Nhịp tim của người trên 60 tuổi bao nhiêu là bình thường?

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Hơn 40 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào bạn Thúy Hòa,

Bạn nói rất đúng, ở độ tuổi từ 60 trở lên, việc theo dõi sức khỏe tim mạch là vô cùng quan trọng. Với những thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Nhịp tim ổn định và an toàn:

• Nhịp tim nghỉ ngơi: Ở người lớn tuổi, nhịp tim nghỉ ngơi thường nằm trong khoảng từ 60 - 100 nhịp/phút. Nhịp tim ở khoảng này được coi là ổn định và an toàn cho sức khỏe tim mạch.
• Nhịp tim mục tiêu khi vận động: Khi tập thể dục hoặc vận động, nhịp tim mục tiêu nên nằm trong khoảng từ 50% - 85% của nhịp tim tối đa (nhịp tim tối đa = 220 - tuổi). Ví dụ, ở độ tuổi 60, nhịp tim tối đa là khoảng 160 nhịp/phút, do đó nhịp tim mục tiêu khi vận động nên nằm trong khoảng từ 80 - 136 nhịp/phút.

Sự khác biệt về cơ địa:

• Chiều cao và cân nặng: Chiều cao và cân nặng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Người có trọng lượng cơ thể lớn hơn hoặc chiều cao lớn hơn thường có nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn so với người nhỏ bé.
• Bệnh lý nền: Các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh phổi mạn tính, các vấn đề về tuyến giáp... cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Người mắc các bệnh lý này thường cần theo dõi nhịp tim chặt chẽ hơn và có thể có ngưỡng nhịp tim an toàn khác nhau.
• Tình trạng thể chất: Người thường xuyên vận động, có lối sống lành mạnh thường có nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn, điều này phản ánh một trái tim khỏe mạnh hơn.

Khuyến nghị:

• Theo dõi thường xuyên: Bạn nên theo dõi nhịp tim hàng ngày, đặc biệt là khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở.
• Tư vấn bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo lắng nào về nhịp tim hoặc sức khỏe tim mạch, bạn nên thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và hướng dẫn cụ thể.

Thông tin đến bạn!