Cách phòng tránh viêm xoang và ngừa tái phát hiệu quả

Cách phòng tránh viêm xoang là một điều rất quan trọng cần được quan tâm. Đây là giải pháp tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình, đồng thời còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tái phát.

Chia sẻ cách phòng tránh viêm xoang và ngừa tái phát

Dưới đây là 8 cách phòng tránh bệnh viêm xoang cần thực hiện tốt:

1. Thường xuyên vệ sinh mũi với nước muối sinh lý

Để phòng tránh bệnh viêm xoang, các chuyên gia khuyên rằng bạn cần chú ý giữ gìn vệ sinh mũi họng. Trong đó việc thường xuyên vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý sẽ có thể giúp ích.

Dưới đây là hướng dẫn:

• Cần mua bình đựng có vòi chuyên dụng tại các hiệu thuốc Tây.
• Hút đầy dung dịch nước muối sinh lý vào bình.
• Nghiêng đầu 1 góc 45 độ, đặt vòi vào 1 bên cạnh mũi rồi xịt nước vào.
• Cần há miệng và thở bằng miệng để nước muối chảy sang cánh mũi còn lại rồi thoát ra ngoài.
• Sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

Trường hợp vệ sinh mũi cho trẻ nhỏ thì bạn cần chú ý. Hướng dẫn trẻ cách thở bằng miệng và dặn dò trẻ không được phép ngả đầu ra phía sau.

Tham khảo thêm: 5 thuốc điều trị viêm xoang của Mỹ an toàn, được tin dùng

2. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Tốt nhất bạn cần tránh đến những nơi có nhiều khói bụi, ô nhiễm. Khi ra đường hãy bảo vệ cơ thể mình bằng cách đeo khẩu trang cẩn thận.

3. Không ngoáy mũi

Ngoáy mũi là thói quen xấu của rất nhiều người nhằm mục đích giải tỏa cơn ngứa. Bạn cần chịu khó kiềm chế phản ứng ngoáy mũi trong bất cứ trường hợp nào.

Nếu bị chảy dịch mũi thì hãy cố gắng xì mũi để đẩy dịch ra ngoài. Tránh dùng tay ngoáy bởi có thể đưa vi khuẩn vào và làm tổn thương niêm mạc mũi.

Đọc thêm: Phác đồ điều trị viêm xoang mới nhất – Nguyên tắc cần tuân thủ

4. Giữ ấm cho cơ thể

Khi trời chuyển lạnh bạn nên chú ý giữ ấm cho cơ thể. Đặc biệt là giữa ấm vùng mũi họng và ngực. Khi ra ngoài cần che chắn cẩn thận, mặc ấm, tránh tình trạng ăn mặc phong phanh.

5. Tăng cường sức đề kháng

Có được hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt sẽ giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Đồng thời nếu nhiễm bệnh cũng sẽ thúc đẩy tốt hơn quá trình hồi phục.

Hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tăng cường vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin C từ rau củ và trái cây tươi.

Chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi. Ngủ đúng giờ, đủ giấc. Tránh xa những áp lực, căng thẳng cả trong công việc lẫn cuộc sống. Dành tối thiểu 30 – 45 phút để cho hoạt động thể chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Gợi ý: 7 cây thuốc xông trị viêm xoang hiệu quả và những lưu ý khi dùng 

6. Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh đường hô hấp

Nhiễm trùng xoang thường rất dễ kích hoạt sau một đợt cảm cúm. Việc tiếp xúc gần với những người mắc các bệnh đường hô hấp có thể làm tăng nguy cơ bị viêm xoang. 

7. Giữ cho không gian sống sạch thoáng

Giữ cho không gian sống sạch thoáng giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Hơn nữa đây còn là cách giúp phòng tránh viêm xoang rất hữu hiệu. 

Ngoài ra, vào những ngày thời tiết hanh khô, bạn nên chú ý làm ẩm không gian sống của mình. Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm tại nơi làm việc hay phòng ngủ. 

8. Uống nhiều nước

Uống đủ nước giúp làm dịu và đảm bảo độ ẩm cho niêm mạc mũi xoang. Mỗi ngày bạn nên uống 8 – 10 cốc nước (khoảng 2 – 2.5 lít) và nhớ chia làm nhiều lần uống.

Bài viết đã chia sẻ 8 cách phòng tránh bệnh viêm xoang hữu hiệu mà bạn cần thực hiện ngay. Phòng bệnh bao giờ cũng dễ dàng và đơn giản hơn nhiều so với chữa bệnh. Nếu còn những vấn đề thắc mắc về bệnh viêm xoang, bạn có thể tìm đến bác sĩ tai mũi họng để được giải đáp nhiều hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• Dùng ngải cứu chữa viêm xoang hiệu quả, an toàn, lành tính
• Triệu chứng sau mổ xoang có thể gây ra những biến chứng gì?