Các cách phòng ngừa bệnh ung thư buồng trứng

Thực hiện kế hoạch phòng ngừa bệnh ung thư buồng trứng phù hợp có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.

7 cách phòng ngừa bệnh ung thư buồng trứng hiệu quả

1. Khám sức khỏe định kỳ

Ung thư buồng trứng là một loại ung thư có thể phát triển ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất ở phụ nữ sau 50 tuổi. Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa ung thư buồng trứng, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Khám sức khỏe định kỳ là một phương pháp quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư buồng trứng.

Việc kiểm tra định kỳ giúp bác sĩ theo dõi sự thay đổi trong cơ thể và phát hiện các dấu hiệu hoặc triệu chứng không bình thường. Đối với ung thư buồng trứng, quy trình này thường bao gồm các xét nghiệm hình ảnh như siêu âm và máy hình CT, cũng như xét nghiệm máu để đánh giá các chất gắn liền với ung thư.

Tham khảo thêm: U nang buồng trứng xoắn là gì, có mang thai được không?

2. Sử dụng thuốc tránh thai đường uống 

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng biện pháp tránh thai đường uống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng. 

Công dụng:

• Kiểm soát hormone: Việc kiểm soát hormone có thể giảm áp lực lên buồng trứng và giảm nguy cơ tạo ra tế bào ung thư.
• Giảm tần suất rụng trứng: Biện pháp tránh thai có thể ngăn chặn tần suất rụng trứng, giảm cơ hội phát triển tế bào ung thư từ trứng.
• Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn: Việc giữ cho chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cũng có thể đóng góp vào giảm nguy cơ.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là phụ nữ cần thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng biện pháp tránh thai và lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe và yêu cầu cá nhân của họ. Đồng thời, biện pháp tránh thai không thể thay thế cho việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm ung thư buồng trứng.

3. Mang thai và cho con bú

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng việc mang thai có thể giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông tin này đang được nghiên cứu thêm và không phải là một biện pháp chắc chắn để ngăn chặn bệnh. 

Cho con bú cũng là một cách phòng ngừa bệnh ung thư buồng trứng. Cho con bú mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc giảm nguy cơ ung thư, và quyết định này phụ thuộc vào lựa chọn cá nhân của người mẹ.

4. Bổ sung axit folic

Axit folic là một loại vitamin B có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào và sự duy trì của hệ thống gen. Axit folic đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe tốt của phụ nữ ở mọi độ tuổi.

Trước khi quyết định bổ sung axit folic, phụ nữ nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể. Việc dùng quá mức axit folic có thể gây hại và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng, quan trọng hơn là duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Tham khảo thêm: Ung thư buồng trứng ở trẻ em do đâu? Tỷ lệ bao nhiêu?

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và nhiều loại ung thư khác. Hoạt động vận động thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Ổn định hoocmon: Tập thể dục có thể giảm mức hoocmon nữ, đặc biệt là estrogen, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng liên quan đến sự tăng sản xuất hoocmon này.
• Kiểm soát cân nặng: Tập thể dục đều đặn giúp duy trì cân nặng lành mạnh, giảm nguy cơ béo phì, một yếu tố có thể tăng nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Hoạt động vận động có thể cải thiện chức năng ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
• Giảm căng thẳng: Tập thể dục cũng có lợi ích trong việc giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, điều này có thể có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe nói chung.

6. Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. Một chế độ ăn uống cân đối, đặc biệt là chứa nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ô nhiễm cho cơ thể.

Các loại thực phẩm nên tiêu thụ:

• Trái cây và rau củ: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Tránh thực phẩm chứa hóa chất và thuốc trừ sâu.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ và dinh dưỡng, giúp duy trì cân nặng và hỗ trợ sức khỏe ruột.
• Omega-3: Các nguồn omega-3 như cá hồi, hạt lanh và hạt chia có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và được đề xuất có tác dụng chống viêm, có thể liên quan đến nguy cơ mắc ung thư.
• Thực phẩm giàu canxi: Canxi là một khoáng chất quan trọng có thể giúp duy trì sức khỏe xương. Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa, yogurt, rau củ xanh và cá nhân.
• Thực phẩm giàu chất chống ô nhiễm: Các thực phẩm như tỏi, hành tây, và các loại thảo mộc như húng quế có thể có tác dụng chống ô nhiễm và có lợi cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: Bị ung thư buồng trứng nên ăn và kiêng gì giảm bệnh?

7. Tránh thuốc lá và rượu bia

Hạn chế sử dụng rượu và tránh hút thuốc lá có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và nhiều loại ung thư khác. Dưới đây là một số điểm cụ thể:

• Hạn chế sử dụng rượu: Uống nhiều rượu đã được liên kết với tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư buồng trứng. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy làm điều đó một cách điều độ và tuân thủ hướng dẫn về an toàn uống rượu của cơ quan y tế.
• Tránh hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố chủ yếu tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư buồng trứng. Việc bỏ hút thuốc có thể giảm nguy cơ này và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như cải thiện chức năng phổi và hệ tuần hoàn máu.

Thay đổi lối sống và khám sức khỏe định kỳ có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• Tầm soát ung thư buồng trứng khi nào? Bao lâu/lần?
• Ung thư buồng trứng sống được bao lâu? Liệu có chết?