Tại sao bà bầu đau khớp háng 3 tháng đầu và cách cải thiện an toàn

Trong hành trình làm mẹ, 3 tháng đầu là giai đoạn cơ thể có những chuyển biến âm thầm nhưng vô cùng mạnh mẽ. Bên cạnh niềm hạnh phúc, không ít chị em phải đối mặt với những cơn đau nhức tại vùng khớp háng. Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, đây không đơn thuần là sự thay đổi về trọng lượng hay nội tiết, mà còn là sự phản ánh tình trạng khí huyết và tạng phủ bên trong cơ thể người phụ nữ.

Nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu

Hội nghị sản phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương thống kê và cho biết, có khoảng 85% phụ nữ mang thai bị viêm đau khớp háng trong suốt giai đoạn đầu của thai kỳ. Mặc dù đây là tình trạng rất phổ biến nhưng nó cũng khiến cho không ít thai phụ lo lắng.

Đau khớp háng ở bà bầu là dấu hiệu rất bình thường ở phụ nữ mang thai. Theo lý giải của các bác sĩ sản khoa bệnh viện Từ Dũ, đau khớp háng ở 3 tháng đầu thai kỳ là biểu hiện của sự thay đổi trong cơ thể hoặc do một số nguyên nhân sau:

Thay đổi cân nặng đột ngột

Khi bước vào giai đoạn thai kỳ, cơ thể người mẹ bắt đầu có nhiều thay đổi. Trong đó, cân nặng là yếu tố có nhiều biến đổi nhất trong suốt thai kỳ. Cơ thể tăng cân tự nhiên cùng với sự phát triển của thai nhi gây nên một áp lực lớn lên khớp háng, khớp gối và khiến cho đầu sụn khớp bị tổn thương.

Triệu chứng đau khớp háng ở bà bầu thường kéo dài cho đến khi sinh con, bởi càng ngày thai nhi càng phát triển nhanh và khó kiểm soát được cân nặng. Mặt khác, các biểu hiện viêm đau khớp háng sẽ ngày càng nghiêm trọng và dai dẳng hơn khi mẹ bầu tăng cân nhanh hoặc không có biện pháp khắc phục.

Tìm hiểu thêm: Bệnh viêm khớp háng có nguy hiểm không?

Vận động quá sức

Đứng lên, ngồi xuống, đi lại hoặc vận động nhiều cũng có thể là nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang thai. Bởi lúc này, khớp háng phải chịu một lực ép từ thân trên và tạo nên một áp lực ở vùng khớp háng khiến cho khớp háng mỏi hoặc đau nhức. Hơn nữa, khi bà bầu vận động thì vùng xương chậu hay tử cung cũng bị tác động bởi sức ép từ thân trên nên cũng bị đau nhức và lan rộng xuống khớp háng.

Thiếu hụt Canxi và sự suy yếu của hệ xương khớp

Thông thường, vào giai đoạn thai kỳ cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt lượng lớn canxi để nuôi dưỡng một cơ thể mới. Cung cấp không đủ canxi cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm khớp háng khi mang bầu 3 tháng đầu tiên. Bởi vì, để phát triển thai nhi phải lấy lượng lớn canxi từ cơ thể mẹ và điều này làm cho hệ thống xương khớp của người mẹ trở nên suy yếu, dễ bị đau nhức bởi hệ thống xương khớp có kết cấu lỏng lẻo.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết để hình thành khung xương. Vì vậy, ở giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và cung cấp đủ lượng canxi bằng cách ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, xương ống,…

Thay đổi nội tiết tố

Một vài nghiên cứu mới đây cho thấy, cơ thể phụ nữ mang thai có khả năng sản sinh Relaxin – một loại hormone có khả năng nới lỏng và làm mềm mô liên kết. Một số dây chằng tại vị trí khớp xương chậu sẽ được nới lỏng, co giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho xương chậu mở rộng khi có dấu hiệu sinh.

Đồng thời đó, hormone Relaxin còn giúp cho các khớp xương trở nên linh hoạt, giúp thai nhi dễ dàng di chuyển hơn trong dạ con. Chính vì những biến đổi đột ngột này đã khiến cho khớp háng trở nên yếu dần và dễ bị tổn thương, đau nhức trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Tham khảo thêm: Bệnh viêm khớp dạng thấp ở trẻ em: điều trị như thế nào?

Bản chất đau khớp háng dưới góc nhìn y lý Đông y

Trong Đông y, khớp háng thuộc phạm vi chứng “Tý”. Phụ nữ mang thai là đối tượng có sự biến đổi lớn về khí huyết. Khi mang thai, huyết tập trung nuôi dưỡng thai nhi, khiến khí huyết tại các kinh mạch lưu thông đến xương khớp có thể bị giảm sút. Nếu cơ địa người mẹ vốn dĩ Thận khí yếu (Thận chủ cốt tủy), các khớp xương sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến lỏng lẻo và đau nhức khi phải chịu áp lực từ thai nhi.

Bên cạnh đó, nếu gặp điều kiện môi trường lạnh lẽo (Hàn) hoặc ẩm ướt (Thấp) xâm nhập vào kinh lạc vùng hông, gây tắc nghẽn lưu thông khí huyết thì cơn đau sẽ trở nên trầm trọng hơn. Việc hiểu rõ căn nguyên giúp chúng ta không quá hoang mang mà có cách điều chỉnh sinh hoạt phù hợp.

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Dưới góc độ lâm sàng, Lão thấy nhiều bà con khi mang thai bị đau khớp háng thường chỉ nghĩ do bụng to nên đau, nhưng thực tế nhiều trường hợp triệu chứng đau tại háng lại có gốc rễ từ sự suy yếu của tạng Thận hoặc mất cân bằng khí huyết toàn thân. Bà con cần lưu ý, nếu chỉ tập trung xử lý triệu chứng tại chỗ đau bằng các biện pháp tạm thời mà bỏ qua việc bồi bổ cơ địa, nâng cao chính khí thì tình trạng đau nhức có thể kéo dài dai dẳng, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động sau sinh. Việc đánh giá cụ thể tình trạng cơ địa của mỗi người là vô cùng quan trọng để có hướng chăm sóc đúng đắn, tránh việc tự ý dùng các loại thuốc không rõ nguồn gốc ảnh hưởng đến thai nhi.

Giải pháp hỗ trợ cải thiện và chăm sóc tại nhà

Đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu có thực sự nguy hiểm? Hiện tượng này có thể là biểu hiện của một số biến đổi trong cơ thể hoặc cũng có thể là do một số bệnh lý về xương khớp. Ở thời kỳ mang thai, hầu như người mẹ nào cũng phải trải qua không ít những biến đổi mệt mỏi, khó chịu.

Những thay đổi này có thể là biểu hiện tiềm ẩn của một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, khi phát hiện những dấu hiệu bất thường, bà bầu nên thăm khám chuyên khoa để được hướng dẫn khắc phục đúng cách.

Gợi ý: 5 cách chữa vôi hóa cột sống bằng thuốc nam hiệu quả an toàn

Dành thời gian nghỉ ngơi và chườm ấm

Bà bầu nên dành nhiều thời gian để nằm nghỉ, vì như vậy sẽ giúp làm giảm áp lực của bụng bầu đối với khớp háng. Nhờ vậy mà khớp háng được thả lỏng, bớt đau nhức hơn. Ngoài ra, chị em có thể chườm ấm để tăng cường lưu thông máu ở khớp háng, làm giãn cơ và hỗ trợ cải thiện nhanh cơn đau. Tuy nhiên, giải pháp này chỉ giúp ích tạm thời.

Duy trì vận động đúng cách

Phụ nữ mang thai bị đau khớp háng nên hạn chế vận động mạnh, nếu có đi lại thì cần phải đi đứng nhẹ nhàng, không ngồi xổm hoặc ngồi lâu ở một tư thế. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo và áp dụng một số bài tập Yoga nhẹ nhàng, phù hợp với phụ nữ mang thai để giúp khí huyết vùng chậu lưu thông tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và hệ thống xương khớp của phụ nữ mang thai. Để phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp háng, chị em nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ nước và cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết qua thực phẩm tự nhiên.

Khi nào cần thăm khám chuyên gia?

Dù đau khớp háng thường là biểu hiện sinh lý bình thường khi mang thai, nhưng chúng ta không nên chủ quan. Nếu cơn đau xuất hiện dồn dập, khiến bà bầu không thể đi lại hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt, sưng đỏ vùng khớp, cần đến ngay cơ sở y tế để được đánh giá cụ thể. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau tại nhà khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bầu có cái nhìn đúng đắn về tình trạng đau khớp háng trong 3 tháng đầu, từ đó có tâm thế thoải mái và cách chăm sóc bản thân tốt nhất trong giai đoạn quan trọng này.

Nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau nhức xương khớp trong thai kỳ theo y lý Đông y, hãy liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 để được hỗ trợ kịp thời.