TOP 20 Thực Phẩm Chữa Rối Loạn Cương Dương Tốt Nhất

Ngoài thuốc, có nhiều loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương giúp cải thiện lưu lượng máu và kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới.

Thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất

1. Rối loạn cương dương cần bổ sung chất gì?

Chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong quản lý và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Nam giới có thể thay đổi chế độ ăn uống phù hợp để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện khả năng sinh lý.

Các chất dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương:

• Kẽm: Quan trọng cho sản xuất testosterone, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
• Omega-3: Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ dương vật cương cứng.
• Lycopene: Chống oxi hóa, cải thiện lưu thông máu đến dương vật.
• L-arginine: Tăng sản xuất nitric oxide, giãn mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật.
• Vitamin E: Chất chống oxi hóa, cải thiện lưu thông máu đến dương vật.

Có thể bạn chưa biết: Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Đây là các thực phẩm dành cho bạn

2. Gợi ý thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Một số loại thực phẩm cụ thể có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone, cải thiện lưu thông máu đến dương vật, và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Nam giới nên thường xuyên tiêu thụ:

• Quả lựu: Có nghiên cứu cho thấy rằng nước lựu và nước lựu tinh khiết có thể giúp cải thiện chức năng cương dương và tăng cường sự cương cứng.
• Quả mâm xôi (blueberries): Nhiều chất chống oxy hóa trong mâm xôi có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của các mạch máu và có lợi cho sức khỏe cương dương.
• Quả dâu tây: Dâu tây chứa một số hợp chất có thể hỗ trợ tăng cường chức năng cương dương.
• Hạt hướng dương (sunflower seeds): Chúng giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, có thể giúp cải thiện sức khỏe cương dương.
• Hải sản và cá hồi: Các loại cá giàu axit béo omega-3, có thể cải thiện chức năng mạch máu và hỗ trợ sức khỏe cương dương.
• Rau xanh, cà chua và cà rốt: Những loại rau củ, đặc biệt là bông cải xanh, rất giàu vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ sức khỏe cương dương.
• Nha đam: Các chất chống oxy hóa trong nha đam có thể hỗ trợ chức năng cương dương.
• Các loại hạt: Như hạt bí ngô cũng như hướng dương, rất giàu zinc và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe sinh lý.
• Hạt lanh: Rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa.
• Gừng và tỏi: Cả hai đều được cho là có tác động tích cực đối với sức khỏe cương dương.

Nam giới bị rối loạn cương dương nên kiêng gì?

Bên cạnh việc tích hợp các thực phẩm hỗ trợ chữa rối loạn cương dương vào chế độ ăn uống, quý ông cũng cần hạn chế hoặc tránh xa các loại thực phẩm sau đây để ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương trở nên nghiêm trọng hơn.

Các loại thực phẩm nam giới rối loạn cương dương cần tránh:

• Nội tạng động vật: Các nội tạng như gan, tim, lòng, phèo, phổi thường chứa nhiều cholesterol và chất béo xấu, có thể gây hại cho tim mạch và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương.
• Đậu nành: Sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ nó có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, giảm cường cứng, và gây suy giảm chất lượng tinh trùng.
• Rau răm, bạc hà: Việc tiêu thụ quá nhiều rau răm và bạc hà có thể giảm khả năng cương cứng, làm tăng nặng triệu chứng rối loạn cương dương.
• Măng: Ăn quá măng có thể ảnh hưởng đến hấp thụ, suy giảm chức năng tình dục và làm cho dương vật khó cương cứng hơn.
• Bột mì tinh luyện: Hàm lượng kẽm mất mát trong bột mì tinh luyện có thể làm giảm khả năng cương cứng.
• Đồ ngọt: Thức uống có gas, bánh kẹo chứa nhiều carbohydrate tinh chế có thể ức chế sản xuất testosterone và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương.
• Thức ăn mặn, cay nóng: Ăn quá mặn có thể làm suy giảm ham muốn và khả năng cương cứng dương vật.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol xấu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu và khả năng cương cứng.
• Thực phẩm đóng hộp: Các thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều natri và ít kali, ảnh hưởng đến lưu thông máu và khả năng cương cứng.
• Rượu, bia: Sử dụng thường xuyên rượu và bia có thể góp phần vào tình trạng bất lực và rối loạn cương dương.

Tham khảo thêm: Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì để lấy lại phong độ?

Lưu ý khi bị rối loạn cương dương

Nam giới bị rối loạn cương dương nên bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài ra, nam giới cũng cần duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất testosterone, hormone sinh lý nam giới.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
• Tránh xa các chất kích thích: Các chất kích thích, như rượu bia, thuốc lá,… có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương.

Nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả, nam giới nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Một số loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Bên cạnh đó, nam giới cũng cần duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe sinh lý tổng thể.

Có thể bạn quan tâm

• 10 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc
• 20 tuổi bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?