Huyết áp 150/90 có phải là chỉ số bình thường?

Bác sĩ Nguyễn Thị Nhài

Bác sĩ

Trên 10 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào bạn,

Với chỉ số huyết áp 150/90 mmHg, so với mức huyết áp được khuyến cáo là 120/80 mmHg, đây được coi là huyết áp cao đối với người trưởng thành, đặc biệt là ở độ tuổi 30 như bạn.

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, có thể không gây ra triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng nếu không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương thận... Dù hiện tại bạn không cảm thấy mệt mỏi hay choáng váng, việc theo dõi và kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe sau này.

Để kiểm soát huyết áp, bạn nên duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh với ít muối, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa. Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng. Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu bia vì đây là những yếu tố có thể làm tăng huyết áp.

Ngoài ra, việc đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đánh giá kỹ lưỡng hơn là rất cần thiết. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm thêm các xét nghiệm và đo huyết áp liên tục để có cái nhìn chính xác hơn về tình trạng sức khỏe của bạn. Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ để được tư vấn chi tiết.

Chúc bạn sức khỏe!