Bị viêm lợi trùm nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học chính là một trong những giải pháp tự nhiên giúp chống lại tình trạng sưng viêm ở lợi trùm. Do vậy, ngoài việc tích cực điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về vấn đề bị viêm lợi trùm nên ăn gì và kiêng gì để có được một thực đơn ăn uống phù hợp, giúp nhanh chóng chữa lành tổn thương ở lợi trùm.

Bị viêm lợi trùm nên ăn gì?

Bệnh viêm lợi trùm thường xảy ra khi lớp lợi bao phủ trên mặt răng khôn phát triển bất thường hoặc do vệ sinh răng miệng không sạch sẽ khiến cho vi khuẩn tấn công dẫn đến nhiễm trùng lợi. Cảm giác đau nhức khó chịu trong răng là không thể tránh khỏi khi lợi trùm bị viêm. Ngoài ra, căn bệnh này còn ảnh hưởng đến việc nhai nuốt thức ăn và cả việc giao tiếp, nói chuyện.

Bạn có thể thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên để cải thiện các triệu chứng của viêm lợi trùm. Dưới đây là danh sách các thực phẩm nên ăn khi mắc căn bệnh này:

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hoàn thiện hệ thống miễn dịch, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn chặn vi khuẩn tấn công vào khoang miệng gây viêm lợi trùm. Ngoài ra, đây còn là một chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, giảm sưng, đẩy nhanh tốc độ tái tạo tổn thương ở lợi trùm.

Ngoại trừ các thực phẩm chứa hàm lượng axit cao thì bạn có thể dùng các loại rau xanh, ổi hay quýt ngọt… để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

2. Viêm lợi trùm nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ

 Người bị viêm lợi có mủ được khuyến cáo nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ vào trong thực đơn vì chúng có thể giúp làm sạch mảng bám hay các mảnh vụn của thức ăn bám trong kẽ răng. Điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong khoang miệng, hỗ trợ cải thiện tình trạng nhiễm trùng ở lợi trùm.

Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa chất xơ còn giúp kích thích sản xuất nước bọt, ngăn ngừa khô miệng – một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bị viêm lợi trùm và các vấn đề khác về răng miệng.

Các thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người bị viêm lợi trùm bao gồm:

• Lê
• Táo
• Các loại đậu
• Rau họ cải.

3. Sữa chua

Nếu đang bị viêm lợi trùm, bạn không nên bỏ qua sữa chua. Duy trì thói quen ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung nhiều lợi khuẩn và Acid Lactic cho cơ thể. Chúng không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột mà còn có tác dụng ức chế vi khuẩn có hại trong khoang miệng, ngăn ngừa hôi miệng, đồng thời hỗ trợ kháng viêm, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài sữa chua đặc, bạn có thể dùng các sản phẩm khác để thay thế. Chẳng hạn như sữa chua uống, kefir,… Chúng đều là những sản phẩm được lên men tự nhiên, giúp bổ sung một lượng lớn lợi khuẩn cho cơ thể.

4. Củ tỏi

Nếu đang thắc mắc bị viêm lợi trùm nên ăn gì thì tỏi chính là một gợi ý hữu ích cho bạn. Thực phẩm này được sử dụng như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên nhờ chứa nhiều allicin. Chất này hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, giảm sưng viêm, đẩy lùi tình trạng nhiễm trùng ở lợi trùm.

Bạn có thể dùng tỏi tươi theo những cách sau:

• Pha nước chấm
• Ướp thực phẩm
• Giã nát rồi lấy nước cốt chấm vào vùng lợi bị tổn thương…

5. Mật ong

Mật ong là sự lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn của người bị viêm lợi trùm. Thực phẩm này có đặc tính sát trùng, tiêu viêm tự nhiên, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Trên thực tế, dân gian còn sử dụng mật ong để chữa viêm lợi trùm. Bạn chỉ cần lấy một ít mật ong thoa lên vùng lợi bị tổn thương mỗi ngày 2 – 3 lần. Các chất có trong mật ong sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau rát khó chịu, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới để chữa lành tổn thương cho lợi.

6. Viêm lợi trùm nên ăn gừng

Các trường hợp đang bị viêm lợi trùm cũng có thể cân nhắc thêm gừng vào trong thực đơn. Loại gia vị này chứa nhiều hoạt chất quý có khả năng giảm sưng đau lợi, làm lành ổ viêm.

Bên cạnh đó, gừng còn có khả năng làm tăng tuần hoàn máu cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho răng miệng và đẩy mạnh quá trình chữa lành tổn thương ở lợi trùm.

7. Sữa tươi

Sữa tươi chứa một loại acid tốt có tên gọi là Acid Lactic. Chất này hoạt động mạnh mã trong việc kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về răng miệng, bao gồm cả bệnh viêm lợi trùm.

Thêm vào đó, sữa chua cũng cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là canxi và vitamin D. Chúng giúp răng chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ bị sâu răng.

8. Lá kinh giới tốt cho người bị viêm lợi trùm

Lá kinh giới chứa nhiều tinh dầu, bao gồm các chất có khả năng diệt khuẩn, chống viêm, tiêu mủ. Chính vì vậy, thực phẩm này được khuyến khích sử dụng trong thực đơn của người bị viêm lợi trùm.

Bạn có thể dùng lá kinh giới ăn sống kèm với các thức ăn khác. Ngoài ra, lá kinh giới còn được đem giã nát với một ít muối ăn để lấy nước cốt súc miệng nhằm cải thiện các triệu chứng của bệnh.

9. Uống nước chè xanh

Người bị viêm lợi trùm nên uống nhiều nước để chống khô miệng, ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám và hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn gây bệnh.

Cùng với nước lọc, bạn có thể uống 2 – 3 tách chè xanh mỗi ngày hoặc dùng loại nước này để súc miệng. Giàu chất chống oxy hóa EGCG, nước chè xanh có thể giúp hỗ trợ diệt khuẩn, làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa phát sinh mùi hôi khó chịu.

Bị viêm lợi trùm nên kiêng gì?

Ngoài việc tìm hiểu kỹ về vấn đề bị viêm lợi trùm nên ăn gì, người bệnh cũng cần lưu ý loại bỏ một số thực phẩm không có lợi ra khỏi thực đơn để không gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Các thức ăn người bị viêm lợi trùm nên kiêng bao gồm:

1. Đồ ngọt

Bánh kem, kẹo nói riêng và các thực phẩm chứa nhiều đường nói chung đều không tốt cho người đang bị viêm lợi trùm. Khi bám trên bề mặt răng hay các kẽ răng, chất ngọt chính là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển mạnh và khiến cho tình trạng viêm lợi trùm càng trở nên nghiêm trọng. 

Ngoài ra, khi sử dụng nhiều đồ ngọt, lượng đường trong máu tăng cao càng khiến cho phản ứng viêm, sưng nướu răng khôn bùng phát và gây đau nhức dữ dội hơn, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của lợi.

Đây chính là lý do tại sao người bị viêm lợi trùm được khuyến cáo nên hạn chế ăn đồ ngọt. Nếu có sử dụng thì chỉ nên ăn một lượng nhỏ và chú ý súc miệng với nước muối hoặc đánh răng kỹ sau khi ăn.

2. Thức ăn chứa nhiều tinh bột

Thực phẩm tiếp theo mà người bị viêm lợi trùm nên hạn chế sử dụng đó chính là các thức ăn giàu tinh bột, chẳng hạn như bánh quy, bánh mì… Khi sử dụng, chúng dễ dàng hình thành mảng bám ở chân răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây viêm lợi trùm sinh sôi nảy nở mạnh.

Mặc dù không phải kiêng tuyệt đối nhưng bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột trong khẩu phần ăn. Cần cân đối với các thực phẩm khác và chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn để ngăn chặn môi trường phát triển của vi khuẩn.

3. Đồ chua không tốt cho người bị viêm lợi trùm

Đây chính là câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc người bị viêm lợi trùm nên kiêng gì. Các thực phẩm có vị chua đều chứa nhiều axit. Chúng có thể gây cảm giác bỏng xót khi tiếp xúc với bề mặt lợi bị tổn thương, đồng thời làm tăng nguy cơ bị lở loét lợi.

Vì vậy, nếu bạn đang bị viêm lợi trùm thì nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều axit. Chẳng hạn như:

• Cam
• Chanh
• Xoài
• Dưa muối chua…

4. Kiêng uống nước ngọt, bia rượu, cà phê

Các thức uống này đều có thể gây mất nước dẫn đến khô miệng và giảm tiết nước bọt. Trong khi đó, nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ nướu răng và tiết ra enzym ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn có hại vào khoang miệng. Do vậy mà khi lượng nước bọt giảm xuống, bạn đã mất đi một hệ thống bảo vệ răng miệng tự nhiên, khiến cho các tác nhân có hại càng dễ dàng phát triển và tấn công gây sâu răng nhẹ, viêm nha chu, đồng thời làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm lợi trùm.

5. Viêm lợi trùm nên kiêng ăn đồ cay

Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, tương ớt, mù tạt, củ riềng hay cà ri thường gây kích thích mạnh và khiến cho vùng lợi trùm bị viêm có cảm giác đau, xót vô cùng khó chịu. Thêm vào đó, ăn nhiều đồ cay còn làm tăng nhiệt độ trong cơ thể. Điều này không tốt cho những người đang bị sốt và nó cũng cản trở đến quá trình hồi phục tổn thương ở lợi trùm.

6. Thực phẩm có tính nóng

Bao gồm:

• Các món ăn nấu từ gạo nếp
• Vải
• Nhãn
• Đào
• Quế…

Chúng không chỉ làm tăng thân nhiệt mà còn khiến tổn thương làm mủ và dẫn đến bệnh viêm lợi có mủ. Tốt nhất bạn nên hạn chế hoặc kiêng ăn hoàn toàn các thực phẩm này một thời gian cho đến khi bệnh được chữa khỏi.

7. Đồ cứng không tốt cho người bị viêm lợi trùm

Các thực phẩm khô cứng như xương, rau củ quả hay hạt sấy khô đều không được khuyến cáo sử dụng trong thực đơn của người bị viêm lợi trùm. Trong quá trình nhai, chúng có thể ma sát với lợi trùm dẫn đến chảy máu, viêm loét. 

Thay vào đó, hãy ăn các thực phẩm đã được nấu chín mềm để tránh những tác động xấu lên vùng lợi bị tổn thương.

8. Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Sử dụng thức ăn còn nóng khi vừa mới được nấu chín hoặc các loại đồ uống, thực phẩm quá lạnh ( kem, nước đá,…) đều khiến cho lợi bị kích ứng và tổn thương nghiêm trọng hơn.

Ngoài việc nắm rõ bị viêm lợi trùm nên ăn gì và kiêng gì, bạn cũng cần chú ý kiêng hút thuốc lá, giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ và súc miệng kỹ sau khi ăn để tình trạng sưng viêm ở lợi nhanh được chữa lành. Nếu miệng bị đau và không ăn uống được nhiều, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết.

Có thể bạn chưa biết

• 10 cách chữa viêm lợi có mủ tại nhà hiệu quả nhất
• 5 kem đánh răng trị viêm lợi tốt nhất