Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày để thụ thai?

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày là thắc mắc chung của nhiều nam giới. Theo các nhà khoa học, khoảng thời gian từ 14h đến 16h hàng ngày là lúc tinh trùng khỏe mạnh nhất.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Trong ngày, tinh trùng thường khỏe nhất vào thời điểm từ 14h -16h. Trong giai đoạn từ 10h – 12h, nam giới thường có thói quen nghĩ về tình dục và có ham muốn quan hệ tình dục. Điều này khiến hormone testosterone tăng cao, sản sinh các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.

Tinh trùng chỉ có ở phái mạnh, đây là những tế bào mang thông tin di truyền (ADN). Sau khi xuất tinh trong âm đạo, chúng di chuyển nhanh về phía trước, kết hợp (thụ tinh) cùng với trứng tạo ra một cá thể mới.

Ở nam giới, tinh trùng khỏe mạnh được sản sinh khi họ bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì, kéo dài đến hết cuộc đời. Thường có khoảng 72.000 tế bào tinh trùng được sản sinh vào mỗi phút.

Ở những người trẻ và có sức khỏe tốt, cơ thể tiết hormone testosterone với nồng độ đạt chuẩn, đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh được sản sinh và quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Chính vì thế vào những thời điểm nhất định trong ngày, hormone testosterone tăng cao sẽ thúc đẩy sản sinh các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục là từ 14h đến 16h hàng ngày. Tinh trùng khi ấy thường khỏe mạnh, giúp tăng khả năng thụ thai. 

Đọc thêm: Cách kiểm tra chất lượng tinh trùng chính xác nhất

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Một số dấu hiệu cho biết nam giới bị mắc chứng tinh trùng yếu là:

• Trong 1ml tinh dịch, có đến 75% tế bào tinh trùng không dịch chuyển;
• Trong 1ml tinh dịch, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con;
• Khi xuất tinh, lượng tinh dịch ít hơn 2ml;
• Tinh dịch có mùi lạ, có màu lạ.

Có rất nhiều tác nhân khiến cho tình trạng sức khỏe của tinh trùng bị suy giảm, cụ thể như:

1. Bệnh lý, di truyền

Một số bệnh lý có thể làm suy giảm độ khỏe mạnh của tinh trùng. Các bệnh như: tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh lậu…. sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh dục của nam giới. 

Bên cạnh đó, nguyên nhân của chứng yếu tinh trùng còn có thể là do người bệnh bị di truyền hội chứng Klinefelter. Đây là một hội chứng rối loạn về hệ thần kinh lẫn khả năng sinh sản. 

2. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu.  Nếu ăn uống không đủ chất, cơ thể không được bồi bổ, tinh trùng sẽ ở tình trạng yếu, dễ chết. Như vậy, việc thụ thai và phát triển thai nhi bình thường sẽ không được như mong đợi.

Gợi ý: Không có tinh trùng – Có cơ hội có con được không?

3. Lối sống sinh hoạt

Một lối sống sinh hoạt không lành mạnh sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng suy giảm, không được khỏe mạnh. Nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá, sinh hoạt tình dục quá độ, thức khuya, stress,… thì sức khỏe của tinh trùng sẽ bị suy giảm rất nhiều.

4. Thuốc men

Nếu từng có khoảng thời gian lạm dụng thuốc tây, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc trải qua một đợt điều trị bệnh dài hạn bằng thuốc tây, thì nam giới sẽ gặp phải tình trạng chất lượng tinh trùng bị giảm.

Xem thêm: Sau khi chinh chiến nên ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh?

Các biện pháp giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh

Bên cạnh lúc thịnh, tế tinh trùng cũng có những lúc suy, thường thấy ở nam giới sau 40 tuổi. Để giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh, bạn nên tuân thủ những biện pháp dưới đây:

• Giữ đầu óc luôn thoải mái, lạc quan, tránh stress;
• Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng và sinh lý nam là: trứng gà, giá đỗ, hàu biển, chuối, dưa hấu, thịt bò,…;
• Uống nước đầy đủ mỗi ngày;
• Tập luyện thể dục, yoga, chơi thể thao thường xuyên;
• Không tắm bằng nước quá nóng, không nên thường xuyên ngâm mình trong nước nóng lâu;
• Mặc quần rộng rãi, thoải mái. Chọn quần lót có chất liệu thấm hút mồ hôi, khô thoáng. Không mặc quần lót quá chật;
• Giữ gìn vệ sinh vùng kín cẩn thận: tắm gội hàng ngày, vệ sinh vùng kín – cơ quan sinh dục sạch sẽ;
• Sinh hoạt tình dục điều độ;
• Không nên dùng thuốc Tây khi chưa có sự cho phép của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc;
• Kiểm soát cân nặng, tránh để béo phì;
• Không ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo;
• Không tiêu thụ nhiều cà phê, thuốc lá, rượu bia. Hãy nhớ rằng, các chất kích thích này là “khắc tinh” của tinh trùng;
• Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya;
• Không làm việc quá sức.

Những câu hỏi thường gặp

Dưới đây là những câu hỏi mà các chuyên gia thường xuyên nhận được và câu trả lời chi tiết:

Nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần để tăng khả năng thụ thai?

Nên quan hệ 2 – 4 lần/ tuần để tăng khả năng thụ thai. Đặc biệt nên quan hệ trong khung giờ từ 14h – 16h trong ngày và xung quanh những ngày rụng trứng.

Tinh trùng phóng ra khi quan hệ tình dục hay thủ dâm thì mạnh hơn?

Chất lượng tinh trùng là tương đương nhau khi quan hệ tình dục và thủ dâm. Điều này sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của nam giới.

Ngày nào cũng quan hệ tinh trùng có tốt không?

Những người trong độ tuổi dưới 20 – 30 tuổi có thể quan hệ tình dục mỗi ngày 1 lần. Điều này không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Nhưng nếu bạn quan hệ nhiều hơn 1 lần mỗi ngày, số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh sẽ bị suy giảm. Mặc dù vậy, nếu tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai vẫn cao.

Tần suất quan hệ lý tưởng là 2 – 3 ngày quan hệ 1 lần. Với tần suất này, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như kế hoạch sinh em bé sẽ được đảm bảo.

Kiêng quan hệ bao lâu để có tinh trùng tốt?

Nếu có sức khỏe tốt, bạn không cần phải kiêng quan hệ tình dục. Nhưng nếu có vấn đề sinh sản hoặc số lượng tinh trùng thấp, nam giới có thể kiêng quan hệ 1 ngày. Điều này giúp cơ thể kịp phục hồi và sản sinh những tế bào tinh trùng khỏe mạnh, đảm bảo cả về mặt số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

Không nên nhịn quan hệ đến 10 ngày hoặc 15 ngày. Vì điều này sẽ khiến tinh dịch đặc quánh, gây khó khăn cho tinh trùng trong việc gặp trứng.

Tinh trùng sống được bao lâu trong cơ thể đàn ông?

Tinh trùng sống được từ 2 – 3 ngày trong cơ thể của đàn ông. Cụ thể chúng sống sót và hoạt động trong ống sinh tinh – nơi có môi trường ẩm ấm.

Thông tin chi tiết trong bài viết giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc: “Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày”. Nếu gặp bất cứ vấn đề nào đề vấn đề sức khỏe sinh sản cần tìm đến chuyên gia để được kiểm tra và điều trị.

Có thể bạn quan tâm: 

• Tinh trùng bị vón cục như thạch: Nguyên nhân, điều trị như thế nào?
• Nhận biết tinh trùng nhiều hay ít, yếu hay khỏe bằng cách nào?