bổ tạng phủ là một hướng đi bền vững giúp phụ nữ đi qua giai đoạn này một cách êm ái.

Biện pháp duy trì tuổi thanh xuân bền lâu

Để duy trì tuổi thanh xuân và sức khỏe sinh lý, nữ giới cần xây dựng lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Trong Đông y, việc giữ gìn “tinh – khí – thần” là cốt lõi của sự trẻ trung.

• Dưỡng huyết và dưỡng nhan: Chăm sóc da và tóc bằng các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên giúp nuôi dưỡng từ bên ngoài, kết hợp với thực phẩm bổ huyết từ bên trong.
• Khám sức khỏe định kỳ: Việc đánh giá cụ thể tình trạng tạng phủ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất ổn để điều chỉnh kịp thời.

Tuổi hồi xuân là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng. Hiểu đúng bản chất của sự thay đổi này theo y lý cổ truyền sẽ giúp người phụ nữ chuẩn bị cho mình một hành trang sức khỏe vững vàng nhất.

Thanh xuân không chỉ nằm ở làn da, mái tóc mà nằm ở sự dẻo dai của gân cốt và sự an yên trong tâm hồn.

Việc hiểu rõ cơ thể mình trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết để không hoang mang trước những thay đổi đột ngột. Nếu bà con cần trao đổi thêm về các biểu hiện sức khỏe trong tuổi hồi xuân hoặc tư vấn cách điều dưỡng khí huyết, hãy kết nối trực tiếp để được hỗ trợ cụ thể.

Bà con có thể liên hệ để được tư vấn sâu hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.

Có thể bạn quan tâm:

• Top 10 thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ mãnh liệt
• Chị em sinh lý nữ mạnh, nhu cầu cao làm sao kìm hãm?

Tham khảo thêm: Các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết