Sinh lý đàn ông tuổi 60 – Nhu cầu có cao và còn mạnh?

Sinh lý đàn ông tuổi 60 phần lớn không thể nào duy trì được tần suất quan hệ như thời còn “trai tráng”. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60 bị vô hiệu hóa hoàn toàn.  Một nghiên cứu thống kê cho thấy hơn 40% nam giới ở độ tuổi từ 65 – 80 vẫn suy trì được sự ham muốn trong đời sống vợ chồng.

Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60?

Tình dục là một trong những yếu tố cần có để duy trì đời sống khỏe mạnh, về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên tương tự như hoạt động sinh sản, nhu cầu tình dục của nam và nữ bắt đầu giảm đi theo thời gian và dần biến mất. Đây gọi là giai đoạn mãn dục ở nam giới và thường xảy ra ở sau độ tuổi trung niên một vài năm.

Những vấn đề như sức khỏe yếu, tim mạch, tâm tư tình cảm sẽ phát sinh theo tuổi tác và tác động đến ham muốn làm “chuyện ấy tuổi xế chiều”. Cụ thể ở nam giới, ở độ tuổi này họ thường gặp phải tình trạng rối loạn cương dương và ở nữ giới là chứng khô âm đạo. Những vấn đề này khiến cuộc yêu trở nên rắc rối và mất đi những cảm xúc thăng hoa vốn có. Mặc dù y học hiện đại có thể can thiệp điều trị các triệu chứng này, đồng thời làm chậm quá trình mãn dục nhưng hầu hết nam giới đều không trình bày với bác sĩ về vấn đề mà họ đang gặp phải do tâm lý e ngại.

Thực tế chung cho thấy nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60 cao hơn khả năng mà chính họ nghĩ tới. Một nghiên cứu của các nhà Khoa học thuộc Hiệp hội Max Planck tại Munich (Đức) đưa ra kết quả gây ngạc nhiên về vấn đề này. Cụ thể gồm:

• 40% đàn ông ở độ tuổi 60 vẫn quan hệ tình dục, và tỷ lệ đàn ông ở độ tuổi ngoài 60 cũng chiến hơn 34%.
• Tỷ lệ đàn ông ham muốn tăng lên 54% đối với người bạn đời của họ.
• Trong đó 31% đàn ông ở độ tuổi 80 – 90 có thủ dâm và quan hệ tình dục gần như thường xuyên.
• Hơn 50% các quý ông cao tuổi thừa nhận rằng họ vẫn rất quan tâm đến tình dục.
• Tình dục được chứng minh là đem lại cảm xúc tốt hơn cho cả hai giới, tuy nhiên ở độ tuổi ngoài 60 thì đa số các quý ông đều không hài lòng về chất lượng và cảm xúc khi quan hệ do ảnh hưởng sức khỏe.
• Mặc dù đa số nam giới vẫn tỏ ra quan tâm nhưng ít có người lớn tuổi bày tỏ với bác sĩ về đời sống tình dục của mình cũng như cách khắc phục các hạn chế.

Những thống kê trên dựa trên cuộc thăm dò ý kiến của các quý ông ở độ tuổi 60 – 89 và nam giới ở độ tuổi 24 – 33 . Kết quả cho thấy, tuổi tác không phải là yếu tố duy nhất giới hạn năng lực tình dục ở nam giới mà điều này còn ảnh hưởng bởi tâm lý, cảm xúc và bạn tình của họ.

Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng số lượng tinh trùng ở những người lớn tuổi có xu hướng cao hơn những người trẻ, nhưng về mặt chất lượng lại suy giảm hơn rất nhiều.

Xem thêm: Đàn Ông Yếu Sinh Lý: Dấu Hiệu và Thông Tin Cần Biết

Điều gì ảnh hưởng đến tình dục ở sinh lý đàn ông tuổi 60?

Như đã đề cập, quá trình lão hóa gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của phái mạnh. Khi con người già đi, mặc dù những ham muốn và đáp ứng sinh lý vẫn xảy ra nhưng hầu hết các quý ông đều không hài lòng với cảm xúc khi quan hệ. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc quan hệ ở phái mạnh được cho là bởi:

Lão hóa cơ quan sinh dục

Quá trình lão hóa xảy ra ở mọi bộ phận trong cơ thể, trong đó có các cơ quan sinh dục. Về cơ chế cấu tạo, các cơ quan này có thể không thay đổi đáng kể nhưng khi vận hành thì hoạt động sẽ gặp phải nhiều vấn đề phát sinh. Khi nam giới càng lớn tuổi, tình trạng bất lực hay còn được gọi là rối loạn cương dương là phổ biến hơn cả. Điều này cho thấy “vũ khí” vẫn còn nhưng quý ông không thể kiểm soát được hoạt động của chúng do lão hóa gây ra.

Các vấn đề về sức khỏe

Tình trạng đau và viêm khớp mãn tính, ung thư được cho là những căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến cơ quan sinh sản của phái mạnh. Trong đó, bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì, cùng những hội chứng liên quan đến hệ thần kinh cũng là tăng nguy cơ rủi ro trong lúc quan hệ. 

Ở nam giới cao tuổi, quan hệ tình dục trong thể trạng kém khỏe mạnh có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm. Cụ thể như chứng thượng mã phong, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… Tâm lý e ngại các biến cố xảy ra bất ngờ cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhu cầu của quý ông bị giảm sút.

Lạm dụng các loại thuốc

Mặc dù không được phổ biến nhưng tình trạng mãn dục sớm ở nam giới một phần đến từ việc dùng thuốc tân dược thường xuyên. Các loại thuốc uống chống trầm cảm, thuốc huyết áp và nhiều loại thuốc có thành phần dược hóa mạnh khác dùng lâu dài gây ra rối loạn cương dương. Ngoài ra tác dụng của thuốc cũng làm suy giảm chất lượng tinh trùng.

Uống thuốc nhiều, uống liên tục cũng làm thay đổi các hormone nội tiết, trong đó có hormone testosterone – hormone sinh dục nam. Đây là nguyên nhân vì sao nam giới trong thời gian điều trị bệnh mạn tính thường không có nhu cầu quan hệ tình dục điều độ.

Không có bạn tình

Bạn tình là một trong những yếu tố tác động mạnh mẽ đến sinh lý đàn ông tuổi 60. Bởi ở độ tuổi này, họ thường chỉ phát sinh các ham muốn từ người bạn đời và ít khi nghĩ đến những người phụ nữ khác. Vì thế đối với những quý ông không may có người bạn đời “mất sớm”, họ không thể hoạt động tình dục và dần thoái hóa các chức năng này. Do đó, bên cạnh suy giảm ham muốn và các vấn đề sức khỏe, tần suất hoạt động thấp ở đàn ông cao niên còn là do thiếu cơ hội.

Cách duy trì ham muốn tình dục cho nam giới ở tuổi 60

Tình dục không chỉ đem lại những thỏa mãn về tinh thần mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Một đời sống tình dục lành mạnh sẽ cải thiện mối quan hệ tưởng chừng nhàm chán ở những đôi vợ chồng lớn tuổi. Nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục thường xuyên sẽ giúp mối quan hệ đôi bên trở nên căng thẳng hơn. Đồng thời đàn ông và phụ nữ đều có thể kéo dài tuổi thọ nhờ những lợi ích mà tình dục mang lại. Một số phương pháp duy trì chức năng sinh lý đàn ông tuổi 60 là:

Thay đổi tư tưởng về tình dục

Nam giới nên gạt bỏ sự tự ti và những suy nghĩ tiêu cực về việc quan hệ tình dục ở độ tuổi cao niên. Quan trọng là các chuyên gia khoa học đã khuyến khi quan hệ khi bạn còn có thể. Bắt đầu suy nghĩ lại về ý nghĩa của việc gần gũi giữa hai vợ chồng. Mặc dù sự thay đổi trên các bộ phận trên cơ thể đã không còn như xưa nhưng khi quan hệ, mọi thứ trở nên sâu sắc hơn nhiều. Thay vì tiếc nuối những khoảng thời gian thăng hoa khi còn trẻ, quý ông và bạn đời nên chia sẻ với nhau những suy nghĩ cũng như mong muốn của bản thân.

Chấp nhận hoàn cảnh hiện tại

Chắc chắn về thời gian, cảm xúc và các tư thế khi quan hệ ở tuổi 60 sẽ không còn đảm bảo như độ tuổi 30, 40 hay 50 nữa nhưng quý ông đừng để điều này trở thành vấn đề để chán nản. Khi chúng ta càng lớn tuổi, đời sống tình dục đã trở nên phong phú vì được nuôi dưỡng và phát triển qua nhiều thập kỷ. Không tránh khỏi việc hồi tưởng lại quá khứ và nhớ đến khoảng thời gian tuyệt vời trước đây và cảm thấy tiếc nuối cho thời điểm hiện tại.

Tuy nhiên điều này sẽ tạo ra những rào cản về tâm lý, khiến quý ông và bạn đời có khoảng cách và chất lượng cuộc yêu không được như mong đợi. Nếu chỉ tập trung vào những gì đã có, quý ông sẽ chủ động cải thiện nhu cầu của bản thân và làm mọi cách để khơi dậy ham muốn của bạn tình.

Quan hệ ngay cả khi không ham muốn

Ngay cả đối với những người có cơ quan sinh dục khỏe mạnh, nếu không quan hệ lâu ngày cũng có thể khiến hoạt động của cơ quan này bị trì trệ. Nhiều nhà trị liệu tình dục đưa ra khuyến khích rằng các cặp vợ chồng lớn tuổi nên chủ động khơi dậy ham muốn thay vì chờ đợi cảm xúc. 

Ngay cả khi đôi bên không có tâm trạng, quan hệ tình dục còn được xem như một hình thức “tập luyện” thể chất và giúp cải thiện ham muốn. Tình dục giúp cả nam giới và nữ giới giải phóng các oxytocin –  một loại hormone không chỉ giúp ngủ ngon mà còn tác động đến hệ thần kinh, giúp quý ông và đối phương bình tĩnh, thư giãn hơn.

Rèn luyện thể lực

Nam giới cần chủ động rèn luyện thể lực không chỉ mang lại sức sống khỏe mà còn kéo dài thời gian mãn dục ở nam và nữ giới. Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe “vùng nhạy cảm”, và đồng thời điều tiết các hormone sinh dục, chống lão hóa nói chung. Nam giới độ tuổi trung niên và sau trung niên nên rèn luyện thể dục. Các bài tập vận động nhẹ sẽ làm tăng tính linh hoạt của động mạch, giúp động mạch mở rộng và nhận được lượng máu dồi dào. Điều này hỗ trợ rất tốt đến hoạt động cương cứng của dương vật và tránh tình trạng kiệt sức sau khi quan hệ.

Trò chuyện thân mật với người bạn đời

Đừng căng thẳng nếu như đời sống tình dục ở độ tuổi cao niên không được như mong đợi. Nếu người bạn tình đã  không còn quan tâm đến tình dục, hãy thay đổi quy nghĩ theo chiều hướng thoáng hơn mặc dù thực tế điều này không hề đơn giản. Trò chuyện về tình dục là một trong những cách để duy trì ham muốn tự nhiên và cũng có thể khơi gợi lại nhu cầu tình dục.

Việc trò chuyện về những vấn đề mà cả hai đang lo lắng, về nhu cầu của đôi bên và để chia sẻ những suy nghĩ của bản thân. Một số quý ông cho rằng người vợ đã hết hứng thú hoặc sự “dũng mãnh” của mình đã không còn trong khi người vợ lại chờ đợi sự chủ động. Việc không hiểu ý nhau có thể khiến các cặp đôi ngày càng xa cách và mất dần ham muốn trong cuộc sống vợ chồng.

Duy trì những cảm xúc lãng mạn

Một trong những yếu tố thúc đẩy hoạt động sinh lý nam giới tuổi 60 là những kỷ niệm với người bạn đời của họ. Có những gắn bó thân thiết lâu dài với người bạn đời là một yếu tố có thể hỗ trợ cho hoạt động tình dục ở người cao tuổi. Ở độ tuổi này,  những cảm xúc dường như đã quen thuộc nhưng việc tạo nên sự lãng mạn là rất quan trọng. Và để thể hiện tình cảm không nhất thiết là thực hiện các kích thích vật lý, ngược lại hãy thử những cách phi tình dục như tạo ra bầu không khí lãng mạn để kích thích cảm xúc gần gũi dành cho nhau.

Nhìn chung, rất khó phân định sinh lý nam giới tuổi 60 có còn đảm bảo hay không. Điều này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, và nhu cầu ham muốn của mỗi người. Nhưng chung quy lại thì tuổi tác có thể giới hạn một phần nào đó hoạt động tình dục nhưng vẫn có nhiều cách để duy trì hoặc thậm chí là bắt đầu lại “chuyện ấy” bằng cách khác. Điều này nhằm đảm bảo người cao tuổi giữ được trạng thái phấn chấn để tiếp tục tận hưởng niềm vui cuộc sống.

Có thể bạn quan tâm

• Quan Hệ Lâu Ra Có Phải Yếu Sinh Lý Không? Cần Làm Gì?
• Tâm Lý Đàn Ông Khi Bị Yếu Sinh Lý – Hiểu Để Cùng Xử Lý