5 Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả Cho Mẹ Bỉm

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến, có thể ảnh hưởng đến tâm lý, ngoại hình của các mẹ bỉm. Tuy nhiên, với 5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm có thể lấy lại mái tóc dày mượt, chắc khỏe từ gốc.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh dưới góc nhìn Đông – Tây y

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, thường xảy ra trong vòng 3 tháng sau khi sinh. Y học hiện đại giải thích rằng nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột, đặc biệt là sự suy giảm của hormone estrogen.

Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì chu kỳ sinh trưởng của tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc dài. Khi estrogen suy giảm sau khi sinh, các nang tóc chuyển nhanh sang giai đoạn nghỉ ngơi (giai đoạn rụng), khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hàng loạt.

Thông thường, tình trạng này sẽ tự cải thiện trong vòng 6 – 12 tháng khi cơ thể dần hồi phục. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách hoặc do cơ địa suy nhược kéo dài, rụng tóc có thể dẫn đến hói đầu hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Nếu bạn bị rụng tóc sau sinh kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả bằng thảo dược Nam y

Dựa trên tinh hoa của Nam dược, có nhiều phương pháp chữa rụng tóc đơn giản, an toàn và lành tính tại nhà. Những cách này sử dụng các thảo dược tự nhiên quen thuộc, giúp thông kinh lạc da đầu, bổ huyết và nuôi dưỡng nang tóc.

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi (Cam quýt thực) chứa lượng tinh dầu dồi dào (0,80 – 0,84%), chủ yếu là limonene, giúp kháng khuẩn, chống viêm và làm sạch gàu hiệu quả. Theo Đông y, tinh dầu vỏ bưởi có tính ấm, giúp kích thích lưu thông khí huyết dưới da đầu, từ đó thúc đẩy các nang tóc “tỉnh giấc” và phát triển trở lại.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Chuẩn bị 300g vỏ bưởi tươi hoặc 150g vỏ bưởi khô. Rửa sạch vỏ bưởi 2-3 lần. Đun sôi 2 lít nước, thả vỏ bưởi vào đun thêm 5 phút (tránh đun quá lâu làm bay hơi tinh dầu). Đổ nước ra chậu, đợi nguội bớt. Gội đầu bằng dầu gội bình thường, sau đó dùng nước vỏ bưởi gội lại. Massage nhẹ nhàng da đầu để tinh dầu thẩm thấu. Thực hiện 3 lần mỗi tuần.
• Cách 2: Kết hợp vỏ bưởi với sả để tăng tính thông kinh lạc. Nấu 1 cái vỏ bưởi, 5 nhánh sả với 2 lít nước trong 5-10 phút. Gội đầu và xả lại bằng nước hỗn hợp này. Lặp lại 2-3 lần mỗi tuần.

Tham khảo thêm: cách dùng tinh dầu bưởi trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh nhất

2. Trị rụng tóc sau sinh tự nhiên bằng bồ kết

Bồ kết từ lâu đã được coi là “linh hồn” trong việc chăm sóc tóc của phụ nữ Việt. Thảo dược này chứa flavonozit và saponin – những hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, chống siêu vi trùng mạnh mẽ. Saponin giúp tạo bọt tự nhiên, làm sạch sâu gàu và nấm da đầu mà không gây khô xơ, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh và đen mượt.

Cách thực hiện:

• Nướng khoảng 300g quả bồ kết trên bếp than cho đến khi lớp vỏ hơi bong ra và có mùi thơm nồng đặc trưng.
• Bẻ nhỏ bồ kết đã nướng, nấu với 1.5 – 2 lít nước trong khoảng 15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu nâu đậm và có bọt. Có thể kết hợp thêm sả, vỏ bưởi hoặc lá hương nhu để tăng hương thơm và hiệu quả.
• Pha thêm nước sạch cho ấm, dùng nước này xoa bóp và ủ tóc trong khoảng 15 phút.
• Xả lại bằng nước sạch.

Lưu ý quan trọng: Tránh để nước bồ kết dính vào mắt và mũi vì có thể gây kích ứng mạnh. Không nên lạm dụng dầu xả công nghiệp sau khi gội bồ kết để giữ nguyên lớp dưỡng chất tự nhiên trên tóc. Kiên trì thực hiện 3 lần/tuần trong 2 tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt.

3. Dùng dầu dừa nuôi dưỡng nang tóc

Dầu dừa được ví như một loại “thuốc bổ” cho mái tóc nhờ chứa hàm lượng cao axit lauric và axit capric. Các axit béo này có khả năng thẩm thấu sâu vào chân tóc, cung cấp độ ẩm, kháng khuẩn và bảo vệ tóc khỏi các tác động có hại từ môi trường. Với mẹ bỉm, dầu dừa giúp làm giảm tình trạng tóc khô xơ – một biểu hiện của “Huyết hư”.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 10-15ml dầu dừa nguyên chất.
• Gội đầu sạch và để tóc khô tự nhiên.
• Dùng tăm bông hoặc tay thoa dầu dừa trực tiếp lên da đầu, tập trung vào những vùng tóc rụng nhiều.
• Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để kích thích máu lưu thông và dưỡng chất thấm sâu.
• Ủ tóc trong 30 phút, sau đó gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ để tránh bết dính. Áp dụng 2 ngày một lần.

4. Cách chữa rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam (Lô hội) có tính mát (hàn), giúp thanh nhiệt, giải độc cho da đầu. Gel nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, đồng thời có enzym proteolitic giúp phục hồi các tế bào da chết trên da đầu, giải quyết tình trạng ngứa và rụng tóc.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Dùng nha đam nguyên chất: Rửa sạch nhánh nha đam, gọt bỏ vỏ xanh, lấy phần gel trắng bên trong. Xay nhuyễn gel hoặc ép lấy nước cốt. Làm ẩm tóc rồi thoa đều lên da đầu và tóc, ủ ít nhất 15 phút rồi gội sạch bằng nước ấm.
• Cách 2: Kết hợp với trứng gà: Trộn 1/2 chén gel nha đam với 2 lòng trắng trứng gà và 100ml sữa tươi không đường. Thoa hỗn hợp này lên tóc như một loại mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu, ủ trong 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

5. Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lá ổi

Lá ổi là một vị thuốc Nam quý với khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh nhờ các thành phần tanin, quercetin và flavonoids. Đặc biệt, lượng Vitamin C dồi dào trong lá ổi giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen – thành phần cấu tạo quan trọng giúp sợi tóc cứng cáp và đàn hồi hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng một nắm lá ổi tươi, rửa sạch, đem xay nhuyễn và lọc lấy nước cốt.
• Thoa đều nước cốt lá ổi lên toàn bộ mái tóc từ gốc đến ngọn.
• Massage trong khoảng 10 phút, sau đó gội sạch lại bằng dầu gội.
• Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi tuần để thấy tóc giảm rụng rõ rệt.

Có thể bạn quan tâm: Bị rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Cách bổ sung

Những lưu ý quan trọng để phục hồi mái tóc từ bên trong

Điều trị rụng tóc sau sinh cần sự kiên nhẫn và sự kết hợp giữa “trong uống, ngoài bôi”. Bên cạnh việc áp dụng các thảo dược kể trên, các mẹ bỉm cần chú ý các vấn đề sau để bồi bổ khí huyết:

• Chế độ ăn uống (Dinh dưỡng bổ huyết): Trong Đông y, để tóc đẹp cần bổ sung thực phẩm bổ máu như các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), rau xanh đậm, thịt đỏ, và đặc biệt là các thực phẩm màu đen (vừng đen, đỗ đen) vì màu đen đi vào tạng Thận, giúp tóc chắc khỏe.
• Giữ tinh thần lạc quan (Dưỡng tâm): Sự căng thẳng (can khí uất kết) sau sinh là kẻ thù của mái tóc. Hãy cố gắng thư giãn, nghỉ ngơi để điều hòa khí huyết.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ngon từ 23h đến 3h sáng là thời điểm “vàng” để gan mật thải độc và tạo huyết mới, nuôi dưỡng cơ thể và mái tóc.

Một số lưu ý khác trong sinh hoạt:

• Tránh cột tóc hoặc tết tóc quá chặt để không làm suy yếu chân tóc.
• Gội đầu khoảng 2 lần/tuần, tránh gội hàng ngày làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu.
• Hạn chế hóa chất (uốn, duỗi, nhuộm) ít nhất là trong 6 tháng đầu sau sinh.
• Sử dụng lược răng thưa để chải tóc nhẹ nhàng.

Rụng tóc sau sinh dù là quy luật tất yếu nhưng nếu chúng ta biết cách “chiều chuộng” mái tóc bằng thảo dược và chăm sóc cơ thể đúng cách, các mẹ bỉm hoàn toàn có thể sớm lấy lại vẻ đẹp thanh xuân. Hãy nhớ rằng: “Người bệnh an thì bác sĩ mới yên lòng”, sự kiên trì và lạc quan chính là liều thuốc quý giá nhất.

Có thể bạn chưa biết:

• Những cách điều trị rụng tóc sau sinh an toàn nhất
• rụng tóc sau sinh nên uống gì để phục hồi mái tóc?