Dương Vật Không Cứng Được Lâu và Cách Giải Quyết Triệt Để

Dương vật không cứng được lâu là tình trạng phổ biến ở nam giới, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục, tâm lý và sức khỏe.

Dương vật không cứng được lâu – Nguyên nhân do đâu?

Dương vật không cứng được lâu là một tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Tình trạng này được đặc trưng bởi việc dương vật không thể cương cứng đủ cứng hoặc không thể duy trì sự cương cứng trong thời gian đủ lâu để thực hiện quan hệ tình dục.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng dương vật không cứng được lâu, bao gồm:

• Yếu tố tâm lý: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra rối loạn cương dương. Các yếu tố tâm lý có thể gây ra rối loạn cương dương bao gồm stress, lo lắng, trầm cảm, căng thẳng,…
• Yếu tố thể chất: Các bệnh lý thể chất có thể gây ra rối loạn cương dương bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn tuyến giáp,…
• Yếu tố lối sống: Các yếu tố lối sống có thể gây ra rối loạn cương dương bao gồm hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, thừa cân béo phì, ít vận động,…
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra rối loạn cương dương, bao gồm thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm,…

Tham khảo thêm: Rối loạn cương dương có gây vô sinh không?

Dương vật không cứng được lâu có nghiêm trọng không?

Dương vật không cứng được lâu là tình trạng nghiêm trọng nếu xảy ra thường xuyên, khiến nam giới không thể thực hiện quan hệ tình dục hoặc khiến nam giới cảm thấy tự ti, lo lắng.

Tình trạng này có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến nam giới, bao gồm:

• Ảnh hưởng đến đời sống tình dục: Giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Tự ti, lo lắng, mặc cảm, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe: Có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn.

Cách khắc phục dương vật không cứng được lâu

Lối sống lành mạnh

Việc thay đổi những thói quen xấu này có thể giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

Để cải thiện khả năng cương cứng, nam giới cần:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, từ đó cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tình dục, chẳng hạn như kẽm, vitamin B12,… Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại thịt nạc.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và cơ bắp. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…
• Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tổn thương các mạch máu, khiến máu khó lưu thông đến dương vật, từ đó dẫn đến rối loạn cương dương.
• Hạn chế uống rượu bia: Uống rượu bia quá mức có thể làm giảm testosterone, một hormone quan trọng giúp duy trì khả năng cương cứng của dương vật.
• Giải tỏa căng thẳng, lo âu: Căng thẳng, lo âu có thể làm giảm ham muốn tình dục và khiến dương vật khó cương cứng. Bạn nên tìm cách giải tỏa căng thẳng, lo âu bằng các hoạt động như tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện với bạn bè, người thân,…

Nếu bạn đã thay đổi lối sống lành mạnh nhưng vẫn gặp phải tình trạng dương vật không cương cứng được lâu, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tham khảo: Các bài tập chữa rối loạn cương dương nên tập luyện mỗi ngày

Biện pháp hỗ trợ

Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp hỗ trợ điều trị tình trạng dương vật không cương cứng được lâu. Các biện pháp bao gồm:

• Thuốc: Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương, bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc đặt dưới lưỡi,… Thuốc giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, từ đó giúp dương vật cương cứng.
• Bơm dương vật: Bơm dương vật là một thiết bị sử dụng áp lực để hút máu vào dương vật, từ đó giúp dương vật cương cứng.
• Đeo vòng dương vật: Vòng dương vật là một vòng đàn hồi được đeo ở gốc dương vật sau khi dương vật cương cứng. Vòng dương vật giúp giữ máu ở lại dương vật, từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Điều chỉnh tâm lý

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng đối với đời sống tình dục. Tâm lý căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề như giảm nhu cầu, dễ xuất tinh, khó đạt khoái cảm, khó khăn khi cương cứng,…

Vì vậy, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để giảm căng thẳng thần kinh và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Khi tâm trạng ổn định và thoải mái, khả năng sinh lý ở nam giới sẽ được cải thiện đáng kể.

Để giảm căng thẳng, nam giới có thể:

• Trò chuyện: Chia sẻ với bạn đời, người thân về những lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, từ đó giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Rượu bia, thuốc lá có thể làm tăng căng thẳng và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Nếu bạn gặp phải tình trạng dương vật không cứng được lâu, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm:

• 20 tuổi bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?
• Những tác hại của rối loạn cương dương là đàn ông phải biết