Ăn gì để chống xuất tinh sớm? 11 thực phẩm giúp quý ông bền bỉ

Nhiều loại thực phẩm như hàu biển, măng tây, cá béo… có thể giúp bạn giải đáp ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sinh lý và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong quan niệm của Đông y, thực phẩm không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn là những vị thuốc quý giúp điều hòa khí huyết, bồi bổ tạng phủ. Các chuyên gia cho biết, nhiều loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sinh lý và chức năng tình dục, chống xuất tinh sớm. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả? Dưới đây là những gợi ý cho chúng ta.

“Thực phẩm chính là vị thuốc đầu tiên. Ăn uống đúng cách không chỉ giúp thân thể cường tráng mà còn giúp Thận tinh vững vàng, khí huyết lưu thông, từ đó đẩy lùi các rối loạn sinh lý từ bên trong.”

1. Hàu biển – Thực phẩm vàng cho Thận khí

Hàu biển có chứa hàm lượng kẽm rất cao – là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone sinh dục nam. Nó thường được dùng để điều chế các thuốc chống xuất tinh sớm. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này sẽ giúp cân bằng nội tiết tốt, tăng cường ham muốn, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý và xuất tinh sớm. Đồng thời giúp nam giới sung mãn hơn trong chuyện chăn gối nhờ việc bồi bổ Thận dương, tăng cường sức bền.

2. Măng tây

Măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết gồm vitamin A, B6, C, E và folate; các khoáng chất như sắt, photpho, kali, đồng, mangan… Chúng hỗ trợ tăng cường nồng độ testosterone tự nhiên trong máu, cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra bổ sung dinh dưỡng trong măng tây còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”.

3. Cá béo và khả năng hoạt huyết

Hàm lượng Omega-3 trong cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ… có khả năng kháng viêm, bảo vệ tim mạch, đồng thời tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là dương vật. Theo Đông y, khí hành thì huyết hành, việc máu lưu thông tốt đến hạ tiêu giúp cải thiện chức năng cương dương, chống rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

4. Trứng cút

Hàm lượng vitamin A, B1, B2 và các khoáng chất như canxi, sắt trong trứng cút cao gấp đôi so với trứng gà. Thường xuyên ăn thực phẩm này có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới, hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm cho nam giới.

5. Lá hẹ – Vị thuốc bổ Thận dương

Lá hẹ được sử dụng phổ biến trong điều trị chứng xuất tinh sớm. Chứa vitamin C, chất xơ, sulfide, linalool, odorin, methylamine, protein… Thảo dược này có tác dụng bổ thận tráng dương, chống xuất tinh sớm, duy trì cương dương, cố tinh và ấm khớp. Đây là thực phẩm có tính ấm, giúp tán ứ, giải độc, rất tốt cho những trường hợp mệnh môn hỏa suy.

Đọc ngay: 3 cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ hiệu quả nhất

6. Chuối

Chuối chứa enzyme bromelain có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra loại quả này còn giàu kali, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe sinh sản và sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng. Từ đó giúp nam giới trở nên cường tráng và sẵn sàng “cuộc yêu” của mình.

7. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, chất béo không bão hoà, khoáng chất và folate. Thường xuyên ăn bơ giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng để nam giới sung mãn và kéo dài thời gian cuộc yêu. Ngoài ra axit béo lành mạnh trong loại quả này còn rất tốt cho tim mạch, thúc đẩy quá trình cương dương khi có kích thích tình dục.

8. Socola đen

Socola đen có chứa L-arginine Hcl. Đây là một loại axit amin quan trọng, tham gia sản xuất nội tiết tố testosterone trong cơ thể. Từ đó kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam, cải thiện các rối loạn.

9. Sâm Ashwagandha

Thảo mộc này thường được dùng để cải thiện khả năng tình dục ở nam giới. Các nghiên cứu đã cho thấy sâm Ashwagandha có khả năng hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới thông qua việc giảm lo lắng và căng thẳng – một yếu tố gây ra tình trạng “tâm thận bất giao”.

Xuất tinh sớm kiêng ăn gì để bảo vệ tinh binh?

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm có lợi, chúng ta cũng cần nhận diện những loại thực phẩm có thể làm tổn hại chính khí, gây thấp nhiệt hạ chú dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm trở nên nặng nề hơn.

1. Caffeine và chất kích thích

Caffeine có trong cà phê, trà, và một số loại nước ngọt, có thể gây căng thẳng và lo âu. Trong Đông y, việc kích thích quá mức hệ thần kinh (Tâm) sẽ làm cho hỏa vượng, dẫn đến việc khó kiểm soát tinh quan.

2. Rượu và đồ uống có cồn

Rượu có tính thấp nhiệt cao, uống quá nhiều sẽ làm tổn hại can thận, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và kiểm soát xuất tinh. Ngoài ra, nó cũng làm giảm ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng.

3. Thực phẩm chứa nhiều muối và chất béo xấu

Thực phẩm quá mặn làm hại Thận, trong khi chất béo bão hòa từ đồ chiên rán gây cản trở lưu thông khí huyết (huyết ứ). Những yếu tố này thường gặp ở những người có lối sống hiện đại, trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng cương dương và bền bỉ trong cuộc yêu.

Lời căn dặn về lối sống và dinh dưỡng

Dinh dưỡng là nền tảng, nhưng tâm thế và sự kiên trì mới là chìa khóa. Việc thay đổi chế độ ăn cần đi đôi với tập luyện đều đặn và giữ cho tâm trí thư thái. Hãy lắng nghe cơ thể mình, không nên quá nóng vội tìm đến các giải pháp cấp tốc mang tính cưỡng ép hưng phấn, bởi điều đó có thể làm cạn kiệt nguồn tinh huyết quý giá của Thận.

Trên đây là thông tin giải đáp “ăn gì, kiêng gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới”. Hy vọng những chia sẻ này giúp chúng ta có cái nhìn thấu đáo hơn để chăm sóc sức khỏe sinh lý đúng cách.

Tham khảo thêm:

• Top 15 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản không cần thuốc
• 6 loại gel bôi chống xuất tinh sớm tốt nhất

Mọi thắc mắc về tình trạng xuất tinh sớm hoặc cần tư vấn sâu hơn về chế độ dinh dưỡng bồi bổ Thận khí, bà con hãy kết nối trực tiếp với đội ngũ chuyên gia qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để được hỗ trợ kịp thời.