Đau bụng kinh uống nước dừa liệu có thực sự tốt?

Uống nước dừa giảm đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt là điều mà rất nhiều chị em truyền tai nhau trong thời gian qua. Thực hư như thế nào? Liệu rằng nước dừa có mang lại hiệu quả vượt trội như lời đồn? Cùng lắng nghe chuyên gia lý giải về vấn đề này.

Lý giải hiện tượng đau bụng kinh theo quan điểm Y học cổ truyền

Trong Đông y, đau bụng kinh được gọi là chứng “Thống kinh”. Cội nguồn của những cơn đau thắt quặn này thường do hai nguyên nhân chính: “Bất thông tắc thống” (do khí huyết ứ trệ, không lưu thông được) và “Bất vinh tắc thống” (do khí huyết hư nhược, không nuôi dưỡng được bào cung). Vào kỳ nguyệt san, sự biến đổi của các mạch Nhâm, Xung cùng với sự thăng giáng của tạng Can, Thận đóng vai trò then chốt. Nếu khí huyết lưu thông kém, huyết ứ lại tại tử cung sẽ gây nên những cơn đau dữ dội.

Đau bụng kinh uống nước dừa được không?

Nước dừa (Gia tử trấp) vốn là loại nước uống thanh mát, bổ dưỡng. Theo các tài liệu y học cổ truyền, nước dừa có tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu và giải độc. Đối với chị em phụ nữ, việc uống nước dừa vào kỳ kinh nguyệt mang lại những lợi ích nhất định trong việc điều hòa huyết dịch.

Vào những ngày đầu của chu kỳ, cơ thể thường mệt mỏi, da dẻ xanh xao do khí huyết tiêu hao. Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất giúp bổ sung phần “tân dịch” (chất lỏng trong cơ thể) bị mất đi, từ đó giúp máu kinh thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giảm bớt sự ứ trệ gây đau bụng. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý, nếu đau bụng kinh do thể “Hàn” (sợ lạnh, chân tay lạnh) thì cần thận trọng vì nước dừa có tính mát, dùng quá nhiều dễ gây “lạnh bụng”, khiến tử cung co bóp mạnh hơn.

Trong nước dừa chứa nhiều thành phần giúp bổ sung chất điện giải, nhanh chóng phục hồi chính khí cho phụ nữ. Nhờ đó, chị em có thể cảm thấy bớt nặng nề, giúp quá trình đào thải huyết ứ diễn ra trơn tru, không bị mất quá nhiều sức lực trong những ngày “đèn đỏ”.

Lợi ích của nước dừa đối với chu kỳ kinh nguyệt

Chị em hoàn toàn có thể sử dụng nước dừa để giảm nhẹ triệu chứng thống kinh, nhưng cần dùng với lượng vừa đủ. Dưới đây là những tác dụng cụ thể mà nước dừa mang lại theo lý luận y học cổ truyền.

Giảm thiểu tình trạng huyết ứ, buồn nôn

Khi khí huyết không thông, chị em không chỉ đau bụng mà còn gặp tình trạng Can khí phạm Vị gây buồn nôn, mệt mỏi. Nước dừa với vị ngọt, tính bình giúp hòa vị, giáng nghịch, từ đó kiểm soát tình trạng buồn nôn hiệu quả. Chị em nên dùng khoảng 1-2 cốc mỗi ngày. Tránh lạm dụng quá mức vì có thể gây tích thấp, sinh trệ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Thức uống hỗ trợ cho người thiếu kinh (Huyết hư)

Với những người có lượng kinh ít (dưới 30ml/chu kỳ) hoặc sắc kinh nhạt do huyết hư, nước dừa đóng vai trò như một vị thuốc hỗ trợ “dưỡng huyết”. Các khoáng chất tự nhiên trong nước dừa giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng suy nhược. Khi huyết đủ, mạch Xung và Nhâm được đầy đặn, chu kỳ kinh nguyệt sẽ tự khắc trở nên ổn định hơn.

Hỗ trợ kinh nguyệt diễn ra trơn tru

Tính chất “nhu nhuận” của nước dừa giúp làm mềm mại các tổ chức, hỗ trợ tử cung co bóp nhịp nhàng để đẩy máu kinh ra ngoài. Điều này đặc biệt tốt cho những chị em thường xuyên bị chậm kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, lưu ý quan trọng là không nên uống nước dừa ướp lạnh trong ngày này. Hàn tà xâm nhập sẽ làm huyết ngưng kết, gây ra hiện tượng thống kinh dữ dội hơn.

Lời khuyên từ chuyên gia khi sử dụng nước dừa trong kỳ kinh

Mặc dù là loại nước uống tự nhiên tốt cho sức khỏe, nhưng để nước dừa phát huy tối đa công năng “hành huyết, chỉ thống” (lưu thông máu, giảm đau), chị em cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Tránh uống vào buổi tối: Nước dừa có tính lợi tiểu và mát, uống đêm dễ gây tiểu đêm, lạnh bụng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạng Thận.
• Không uống nước dừa lạnh: Trong kỳ kinh, tử cung cần được giữ ấm để huyết dịch lưu thông. Nước dừa lạnh sẽ gây co thắt mạch máu, làm cơn đau trầm trọng hơn.
• Không dùng khi vừa đi nắng về: Lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, dương khí đang thoát ra ngoài, uống nước dừa ngay dễ gây “trúng thực”, nhức đầu, sốt.
• Người thể chất hư hàn, huyết áp thấp: Nên hạn chế dùng nước dừa vì dễ gây tiêu chảy và làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Bên cạnh việc sử dụng nước dừa, chị em nên giữ cho tâm thái bình hòa, tránh lo âu căng thẳng để Can khí được sơ tiết thuận lợi. Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài, đau đến mức “toát mồ hôi hột” hoặc kinh nguyệt có màu đen sẫm, vón cục lớn, đó là dấu hiệu của bệnh lý sâu bên trong, chị em cần tìm đến các chuyên gia Đông y để được bắt mạch, kê đơn điều trị tận gốc.

→ có thể bạn quan tâm:

• tới tháng đau bụng kinh dữ dội – nguyên nhân và cách chữa
• đau bụng kinh nên uống nước gì giảm đau hiệu quả?
• đau bụng kinh nên ăn gì, tránh ăn gì giảm đau nhanh?