Sinh lý nam tuổi 60: Nhu cầu còn mạnh và bí quyết giữ lửa bền bỉ

Sinh lý đàn ông tuổi 60 phần lớn không thể nào duy trì được tần suất quan hệ như thời còn “trai tráng”. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60 bị vô hiệu hóa hoàn toàn. Một nghiên cứu thống kê cho thấy hơn 40% nam giới ở độ tuổi từ 65 – 80 vẫn suy trì được sự ham muốn trong đời sống vợ chồng.

Bản chất nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60 dưới góc nhìn y học cổ truyền

Tình dục là một trong những yếu tố cần có để duy trì đời sống khỏe mạnh, về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên tương tự như hoạt động sinh sản, nhu cầu tình dục của nam và nữ bắt đầu giảm đi theo thời gian và dần biến mất. Đây gọi là giai đoạn mãn dục ở nam giới và thường xảy ra ở sau độ tuổi trung niên một vài năm. Trong Đông y, đây chính là quá trình suy giảm của “thiên quý” – nguồn năng lượng quyết định khả năng sinh sản và sinh lý của con người.

Những vấn đề như sức khỏe yếu, tim mạch, tâm tư tình cảm sẽ phát sinh theo tuổi tác và tác động đến ham muốn làm “chuyện ấy tuổi xế chiều”. Cụ thể ở nam giới, ở độ tuổi này họ thường gặp phải tình trạng rối loạn cương dương và ở nữ giới là chứng khô âm đạo. Dưới góc nhìn y lý, sự suy giảm này xuất phát từ việc thận tinh bị hao tổn, không đủ để nuôi dưỡng các cơ quan, khiến kinh lạc trì trệ. Mặc dù y học hiện đại có thể can thiệp điều trị các triệu chứng này, đồng thời làm chậm quá trình mãn dục nhưng hầu hết nam giới đều không trình bày với bác sĩ về vấn đề mà họ đang gặp phải do tâm lý e ngại.

Thực tế chung cho thấy nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60 cao hơn khả năng mà chính họ nghĩ tới. Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Max Planck tại Munich (Đức) đưa ra kết quả gây ngạc nhiên về vấn đề này. Cụ thể gồm:

• 40% đàn ông ở độ tuổi 60 vẫn quan hệ tình dục, và tỷ lệ đàn ông ở độ tuổi ngoài 60 cũng chiếm hơn 34%.
• Tỷ lệ đàn ông ham muốn tăng lên 54% đối với người bạn đời của họ.
• Trong đó 31% đàn ông ở độ tuổi 80 – 90 có thủ dâm và quan hệ tình dục gần như thường xuyên.
• Hơn 50% các quý ông cao tuổi thừa nhận rằng họ vẫn rất quan tâm đến tình dục.
• Tình dục được chứng minh là đem lại cảm xúc tốt hơn cho cả hai giới, tuy nhiên ở độ tuổi ngoài 60 thì đa số các quý ông đều không hài lòng về chất lượng và cảm xúc khi quan hệ do ảnh hưởng sức khỏe.

Cổ nhân có câu: “Thận giả, tác cường chi quan, kỹ xảo xuất yên”. Thận là gốc của sinh lực, khi thận khí đầy đủ thì trí tuệ minh mẫn, sinh lý vững vàng. Ở tuổi 60, dù thận tinh có hao gầy, nhưng nếu biết cách bồi bổ, giữ gìn chính khí thì ngọn lửa ham muốn vẫn có thể duy trì âm ỉ bền bỉ.

Căn nguyên gây suy giảm sinh lực nam giới khi bước sang tuổi xế chiều

Quá trình lão hóa gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của phái mạnh. Trong Đông y, đây là sự tổng hòa của tình trạng thận hư, can uất và khí trệ. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc quan hệ ở phái mạnh được cho là bởi:

Lão hóa và sự suy thoái tạng phủ

Quá trình lão hóa xảy ra ở mọi bộ phận trong cơ thể. Khi nam giới càng lớn tuổi, tình trạng bất lực hay còn được gọi là rối loạn cương dương là phổ biến hơn cả. Điều này cho thấy “vũ khí” vẫn còn nhưng quý ông không thể kiểm soát được hoạt động của chúng. Theo y lý, dương vật là nơi tập trung của các kinh cân, phụ thuộc vào sự nuôi dưỡng của Can huyết và sự thúc đẩy của Thận dương. Khi huyết kém, khí yếu, việc lưu thông đến cơ quan sinh dục bị cản trở dẫn đến khó cương hoặc nhanh xìu.

Hệ lụy từ các bệnh lý mạn tính

Tình trạng đau và viêm khớp mãn tính được cho là những căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ quan sinh sản của phái mạnh. Sự xâm nhập của phong – hàn – thấp làm bít tắc kinh lạc, khiến cơ thể đau nhức, từ đó làm suy giảm hứng thú. Trong đó, bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì cũng làm tăng nguy cơ rủi ro trong lúc quan hệ.

Ở nam giới cao tuổi, quan hệ tình dục trong thể trạng kém khỏe mạnh có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm. Cụ thể như chứng thượng mã phong, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Đây chính là hiện tượng thoát dương đột ngột do chính khí quá hư suy không giữ được dương khí.

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn:
Lão nhận thấy nhiều anh em khi bước vào tuổi 60 thường chỉ loay hoay xử lý phần ngọn bằng các loại thuốc kích thích tức thời mà quên mất rằng gốc rễ nằm ở sự suy vi của tạng Thận và sự đình trệ của Khí huyết. Nhiều trường hợp “bất lực” thực chất không nằm ở chỗ đau hay tại cơ quan sinh dục, mà là do tạng phủ bên trong đã quá rệu rã, không đủ sức tải. Nếu chỉ chú trọng vào triệu chứng mà bỏ qua việc phục hồi cơ địa, bồi bổ chính khí thì không khác gì “vắt chanh bỏ vỏ”, khiến cơ thể càng thêm kiệt quệ.

Phương pháp duy trì và cải thiện sinh lực tuổi 60

Để duy trì ham muốn và khả năng sinh lý, nam giới cần có một chiến lược chăm sóc toàn diện, chú trọng vào việc dưỡng sinh và bồi bổ đúng cách:

Điều chỉnh tâm thái và dưỡng thần

Nam giới nên gạt bỏ sự tự ti và những suy nghĩ tiêu cực. Trong Đông y, “Tâm chủ thần minh”, khi tâm lý thoải mái thì khí huyết mới điều hòa. Thay vì tiếc nuối thời trai trẻ, chúng ta nên chấp nhận quy luật tự nhiên và tìm kiếm sự hòa hợp sâu sắc hơn với bạn đời. Việc chia sẻ tâm tư giúp giải tỏa can uất, tạo điều kiện cho khí cơ lưu thông thuận lợi.

Rèn luyện thể lực và thông kinh lạc

Các bài tập vận động nhẹ nhàng như thái cực quyền, đi bộ hoặc khí công rất phù hợp với lứa tuổi này. Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, điều tiết các hormone và chống lão hóa. Vận động giúp các mạch máu (mạch lạc) mở rộng, nhận được lượng máu dồi dào, hỗ trợ tốt cho khả năng cương cứng và tránh tình trạng kiệt sức sau khi quan hệ.

Dinh dưỡng và bồi bổ đúng thể bệnh

Chế độ ăn uống cần chú trọng các thực phẩm bổ thận, ích tinh như các loại hạt, hải sản, rau xanh đậm. Cần tránh xa các chất kích thích gây hại cho tinh khí. Việc sử dụng các thảo dược tự nhiên theo hướng dẫn chuyên môn để bồi bổ ngũ tạng là một giải pháp bền vững cho nam giới tuổi xế chiều.

Lời căn dặn từ chuyên gia

Mọi sự điều chỉnh đều cần dựa trên sự lắng nghe cơ thể. Đừng vì nôn nóng mà sử dụng các loại thuốc lạ không rõ nguồn gốc. Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu suy yếu rõ rệt như đau lưng mỏi gối, tiểu đêm nhiều, mệt mỏi kéo dài, nam giới cần được thăm khám để đánh giá đúng tình trạng của tạng thận và hệ thống kinh lạc.

Nhìn chung, sinh lý nam giới tuổi 60 là một gương phản chiếu sức khỏe tổng thể. Tuổi tác có thể giới hạn tần suất, nhưng chất lượng và sự thăng hoa vẫn hoàn toàn có thể duy trì nếu chúng ta biết cách lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc cơ thể theo đúng quy luật tự nhiên của y học cổ truyền.

Có thể bạn quan tâm

• Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Cần làm gì?
• Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý – Hiểu để cùng xử lý

Nếu anh em đang gặp các vấn đề về suy giảm sinh lực hoặc cần tư vấn về cách bồi bổ tạng thận ở tuổi 60, hãy liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ cụ thể.