Đau bụng kinh uống nước dừa liệu có thực sự tốt?

Uống nước dừa giảm đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt là điều mà rất nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian qua. Thực hư như thế nào? Liệu rằng nước dừa có mang lại hiệu quả vượt trội như lời đồn? Cùng lắng nghe chuyên gia lý giải về vấn đề này.

Đau bụng kinh uống nước dừa được không?

Theo bác sĩ phụ khoa Dư Phương Anh (Bệnh viện Từ Dũ) cho biết, nước dừa vốn là nước uống thanh mát, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào bổ sung nước dừa cũng tốt cho cơ thể. Với những chị em bị đau bụng kinh, việc uống nước dừa không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.

Nếu phụ nữ bị đau bụng kinh nhưng cơ thể dưa thừa lượng lớn kali thì uống nước dừa sẽ có tác động không tốt. Nếu uống quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng. Riêng những trường hợp bình thường thì phụ nữ có thể uống nước dừa để điều hòa kinh nguyệt cho bản thân mình. Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh được nhiều người áp dụng.

Vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường rất mệt mỏi, cơ thể nặng nề, da dẻ xanh xao. Kèm theo đó là những cơn đau bụng đến ám ảnh trong suốt quá trình hành kinh. Để kiểm soát tình trạng này, chị em đã sử dụng nước dừa trong suốt quá trình nguyệt san của mình. Trong nước dừa có thành phần vitamin và khoáng chất cao giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Trong nước dừa có chất điện giải giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho phụ nữ trong suốt quá trình hành kinh. Bên cạnh đó, nước dừa còn tạo điều kiện đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Nhờ uống nước dừa mà chị em không bị mất quá nhiều sức khỏe và dễ dàng phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Phụ nữ nên uống nước dừa giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, bạn cần uống với lượng vừa đủ, không được lạm dụng uống quá nhiều. Sở dĩ nước dừa tốt cho cơ thể chị em bởi nó chứa các khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp phụ nữ giảm khó chịu trong các ngày “đèn đỏ”. Ngoài ra, nước dừa còn có rất nhiều tác dụng vượt trội như sau.

1. Giảm đau bụng, buồn nôn

Khi có kinh, ngoài triệu chứng đau bụng, phụ nữ thường rất dễ buồn nôn. Uống nước dừa là cách giúp bạn kiểm soát tình trạng nôn, buồn nôn dễ dàng. Với loại nước giải khát này, chị em nên uống 2 cốc/ ngày, không được uống quá nhiều vì sẽ gây đầy bụng, căng tức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày. Nếu uống quá 4 cốc, bạn sẽ gặp nhiều rắc rối khác, không tốt cho sức khỏe.

2. Thức uống “vàng” cho người thiếu kinh

Nước dừa hỗ trợ tái tạo máu cho phụ nữ bị ra máu kinh ít dưới 30ml/chu kỳ và kinh nguyệt hết sớm chỉ sau 2 ngày. Đặc biệt là những chị em bị suy nhược cơ thể trong quá trình hành kinh do thiếu máu thì nước dừa hỗ trợ rất tốt. Với các khoáng chất như kali, canxi, magie, mangan,… nước dừa bổ sung các thành phần dinh dưỡng cải thiện tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng ở phụ nữ. Nhất là khi chị em bị suy nhược cơ thể do ăn uống thiết chất.

3. Nước dừa kinh nguyệt diễn ra trơn tru hơn

Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng giống nhau. Tùy thuộc vào sức khỏe của từng người, kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc đến muộn. Nước dừa có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt của phụ nữ ổn định và diễn ra trơn tru hơn.

Mặc dù nước dừa có tác dụng rất tốt nhưng phụ nữ không nên uống loại nước này trong ngày hành kinh quá nhiều, nhất là nước dừa ướp lạnh. Lượng calorie, chất béo trong nước dừa sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, khiến chị em càng khó chịu hơn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, phụ nữ còn dễ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Lời khuyên cho phụ nữ khi uống nước dừa đau bụng kinh

Thực tế, không ít phụ nữ có quan niệm sai lầm là uống nhiều nước dừa sẽ nhanh hết kinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra, nước dừa chỉ có tác dụng vượt trội khi chị em biết uống với một lượng vừa phải. Nếu lạm dụng, bạn sẽ gặp phải rất nhiều rắc rối khi sử dụng nước dừa. Dưới đây là một số lưu ý cho chị em khi uống nước dừa trong quá trình đau bụng kinh.

• Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì chúng sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng, nặng bụng, tiểu đêm
• Không được uống nước dừa liên tục trong nhiều ngày vì chúng sẽ gây phản tác dụng, làm cho chị em bị hạ huyết áp đột ngột, cơ thể yếu đi
• Hạn chế uống nước dừa lạnh vì thức uống này có tính hàn gây lạnh, chướng bụng.
• Sau khi ăn cơm no, phụ nữ không được uống quá nhiều nước dừa gây căng tức, khó chịu ở bụng
• Nếu đi ra ngoài nắng về nhà không được uống nước dừa vì chúng sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, nóng sốt
• Bệnh nhân mắc bệnh trĩ, huyết áp thấp, xương khớp không được uống nước dừa vì dễ gây tiêu chảy
• Khi thi đấu, chạy bộ không được uống quá nhiều nước dừa vì lạm dụng chúng sẽ khiến cho cơ thể của bạn mệt mỏi, phản xạ chậm, giảm sức bền.

Đau bụng kinh uống nước dừa mặc dù mang lại nhiều hiệu quả vượt trội cho sức khỏe của phụ nữ nhưng nếu uống quá nhiều thì sẽ không tốt. Bên canh việc uống nước dừa, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, nghỉ ngơi thường xuyên, giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ để những cơn đau đớn do chu kỳ kinh nguyệt gây ra được cải thiện. Nếu cơn đau quằn quại trong nhiều ngày, phụ nữ nên tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm, tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân mình.

→ Có thể bạn quan tâm:

• Tới tháng đau bụng kinh dữ dội – Nguyên nhân và cách chữa
• Đau bụng kinh nên uống nước gì giảm đau hiệu quả?
• Đau bụng kinh nên ăn gì, tránh ăn gì giảm đau nhanh?