Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì, không nên ăn gì tốt?

Trong y học cổ truyền, hội chứng buồng trứng đa nang không chỉ đơn thuần là vấn đề tại cơ quan sinh sản mà còn là hệ quả của sự mất cân bằng giữa các tạng phủ, đặc biệt là tạng Tỳ và Thận. Việc thấu hiểu đa nang buồng trứng nên ăn gì theo nguyên lý Đông y không chỉ giúp chị em kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ điều hòa khí huyết, khơi thông kinh mạch, từ đó cải thiện khả năng thụ thai một cách tự nhiên và bền vững.

Nguyên tắc “Biện chứng thi trị” trong chế độ ăn uống cho người đa nang buồng trứng

Theo Đông y, đa nang buồng trứng thường liên quan đến chứng “Đàm thấp”, “Thận hư” hoặc “Can uất khí trệ”. Khi Tỳ vị vận hóa kém, đàm thấp tích tụ tại bào cung (tử cung và buồng trứng) gây cản trở quá trình rụng trứng. Do đó, chế độ dinh dưỡng cần tuân thủ các nguyên tắc cốt lõi sau:

• Kiện Tỳ trừ thấp: Ưu tiên các thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, loại bỏ độc tố và dịch nhầy dư thừa trong cơ thể.

[cite_start]

• Bổ Thận dưỡng huyết: Thận chủ về sinh dục, việc bổ sung thực phẩm ích thận giúp nuôi dưỡng trứng khỏe mạnh[cite: 16, 21].

[cite_start]

• Hành khí hoạt huyết: Lựa chọn thực phẩm giúp máu huyết lưu thông, tránh tình trạng ứ trệ tại buồng trứng gây ra các nang nhỏ[cite: 19, 24].
• Cân bằng Âm Dương: Tránh các thực phẩm quá hàn (lạnh) hoặc quá nhiệt (nóng) làm rối loạn nội tiết tố.

Đa nang buồng trứng nên ăn gì để điều hòa nội tiết và dưỡng trứng?

Dựa trên các tài liệu y học cổ truyền và kinh nghiệm lâm sàng, dưới đây là những nhóm thực phẩm “vàng” cho chị em:

[cite_start]
• Nhóm thực phẩm hành khí, hoạt huyết: Nghệ đỏ, gừng, hành tây. Trong đó, nghệ có vị cay đắng, tính ấm, giúp hành khí phá ứ, rất tốt cho phụ nữ kinh nguyệt không đều do đàm thấp[cite: 24, 25, 34].
• Rau xanh đậm tính bình: Súp lơ xanh, rau bina, măng tây. [cite_start]Những loại rau này không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ quá trình đào thải hormone dư thừa[cite: 49].
• Các loại hạt bổ Thận: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt đen. Đông y quan niệm “màu đen vào Thận”, việc bổ sung các loại đậu đen, mè đen giúp củng cố thận khí, hỗ trợ chức năng buồng trứng.
• Trái cây có chỉ số đường huyết thấp: Táo, lê, bưởi. [cite_start]Đây là những loại quả giúp kiện tỳ, sinh tân dịch mà không làm tăng hỏa trong cơ thể[cite: 49].
• Thực phẩm giàu Omega-3 từ cá: Cá hồi, cá thu giúp giảm tình trạng viêm nhiễm – một yếu tố thường gặp trong “nội nhiệt” của người đa nang buồng trứng.

Tham khảo thêm: Cắt buồng trứng là gì? Các thay đổi sau cắt buồng trứng

Những thực phẩm cần kiêng kỵ để tránh tích tụ đàm thấp

Để quá trình điều trị đạt hiệu quả, chị em cần hạn chế các nhóm thực phẩm gây cản trở sự vận hóa của Tỳ vị:

• Đồ ăn ngọt, béo (Cao lương hậu vị): Đường tinh luyện, bánh kẹo làm tăng đàm thấp, khiến tình trạng đa nang trở nên trầm trọng hơn.
• Thực phẩm sống, lạnh (Sống lạnh hại Tỳ): Nước đá, gỏi sống dễ làm tổn thương dương khí, gây lạnh tử cung, khiến trứng khó phát triển.
• Chất kích thích và đồ chiên rán: Gây nhiệt uất trong cơ thể, làm rối loạn tâm tạng và ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng Đông y là một hành trình kiên trì để lắng nghe và thấu hiểu cơ thể. Khi cơ thể đạt đến trạng thái cân bằng về Âm Dương và khí huyết, không chỉ hội chứng đa nang được kiểm soát mà sức khỏe tổng thể và tinh thần của chị em cũng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Có thể bạn quan tâm

Viêm ống dẫn trứng – Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Vừa mổ u nang buồng trứng xong nên ăn gì, kiêng gì tốt?