10 cách quan hệ lâu ra cho nam giới khiến nàng phê tột đỉnh

Cách quan hệ lâu ra không chỉ giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh mà còn tăng cường sự thăng hoa trong tình dục. Tập thể dục, kỹ thuật tập trung và quản lý căng thẳng là những phương pháp hữu ích. 

Thời gian quan hệ lý tưởng nhất là bao lâu?

Tính từ lúc dương vật thâm nhập vào âm đạo, thời gian quan hệ trung bình lý tưởng nhất là từ 7 – 13 phút. Trong thời gian này, hầu hết các cặp đôi đều cảm thấy thỏa mãn. Thời gian trung bình để các chị em đạt cực khoái khi làm tình là 13, 41 phút.

Tuy nhiên thời gian quan hệ trung bình của phái mạnh thường chỉ kéo dài từ 4 – 5 phút trước khi xuất tinh với người khác giới. Thời gian quan hệ từ 15 – 30 phút được xem là quá dài, 1 – 2 phút là quá ngắn, và thời gian quan hệ dưới 1 phút nếu nam giới bị xuất tinh sớm.

Những yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến thời gian quan hệ trung bình:

• Tuổi tác. Thời gian quan hệ càng ngắn ở những người có độ tuổi càng cao
• Có vấn đề sức khỏe tình dục
• Màn dạo đầu quá kích thích
• Dùng rượu bia và chất kích thích
• Bối cảnh không gian

Tham khảo 10 cách quan hệ lâu ra cho nam giới

Không chỉ thuốc kéo dài thời gian quan hệ mà ngay cả những cách đơn giản tại nhà cũng có thể giúp nam giới quan hệ lâu ra. Dưới đây là 10 cách quan hệ lâu ra đơn giản cho nam giới, khiến nàng phê tột đỉnh:

1. Gừng kéo dài thời gian quan hệ 

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ. Theo các nghiên cứu, gừng chứa các hoạt chất có tác dụng giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Điều này giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Để ngậm gừng trước quan hệ, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Chọn một củ gừng tươi, rửa sạch và gọt vỏ.
• Cắt gừng thành lát mỏng.
• Ngậm một lát gừng trong khoảng 10-15 phút trước khi quan hệ.
• Bạn có thể kết hợp ngậm gừng với mật ong để tăng thêm hiệu quả.

Lưu ý:

• Không nên ngậm gừng quá lâu, vì có thể gây kích ứng dạ dày.
• Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng.

ĐỪNG BỎ LỠ: Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng giúp chàng hừng hực cả đêm

2. Không nên quá chú trọng vào quan hệ thâm nhập

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh khi dương vật vẫn chưa được thâm nhập vào âm đạo hoặc chỉ sau một vài phút quan hệ. Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 30% nam giới trên toàn thế giới.

Một trong những nguyên nhân chính gây ra xuất tinh sớm là do tâm lý. Khi nam giới quá tập trung vào chuyện thâm nhập, sẽ dễ bị kích thích và đạt cực khoái sớm hơn. Điều này có thể do nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

• Lo lắng về màn dạo đầu, khả năng làm hài lòng bạn tình, hoặc sợ mất hứng thú trong quá trình quan hệ.
• Áp lực từ bạn tình hoặc bản thân về việc phải kéo dài thời gian quan hệ.
• Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, hoặc thiếu tự tin.

Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do tâm lý, nam giới có thể áp dụng một số phương pháp sau:

• Tập trung vào cảm xúc và suy nghĩ của bạn tình, thay vì chỉ tập trung vào bản thân, hãy chú ý đến những gì bạn tình đang cảm nhận. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và giảm áp lực.
• Tư duy về các hoạt động khác ngoài chuyện quan hệ. Hãy cố gắng nghĩ về những điều khác, chẳng hạn như công việc, sở thích, hoặc những vấn đề trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn phân tán sự chú ý và giảm kích thích.
• Luyện tập các kỹ thuật kiểm soát xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ, chẳng hạn như kỹ thuật start – stop, co thắt cơ PC, hoặc kỹ thuật thư giãn.

3. Quan hệ chậm rãi 

Một trong những cách quan hệ lâu ra hiệu quả là thực hiện thao tác chậm rãi, tinh tế. Thay vì chú trọng vào việc đạt đến mục tiêu nhanh chóng, hãy tận hưởng mọi khoảnh khắc và xây dựng một kết nối tinh thần với đối tác.

Bằng cách thực hiện các động tác mơn trở bằng tay, bạn có thể tăng thêm sự nhẹ nhàng và tinh tế, khám phá những khu vực nhạy cảm của đối tác một cách chậm rãi và cẩn thận.

Nam giới cũng có thể sử dụng kỹ thuật hơi thở để đồng bộ và tăng thêm kích thích. Trong quá trình quan hệ, hãy dành thời gian để tận hưởng mỗi cử động và cảm nhận cảm xúc của bạn tình.

ĐỌC NGAY: Làm cách nào để quan hệ lâu ra mà không dùng thuốc

4. Cách quan hệ lâu ra với kem đánh răng

Khi áp dụng mẹo chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng, hãy chọn một loại chứa axit amin và tinh chất bạc hà. Nam giới có thể thoa một lượng nhỏ kem lên các vùng nhạy cảm để giảm cảm giác kích thích.

Thực hiện các động tác mơn trở nhẹ nhàng bằng tay để tăng cảm giác thụ động và kéo dài thời gian. Quan trọng là lắng nghe phản hồi từ đối tác và điều chỉnh lượng kem để đảm bảo thoải mái và hạnh phúc cho cả hai.

5. Thay đổi tư thế khi sắp xuất tinh

Thay đổi tư thế là một cách hiệu quả để kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Bằng cách thử nghiệm các tư thế khác nhau, bạn có thể giảm kích thích và tạo ra sự hài lòng cho cả hai đối tác.

Hãy mở rộng thêm khám phá và tận hưởng những trải nghiệm mới, đồng thời chia sẻ ý kiến với đối tác để tạo nên một kết nối tinh thần sâu sắc hơn.

BỎ TÚI NGAY: Top 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp cuộc yêu kéo dài viên mãn

6. Sử dụng bao cao su để quan hệ lâu ra

Các loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ thường dày hoặc chứa một lượng vừa đủ chất gây tê, giúp giảm cảm giác kích thích, hạn chế tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”. Đây là giải pháp tạm thời nhưng rất hiệu quả và an toàn, dùng được cho người từ 18 tuổi gặp vấn đề về xuất tinh sớm.

Tìm hiểu và thử nghiệm các loại bao cao su khác nhau để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với bạn và đối tác. Đồng thời, không ngần ngại thảo luận vấn đề này để tạo sự hiểu biết và hỗ trợ tốt nhất cho cả hai.

7. Cách quan hệ lâu ra với bài tập thể lực

Bài tập Kegel và hoạt động vận động có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự chịu đựng. Đối với nam giới, việc thực hiện các bài tập này đều đặn không chỉ giúp kiểm soát xuất tinh mà còn tăng khả năng lâu dài trong quan hệ tình dục. 

Các bài tập kéo dài thời gian quan hệ bao gồm:

• Bài tập Kegel: Tập trung vào cơ PC (cơ cơ bản), giữ và nới lỏng cơ này theo chu kỳ. Thực hiện đều đặn để cải thiện kiểm soát xuất tinh.
• Hơi thở sâu và kiểm soát: Thực hành hơi thở sâu để giảm căng thẳng và kiểm soát cảm giác kích thích. Kết hợp với học cách kiểm soát và chấp nhận sự kích thích.
• Bài tập cơ lý: Tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp chân, đùi, và bụng có thể giúp kiểm soát các cử động và giảm áp lực lên cơ quan sinh dục.
• Yoga và Mediation: Tập trung vào tư duy và sự kiểm soát, yoga và thiền giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng kiểm soát trong quan hệ.
• Bài tập cardio: Tăng cường tình trạng sức khỏe toàn diện và giảm căng thẳng, tạo điều kiện cho trải nghiệm tình dục lâu dài hơn.

Chú trọng vào việc thực hiện đều đặn và kiên trì với bài tập Kegel sẽ cung cấp những lợi ích đáng kể trong việc kiểm soát các cơ liên quan đến xuất tinh. Điều này không chỉ tạo ra một trải nghiệm tình dục thoải mái mà còn giúp cải thiện sức khỏe tình trạng nói chung.

8. Quan hệ lần hai

Thay vì chỉ tập trung vào mỗi kỳ quan hệ, hãy thử quan hệ thêm một lần nữa để giảm bớt ham muốn và kéo dài thời gian gần gũi. Sự kiên trì trong việc thay đổi không gian, tạo bất ngờ và thay đổi cảm xúc có thể không chỉ tăng cường trải nghiệm tình dục mà còn đem lại sự sâu sắc và gắn kết đặc biệt cho mối quan hệ.

Điều quan trọng nhất là tạo không khí thoải mái và tôn trọng giữa bạn và đối tác để thúc đẩy sự giao tiếp và sự thoải mái trong mọi lĩnh vực. Điều này không chỉ làm cho mỗi trận yêu trở nên đặc sắc hơn mà còn thúc đẩy sự hiểu biết và kết nối sâu sắc giữa bạn và đối tác.

9. Kỹ thuật véo đầu dương vật

Áp dụng kỹ thuật véo đầu dương vật có thể là một cách hiệu quả để giảm cảm giác khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ. 

Đầu tiên, đảm bảo rằng bạn và bạn tình đang ở trong tư thế thoải mái và thư giãn. Sử dụng các ngón tay đặt nhẹ lên đầu dương vật và thực hiện kỹ thuật véo nhẹ. Hãy chú ý không tạo ra áp lực mạnh, tránh làm tổn thương vùng nhạy cảm.

Kế tiếp, thảo luận và lắng nghe phản hồi từ đối tác. Điều này quan trọng để đảm bảo rằng mức độ áp dụng kỹ thuật là thoải mái và dễ chịu. Hãy kiểm soát lực đều và nhẹ nhàng để tạo ra trải nghiệm tinh tế và đồng thời kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên.

MÁCH BẠN: Thuốc bôi kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay

10. Thủ dâm trước khi quan hệ

Tự sướng trước quan hệ có thể là một cách hiệu quả để giảm cảm giác kích thích và kéo dài thời gian quan hệ. Mặc dù chỉ là phương pháp tạm thời, nhưng nó có thể mang lại hiệu quả đối với những người gặp khó khăn về xuất tinh. Thực hiện cẩn thận và thảo luận với đối tác để đảm bảo thoải mái và sự hài lòng từ cả hai bên trong trải nghiệm tình dục.

Có nhiều cách quan hệ lâu ra dễ thực hiện và mang lại hiệu quả ngay lập tức. Tuy nhiên, nam giới cần trao đổi với bạn tình và có sự chuẩn bị phù hợp để đạt hiệu quả như mong muốn.

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Xuất Tinh Sớm Do Tâm Lý và Cách Khắc Phục Nhanh
• Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả? Phương Pháp Đơn Giản