Gạo lứt chữa thoát vị đĩa đệm: Cách dùng đúng để bớt đau nhức

Dùng gạo lứt chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp dân gian, được đánh giá cao về hiệu quả giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện khả năng chuyển động linh hoạt của người bệnh.

Gạo lứt có chữa được thoát vị đĩa đệm không?

Gạo lứt có thể hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, nhưng không thể chữa khỏi hoàn toàn. Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm vitamin B1, B6, B12, E, magie, selen, kali, chất xơ… nhờ vậy, gạo lứt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong Đông y, thoát vị đĩa đệm thuộc phạm vi chứng Tý hoặc Yêu thống. Nguyên nhân thường do can thận hư suy, không nuôi dưỡng được xương khớp, kết hợp với các tà khí như phong, hàn, thấp xâm nhập gây tắc nghẽn kinh lạc. Gạo lứt với tính bình, vị ngọt, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, hỗ trợ tích cực trong việc bồi bổ cơ thể để chống lại ngoại tà.

Công dụng của gạo lứt đối với hệ xương khớp:

• Chống viêm và giảm đau: Gạo lứt chứa gamma-oryzanol, một hợp chất có đặc tính chống viêm và giảm đau. Việc sử dụng gạo lứt có thể giúp giảm các triệu chứng đau nhức, sưng tấy do thoát vị đĩa đệm gây ra.
• Cung cấp dưỡng chất cho xương khớp: Gạo lứt giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B6, B12, magiê, selen, kali… các dưỡng chất này có thể giúp tăng cường sức khỏe của hệ xương khớp, bao gồm cột sống, có thể giảm một số vấn đề liên quan đến thoát vị đĩa đệm.
• Cải thiện chức năng thần kinh: Vitamin B1, B6, B12 trong gạo lứt có thể hỗ trợ cải thiện chức năng thần kinh, giảm tê bì, ngứa ran do thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh.

Trong y lý cổ truyền, “Thận chủ cốt, Can chủ cân”. Khi tạng phủ sung túc, khí huyết lưu thông thì tà khí khó lòng xâm phạm, các chứng đau nhức cũng vì thế mà thuyên giảm.

Tham khảo thêm: Thoát vị đĩa đệm chèn ép tủy đau nhức cần phải làm gì?

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt

1. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng trà gạo lứt

Trà gạo lứt không chỉ là thức uống thanh nhiệt mà còn là phương thức dẫn truyền dưỡng chất vào kinh lạc hiệu quả. Trà chứa nhiều vitamin B1, B6, E, gamma-oryzanol và các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm đau, và cải thiện tình trạng sưng tấy ở cột sống. Bài thuốc này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cách làm trà gạo lứt:

• Chuẩn bị gạo lứt huyết rồng, vo sạch, để ráo nước.
• Rang trên lửa nhỏ, khuấy đều tay đến khi hạt gạo sậm lại có mùi thơm.
• Đổ gạo vào rổ, đã lót sẵn miếng vải sạch bên trong, phủ vải kín hết gạo để ủ hương.
• Đợi gạo nguội, đổ gạo đã rang vào hũ có nắp đậy để bảo quản.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày lấy vài thìa gạo lức rang pha với nước như pha trà.
• Trà gạo lứt có mùi thơm, người bệnh có thể uống đậm hay nhạt đều được.
• Sau khi uống hết nước đầu tiên, tiếp tục chế nước sôi vào uống nước thứ 2 rồi thứ 3 đến khi gạo lứt nở mềm.

Tham khảo thêm: Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ hạt đu đủ – hiệu quả, an toàn

2. Trị thoát vị đĩa đệm bằng cơm gạo lứt muối mè

Kết hợp gạo lứt với muối mè (vừng) tạo nên một cặp đôi hoàn hảo trong thực dưỡng. Mè đen trong Đông y có tác dụng bổ can thận, nhuận tràng, rất tốt cho người đang gặp các vấn đề về cột sống do thận hư.

Cách thực hiện:

• 300 gram gạo lứt vo nhẹ tay để giữ lớp cám quý giá, nấu cơm với lượng nước gấp đôi thông thường để hạt cơm chín mềm, dễ tiêu hóa.
• Người bệnh sử dụng cơm gạo lứt muối mè ăn thay thế cho bữa cơm trắng hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Trị thoát vị đĩa đệm bằng cháo gạo lứt đậu đỏ

Đậu đỏ có tác dụng lợi thủy, hành huyết, khi phối hợp với gạo lứt và tỏi sẽ tạo nên món ăn có khả năng trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, rất phù hợp với thể bệnh thoát vị do phong hàn thấp tý.

Cách thực hiện:

• Ninh nhừ 100g gạo lứt và 50g đậu đỏ với khoảng 2,5 lít nước.
• Khi cháo chín mềm, cho thêm tỏi băm nhỏ, nêm nếm vừa ăn và đun thêm 5 phút.
• Nên duy trì dùng 2-3 lần mỗi tuần vào các bữa ăn nhẹ để bồi bổ xương khớp.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng gạo lứt

Mặc dù gạo lứt mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng việc sử dụng cần tuân thủ các nguyên tắc để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa (vốn là nguồn gốc của hậu thiên chi bản):

• Chọn gạo sạch: Ưu tiên gạo lứt hữu cơ, không chứa chất bảo quản.
• Chế biến đúng cách: Ngâm gạo trước khi nấu để kích hoạt các enzyme có lợi và giúp cơm mềm hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Không nên lạm dụng quá mức nếu có cơ địa tiêu hóa kém, đầy bụng.
• Kết hợp đa phương pháp: Cần phối hợp với chế độ sinh hoạt, luyện tập và các giải pháp chuyên sâu khi bệnh có dấu hiệu chuyển biến nặng.

Cái gốc của sức khỏe nằm ở sự điều độ. Một chế độ ăn đúng, một tinh thần lạc quan và một phương pháp điều trị đúng hướng chính là “kiềng ba chân” giúp đẩy lùi bệnh tật.

Lời dặn: Người bệnh không nên chủ quan khi thấy các triệu chứng đau lan xuống chân, tê bì kéo dài hoặc yếu cơ. Đây là những dấu hiệu cho thấy đĩa đệm đã chèn ép sâu vào rễ thần kinh, cần được can thiệp kịp thời bằng các biện pháp chuyên môn.

Duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa thực dưỡng và y lý cổ truyền sẽ giúp chúng ta bảo vệ được cột sống – trục sống cốt lõi của cơ thể. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động hoặc những cơn đau nhức cột sống làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia để có lộ trình chăm sóc phù hợp nhất.

Để nhận được sự tư vấn cụ thể về tình trạng xương khớp và các biện pháp hỗ trợ cải thiện từ góc nhìn chuyên gia, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi tại Messenger Lão Tuấn.

Có thể bạn chưa biết:

• Chữa thoát vị địa đệm bằng xà đơn đúng kẻo “lợi bất cập hại”
• Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà – khỏi mà không cần thuốc