Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ chứ em chịu hết nổi rồi!

Cân bằng Thân – Tâm: Chìa khóa vàng giúp chị em điều tiết ham muốn quá độ

Ham muốn tăng cao nhưng không được thỏa mãn dễ khiến cho nhiều chị em cảm thấy bực bội, khó chịu, thậm chí là không kiểm soát được hành vi, gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc gia đình. Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Thắc mắc trên sẽ được giải đáp dưới góc nhìn y học cổ truyền chuyên sâu trong bài viết sau đây.

Căn nguyên của chứng ham muốn quá độ theo lý luận Đông yDưới góc nhìn của y học cổ truyền, ham muốn tình dục không chỉ là bản năng mà còn là sự phản ánh tình trạng cân bằng giữa các tạng phủ, đặc biệt là Thận, Can và Tâm. Khi một trong các yếu tố này bị mất cân bằng, đặc biệt là tình trạng “Hỏa” quá vượng, sẽ dẫn đến những xáo trộn về tâm sinh lý, khiến chị em luôn rơi vào trạng thái bứt rứt, khao khát chuyện ấy một cách khó kiểm soát.Theo các tài liệu sản phụ khoa Đông y, tình trạng này thường xuất phát từ hai thể bệnh chính:Can hỏa vượng: Can (gan) chủ về sơ tiết và điều đạt khí huyết. Khi can khí bị uất kết lâu ngày sẽ hóa hỏa, hỏa này bốc lên kích động tướng hỏa, làm tăng nhu cầu tình dục một cách bất thường. Chị em thường kèm theo các biểu hiện bứt rứt, dễ cáu gắt, đỏ mặt và đắng miệng.Thận âm hư – Tướng hỏa vọng động: Thận âm đóng vai trò là “nguồn nước” làm mát cơ thể. Khi thận âm bị hư hao (do lao lực, thức khuya hoặc cơ địa), phần âm không đủ để chế ước phần dương, khiến “tướng hỏa” bùng lên. Điều này tạo ra một luồng nhiệt giả tạo kích thích ham muốn thường trực, nhưng thực tế cơ thể lại rất mệt mỏi.Ngoài ra, sự mất kết nối giữa “Tâm” (thần chí) và “Thận” cũng khiến dục vọng bị kích động nhưng không tìm thấy sự thỏa mãn thực sự trong tâm hồn, dẫn đến vòng lặp lo âu và căng thẳng.

Bí kíp giúp phụ nữ điều tiết ham muốn bằng phương pháp tự nhiênĐể khắc phục tình trạng này, chị em cần phối hợp giữa việc điều chỉnh lối sống và sử dụng các loại thực phẩm mang tính “thuốc” để thanh nhiệt, giáng hỏa.Chế độ dinh dưỡng mang tính thanh nhiệt, giáng hỏaChế độ ăn uống hằng ngày tác động trực tiếp đến hỏa khí trong cơ thể. Chị em có ham muốn mạnh nên ưu tiên các thực phẩm có tính mát để “tả hỏa”:

Nhóm rau củ thanh nhiệt: Bắp cải, súp lơ xanh, rau má, mướp đắng (khổ qua) có tác dụng thanh Can, giải nhiệt cực tốt.Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đen vốn được biết đến với công năng giải độc, thanh nhiệt, giúp làm dịu dòng máu nóng trong cơ thể.Hạn chế thực phẩm kích hỏa: Tránh xa các loại gia vị cay nóng (ớt, tiêu, gừng), các thực phẩm giàu kẽm như hàu, và các chất kích thích như rượu mạnh vì chúng trực tiếp tiếp thêm “củi” vào ngọn lửa ham muốn.Thực phẩm giàu tinh bột và đường tự nhiên: Bánh ngọt, ngũ cốc có thể làm thay đổi nồng độ hormone một cách tạm thời, hỗ trợ giảm bớt cảm giác khao khát “chuyện ấy”.Liệu pháp tinh thần và vận động để “Sơ can giải uất”Trong Đông y, việc điều đạt khí huyết thông qua vận động và thư giãn tâm trí là vô cùng quan trọng:Luyện tập thể dục thể thao: Việc tập luyện giúp khí huyết lưu thông đến các cơ bắp và não bộ thay vì tập trung quá mức vào vùng hạ tiêu (cơ quan sinh dục). Các bộ môn như Yoga, thiền định đặc biệt hữu ích trong việc làm dịu hệ thần kinh và kiểm soát ý nghĩ.Hoạt động ngoài trời: Đi dạo dưới không gian xanh giúp thư giãn Can khí, giúp tâm trí thoát khỏi sự chi phối của những suy nghĩ gợi dục.Tránh xa các yếu tố gợi hình: Hạn chế tiếp xúc với tranh ảnh, phim ảnh có tính chất kích thích để bảo vệ “Tâm thần”, không cho hỏa khí có cơ hội bùng phát.

Giải pháp chuyên sâu từ các vị thảo dược Đông yNếu các biện pháp điều chỉnh lối sống chưa đem lại hiệu quả rõ rệt, chị em có thể tham khảo một số vị thuốc Nam và bài thuốc cổ phương có tác dụng bình hỏa, an thần:Bạch thược, Đương quy: Giúp dưỡng huyết, nhuận can, làm dịu sự căng thẳng của hệ thống thần kinh.Hương phụ (Củ gấu): Vị thuốc quý trong sản phụ khoa giúp hành khí, giải uất, làm thông suốt các bế tắc trong cơ thể.Hoàng bá, Tri mẫu: Đây là những vị thuốc có tính đắng, lạnh, giúp thanh hỏa ở vùng hạ tiêu (Thận hỏa) rất mạnh mẽ.Bài thuốc Đơn Chi Tiêu Dao Tán: Đây là bài thuốc kinh điển giúp sơ can, giải uất, thanh nhiệt, đặc biệt phù hợp cho phụ nữ bị bứt rứt, ham muốn cao do Can hỏa vượng.Việc sử dụng thuốc cần có sự thăm khám và chỉ định từ những người có chuyên môn để đảm bảo đúng người, đúng bệnh.

có thể bạn quan tâm:

• diệp phụ khang chữa rối loạn nội tiết tố, lấy lại cảm xúc cuộc yêu viên mãn cho chị em
• nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ và cách điều trị