Cách Chữa Ê Răng Khi Ăn Đồ Chua Giảm Nhanh Ghê Buốt

Ăn đồ chua bị buốt răng là tình trạng thường gặp, do nhiều nguyên nhân gây ra. Ê buốt răng khi ăn đồ chua không chỉ ảnh hưởng đến quá trình ăn uống mà còn là dấu hiệu cảnh báo cho thấy sức khỏe răng miệng của bạn đang gặp vấn đề. Để giảm ê buốt răng và cải thiện các bệnh lý về răng miệng, bạn có thể tham khảo một số cách chữa ê răng khi ăn đồ chua dưới đây.

Nguyên nhân khiến răng ê buốt khi ăn đồ chua

Để có biện pháp giảm đau buốt răng hiệu quả, trước hết chúng ta cần xác định được nguyên nhân gây ê buốt răng là gì. Từ đó có biện pháp khắc phục phù hợp từ việc loại bỏ các yếu tố khiến răng ê buốt kết hợp với các biện pháp hỗ trợ giảm đau, giảm ê buốt. Một số nguyên nhân khiến nhiều người gặp phải tình trạng ăn đồ chua bị buốt răng có thể kể đến như:

1. Do tổn thương cấu trúc răng 

Răng gồm có 2 bộ phận chính là chân răng và thân răng, tổn thương cấu trúc răng chính là tình trạng tổn thương ở 2 bộ phận này. Trên thân răng thường có lớp men răng bảo vệ bên ngoài, khi men răng bị mòn, ngà răng lộ ra ngoài sẽ gây ra tình trạng ê buốt khó chịu cho răng, nhất là khi sử dụng đồ chua, đồ ngọt, đồ lạnh.

Men răng có thể bị tổn thương do:

• Sử dụng thường xuyên các đồ ăn, thức uống chua, có chứa nhiều axit 
• Do thói quen hay cắn móng tay, nhai vật cứng
• Do chứng trào ngược dạ dày thực quản khiến axit dạ dày làm tổn thương men răng
• Do thói quen nghiến răng khi ngủ làm tổn thương men răng
• Do vệ sinh răng miệng không đúng cách, uống ít nước hoặc do di truyền… 

Một số trường hợp có thể bị ê buốt răng khi ăn đồ chua do các tác động vật lý làm tổn thương nướu răng, tụt lợi. Do các bệnh lý về nướu răng như viêm nướu, viêm nha chu, áp xe răng ảnh hưởng đến nướu, làm tụt lợi, lộ chân răng. Mà chân răng lại không có lớp men răng bảo vệ, rất nhạy cảm, dễ bị ê buốt khi thay đổi nhiệt độ đột ngột hay bị thức ăn tác động. 

2. Do thói quen vệ sinh răng miệng chưa phù hợp

Vệ sinh răng miệng không đúng cách, không làm sạch răng miệng thường xuyên có thể khiến các vụn thức ăn thừa bám ở các kẽ răng, lâu ngày hình thành mảng bám, vôi răng. Các mảng bám này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh lý về răng miệng, khiến men răng, lợi bị tổn thương. Lâu ngày có thể gây ra một số vấn đề như hôi miệng, viêm lợi, sâu răng, viêm nha chu…. 

Các sai lầm mà nhiều người gặp phải khi vệ sinh răng miệng có thể kể đến như:

• Qua loa trong việc chăm sóc răng miệng, đánh răng cho có, không chải răng thường xuyên
• Vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhưng chải răng chưa đúng cách, không chải kỹ các mặt nhai của răng
• Chọn kem đánh răng không phù hợp với tình trạng răng, bàn chải răng quá lớn hoặc quá nhỏ, lông bàn chải quá cứng
• Chải răng quá mạnh, quá kỹ gây tổn thương nướu răng, làm mòn cổ răng, khiến tủy bị kích thích gây ê buốt răng
• Không làm sạch miệng cẩn thận, không dùng nước súc miệng và chỉ nha khoa để loại bỏ vụn thức ăn thừa trong các kẽ răng. 

3. Ăn đồ chua bị buốt răng do nghiến răng

Nghiến răng cũng rất có thể là một trong những nguyên nhân khiến răng tổn thương, men răng bị mòn ở bạn. Nghiến răng thường xảy ra vô thức khi ngủ, nếu bạn ngủ một mình thì rất khó phát hiện mình có nghiến răng hay không. Tình trạng này chiếm khoảng 20% ở trẻ em và 10% ở người lớn. 

Nghiến răng là hành động siết chặt cơ hàm lặp đi lặp lại nhiều lần, có thể gây ra âm thanh ken két hoặc không. Lúc này, lực cắn của răng gấp 10 lần lực nhai bình thường, khiến hệ thống nhai bị quá tải do các cơ và khớp phải hoạt động quá sức liên tục. Nghiến răng thường gây mòn men răng, gây đau đầu, cổ, đau khớp thái dương hàm, đặc trưng bởi các triệu chứng như răng ê buốt, khó chịu khi ăn đồ chua, đồ ngọt hay uống nước lạnh. 

4. Do các bệnh lý về răng miệng 

Ăn đồ chua bị buốt răng không chỉ xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng sai cách, men răng bị tổn thương mà còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về răng miệng. Các bệnh lý răng miệng thường gây ra triệu chứng ê buốt răng khi ăn đồ chua có thể kể đến như:

Sâu răng 

Sâu răng là tình trạng răng mất đi khối mô cứng, cấu trúc răng bị phá hủy do vi khuẩn tích tụ gây ra. Sâu răng xảy ra khi tổ chức canxi hóa bị nhiễm khuẩn, chủ yếu là do vi khuẩn Streptococcus mutans gây ra, đặc trưng với các lỗ nhỏ hoặc to trên răng. Các yếu tố thúc đẩy sự phát triển của sâu răng là do thói quen vệ sinh răng miệng kém, ăn nhiều thực phẩm chứa axit, đồ ngọt…

Dấu hiệu nhận biết: 

• Răng xuất hiện các đốm trắng, sau một thời gian sẽ có các vùng tổn thương có màu nâu hoặc đen rõ rệt trên răng
• Răng bị vỡ, có các lỗ sâu răng có phần đáy rộng hơn so với phần miệng
• Đau buốt, khó chịu khi ăn đồ quá chua, quá cay, quá lạnh hoặc quá ngọt
• Hôi miệng, đau ở cả những chiếc răng gần kề, đau khi thức ăn lọt vào lỗ sâu răng. 

Ăn đồ chua bị buốt răng do viêm tủy răng 

Tình trạng răng ê buốt khi ăn đồ chua cũng thường xảy ra khi bạn bị viêm tủy răng. Viêm tủy răng là tình trạng vi khuẩn gây viêm nhiễm ở tủy răng, nơi có các dây thần kinh và mạch máu. Tủy răng thường dễ bị viêm do biến chứng của bệnh sâu răng, viêm nha chu, do chấn thương, vệ sinh răng miệng sai cách…

Dấu hiệu nhận biết:

• Thỉnh thoảng xuất hiện các cơn đau nhói kéo dài khoảng vài giây nếu viêm tủy ở mức độ nhẹ
• Khi bệnh kéo dài và nghiêm trọng, các cơn đau có thể kéo dài vài phút đến vài giờ, đau dữ dội về đêm
• Răng dễ đau, ê buốt nhất là khi ăn đồ chua, đồ ngọt, đồ lạnh hoặc các đồ ăn thức uống quá cứng, quá nóng
• Đau nhiều khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, khi có thức ăn lọt vào lỗ sâu răng… 

Do bệnh lý về nướu răng 

Các bệnh lý về nướu răng nếu kéo dài không được sớm thăm khám và điều trị có thể gây tụt lợi, hở chân răng, làm mòn men răng. Khi chân răng, ngà răng bị lộ ra ngoài sẽ rất dễ bị kích thích, bị ảnh hưởng bởi các thực phẩm quá chua, quá cay, quá ngọt, quá lạnh. 

Các bệnh lý về nướu răng thường gặp như:

• Viêm nướu răng: Đặc trưng bởi các triệu chứng như răng đau ê buốt khi bị thực phẩm kích thích, nướu răng sưng đỏ, có thể chảy máu tự nhiên hoặc khi cắn thực phẩm cứng, khi chải răng mạnh tay. Lâu ngày nướu răng bị tụt, răng nhạy cảm, có thể bị lung lay…
• Viêm nha chu: Đặc trưng bởi các triệu chứng như hôi miệng, răng nhạy cảm, dễ bị ê buốt hơn, nướu sưng đỏ hay bị chảy máu, nhấn vào thấy có dịch hoặc mủ tiết ra, răng yếu và bị lung lay… 
• Bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác có thể kể đến như áp xe nướu răng, viêm quanh chân răng, viêm lợi loét hoại tử cấp… 

5. Nguyên nhân khác 

Một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra tình trạng ăn đồ chua bị buốt răng, có thể kể đến như: 

• Do răng bị sứt mẻ: Răng có thể bị sứt mẻ khi thiếu hụt canxi, khoáng chất, fluor; do chấn thương va đập, do cắn phải vật cứng hoặc do các bệnh lý về răng miệng…
• Do các thủ thuật nha khoa: Trong 2 – 3 ngày sau khi thủ thuật nha khoa như tẩy trắng răng, niềng răng, lấy cao răng… răng của bạn sẽ nhạy cảm, dễ bị ê buốt hơn. Tuy nhiên, đây là tình trạng bình thường, sẽ nhanh chóng biến mất, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 
• Răng nhạy cảm bẩm sinh: Răng nhạy cảm có thể xuất hiện do bẩm sinh, do khi còn trong bụng mẹ, lượng canxi và fluor không đủ nên men răng bị ảnh hưởng, chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể khiến răng bạn bị ê buốt. 

Cách chữa ê răng khi ăn đồ chua đơn giản, nhanh chóng 

Có thể thấy, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng ăn đồ chua bị ê buốt răng. Tùy vào nguyên nhân, tình trạng ê buốt mà bạn có cách xử lý, khắc phục phù hợp. Nếu bạn muốn giảm ê buốt răng nhanh chóng thì có thể tham khảo các mẹo chữa ghê răng khi ăn đồ chua an toàn, đơn giản dưới đây: 

1. Ngậm nước muối ấm 

Sử dụng muối kết hợp với nước ấm là một trong những cách chữa ghê răng khi ăn đồ chua được áp dụng phổ biến trong dân gian. Nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cách làm giảm cơ, giảm kích thích thần kinh, có thể hỗ trợ làm giảm đau đáng kể. Trong khi đó, muối có tác dụng sát khuẩn, kháng khuẩn, kháng viêm, khi kết hợp với nước ấm sẽ giúp tăng hiệu quả với răng miệng.

Cách thực hiện:

• Lấy 1 thìa cà phê muối biển (hạt), cho vào cốc nước ấm, khuấy đều cho tan
• Dùng nước này ngậm trong miệng 1 – 3 phút để giảm đau
• Nhổ bỏ, có thể súc lại miệng với nước ấm. 

Lưu ý: Khi giảm ê buốt răng bằng cách ngậm nước muối ấm, bạn chỉ nên dùng muối biển, tức muối hạt, tuyệt đối không dùng muối ăn vì muối ăn có thể tác động không tốt đến men răng, khiến các bệnh lý về răng miệng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, không dùng nước muối có độ mặn cao, không sử dụng quá nhiều muối để tránh mòn men răng. 

2. Cách trị ăn đồ chua bị buốt răng bằng trà xanh

Bạn cũng có thể tham khảo cách chữa ghê răng khi ăn đồ chua bằng trà xanh. Trong trà xanh có chữa các chất có tác dụng tốt cho sức khỏe răng miệng như fluor, tanin, kẽm, Kali có thể phòng ngừa sâu răng. Hợp chất catechin trong trà xanh cũng giúp giảm viêm, sát khuẩn, chống nhiễm trùng, làm giảm ê buốt răng.

Cách thực hiện:

• Lấy 1 nắm lá trà xanh rửa sạch, cho vào nồi đun với nước
• Để sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp, chắt lấy nước, thêm ít muối
• Dùng hỗn hợp này súc miệng 2 – 3 lần/ngày
• Mỗi lần ngậm súc trong 7 – 10 phút rồi nhổ ra
• Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, trong 1 – 2 tuần để thấy hiệu quả. 

3. Cách chữa ê buốt răng khi ăn đồ chua bằng tỏi 

Dùng tỏi cũng là một trong những cách làm hết ghê răng khi ăn đồ chua mà bạn có thể thử áp dụng. Theo các nghiên cứu, tỏi tính ấm, vị cay, chứa nhiều thành phần như kali, magie, canxi, selen, vitamin A, B, C, D, PP… Đặc biệt, trong tỏi có chứa tiền chất allin, khi được đập dập dưới tác dụng của enzyme trong tỏi sẽ được chuyển hóa thành allicin. Đây là chất hoạt động như một kháng sinh tự nhiên, có khả năng diệt khuẩn, giảm đau tốt hơn cả penicillin. 

Cách thực hiện: 

• Cách 1: Lấy 1 vài tép tỏi tươi, rửa sạch, đập dập hoặc giã nhuyễn, chà trực tiếp lên răng để cải thiện tình trạng ê buốt răng.
• Cách 2: Lấy 2 – 3 tép tỏi tươi rửa sạch, giã nhuyễn, thêm vài hạt muối, tiếp tục giã, trộn đều, đắp lên vị trí răng bị ê buốt. 
• Cách 3: Lấy 1 tép tỏi và 2 lát gừng rửa sạch, giã nhuyễn, đắp lên vị trí răng bị ê buốt, sau 15 phút thì súc lại miệng với nước ấm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lấy gừng và tỏi xay nhuyễn với 100ml nước ấm. Dùng nước này ngậm trong miệng 5 – 7 phút, không được nuốt để giảm ê buốt răng khi ăn đồ chua. 

4. Cách giảm ê buốt răng khi ăn đồ chua bằng gừng

Gừng có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng với sức khỏe răng miệng như zingibain, oleoresin, tecpen… Sử dụng gừng cũng là mẹo dân gian giúp làm giảm ê răng, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về răng miệng tại nhà an toàn, được đánh giá cao.

Cách thực hiện: 

• Cách 1: Lấy 1 củ gừng nhỏ, rửa sạch, cắt thành lát mỏng, đập dập. Đặt gừng lên vị trí răng ê buốt, cắn chặt trong 20 phút để tinh chất trong gừng tiết ra, thực hiện 2 – 3 lần/ngày. 
• Cách 2: Lấy 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, thái thành sợi mỏng, cho vào cốc chứa 300ml nước, hãm trong 20 phút. Khi thấy nước còn hơi ấm thì dùng nước này súc miệng, thực hiện 2 lần/ngày. 

5. Cách chữa ê buốt răng bằng dầu dừa

Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm giảm ê buốt răng mà còn có thể tiêu diệt vi khuẩn ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng bám trên răng. Dầu dừa có tác dụng tăng cường sự khỏe mạnh của nướu răng, giúp làm giảm các cơn đau, cơn ê buốt, bảo vệ răng chắc khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về răng miệng như hôi miệng, viêm nướu răng, sâu răng. 

Cách thực hiện: 

• Cách 1: Lấy 1/2 chén dầu dừa, đun với 2 muỗng cà phê muối nở và 10 giọt tinh dầu bạc hà. Dùng hỗn hợp này để đánh răng nhằm làm sạch mảng bám, giảm ê buốt răng.
• Cách 2: Lấy một ít dầu dừa, ngậm trong miệng khoảng 15 – 20 phút để dầu dừa phát huy hiệu quả, nhổ dầu dừa đi, súc lại miệng bằng nước ấm. 

6. Mẹo giảm ê buốt răng bằng đinh hương 

Đinh hương có chứa eugenol, đây là hoạt chất nổi tiếng với khả năng gây tê tại chỗ, kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Đinh hương được đánh giá cao trong hiệu quả hỗ trợ cải thiện tình trạng ê buốt răng và các bệnh lý về răng miệng.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Lấy vài nụ đinh hương rửa sạch, nhai nát trong miệng để giảm ê buốt răng. 
• Cách 2: Lấy vài giọt tinh dầu đinh hương, trộn với một ít tinh dầu oliu, bôi lên vị trí răng bị ê buốt. Tuyệt đối không bôi trực tiếp tinh dầu đinh hương để tránh làm bỏng miệng.
• Cách 3: Lấy 1/5 thìa tinh dầu đinh hương trộn với 1/2 thìa tinh dầu ô liu, dùng hỗn hợp này bôi lên vị trí răng ê buốt, sau 10 phút thì súc lại miệng với nước ấm. 

7. Cách làm giảm ê buốt răng bằng lá bàng non

Lá bàng non có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tốt với tình trạng ê buốt răng như saponin, phytosterol, punicalin, flavonoid, punicalagin… Sử dụng lá bàng non có thể giúp giảm ê buốt răng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, sâu răng, hôi miệng…

Cách thực hiện: 

• Lấy 1 nắm lá bàng non rửa sạch với nước muối pha loãng
• Để ráo nước rồi đem giã nát với một ít muối
• Thêm ít nước ấm, lọc lấy nước cốt, dùng nước này ngậm súc miệng
• Kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ngày để thấy tình trạng ê buốt răng được cải thiện. 

Cách xử lý khi ăn đồ chua bị ê buốt răng 

Các biện pháp đã kể trên chỉ là cách giảm ê buốt răng tạm thời mà bạn có thể tham khảo. Các cách làm này chỉ làm giảm nhất thời tình trạng ê buốt răng, không thể loại bỏ dứt điểm nguyên nhân gây ra vấn đề này. Do đó, khi bị ê buốt răng, bạn cần:

1. Thăm khám bác sĩ, nha sĩ khi ăn đồ chua bị buốt răng 

Ăn đồ chua bị buốt răng rất có thể xuất hiện do tình trạng men răng bị mòn hoặc có liên quan đến các bệnh lý về răng miệng. Do đó, điều cần làm lúc này là bạn nên nhanh chóng thăm khám nha sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt. Việc thăm khám sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện các vấn đề về răng miệng, từ đó có biện pháp cải thiện kịp thời.

Các biện pháp điều trị đối với tình trạng ăn đồ ngọt bị ê buốt răng có thể kể đến như:

• Dùng thuốc điều trị: Với các trường hợp ê buốt răng nhẹ, do vi khuẩn, nấm tấn công, người bệnh sẽ được chỉ định sử dụng một số thuốc như ibuprofen, paracetamol, aspirin, axit mefenamic… 
• Lấy vôi răng: Thường được áp dụng cho trường hợp mảng bám, vôi răng nhiều, gây e buốt răng. Cạo vôi răng cần được thực hiện định kỳ 6 tháng/lần để loại bỏ vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng.
• Tái khoáng men răng: Nếu tình trạng ê buốt răng xảy ra do men răng yếu, mòn men răng thì sẽ được chỉ định tái khoáng men răng. Với trường hợp này, bác sĩ sẽ bổ sung dung dịch có chứa khoáng chất cần thiết để giúp tăng cường men răng. 
• Hàm trám răng: Phù hợp với tình trạng răng bị sứt mẻ do va đập hoặc do sâu răng gây ăn đồ chua bị ê buốt răng. Để trám răng, các bác sĩ/nha sĩ sẽ tiến hành loại bỏ tổ chức viêm và sử dụng vật liệu chuyên dụng để lấp đầy, phục hình răng. 
• Bọc răng sứ: Phù hợp với các trường hợp chân răng bị mòn hoặc răng không thể trám được. Bọc răng sứ được áp dụng để cải thiện các vấn đề như răng xỉn màu nặng, răng thưa, răng bị gãy, sứt mẻ lớn, bị mất một hoặc nhiều răng… 
• Điều trị tủy răng: Có thể điều trị bằng phương pháp che tủy và phục hồi tủy bằng hydroxit canxi hoặc loại bỏ tủy rồi trám ống tủy… 
• Ghép nướu: Được chỉ định với trường hợp tụt nướu gây ê buốt răng khi ăn đồ chua. Ghép nướu sẽ giúp nướu bao bao lấy chân răng, tăng mức độ bám vào xương ổ răng của chân răng. 

2. Thay đổi thói quen chăm sóc răng miệng 

Song song với việc áp dụng các phương pháp chữa ê buốt răng khi ăn đồ chua, để cải thiện tình trạng này, bạn cũng cần điều chỉnh thói quen chăm sóc răng miệng của mình sao cho phù hợp. Một trong những yếu tố thúc đẩy phát triển các bệnh lý về răng miệng là do thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách gây ra. 

Bạn có thể tham khảo một số gợi ý khi chăm sóc răng hay bị ê buốt khi ăn đồ chua, đồ ngọt, đồ nóng, đồ lạnh dưới đây:

• Sử dụng kem đánh răng phù hợp với răng nhạy cảm: Ê buốt răng là một cách gọi khác của răng nhạy cảm. Do đó, để cải thiện phần nào tình trạng này, bạn có thể dùng các loại kem đánh răng như EMOFORM F, P/S Sensitive Whitening, Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Whitening…
• Chải răng đúng cách: Bạn nên chải răng 2 – 3 lần/ngày, chải thật kỹ, cẩn thận ở các mặt răng, thời gian đánh răng nên từ 2 – 4 phút. Không chải răng quá lâu, quá mạnh, nên đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ để tăng hiệu quả làm sạch, tránh tổn thương răng. Chải răng theo chiều dọc và theo hướng xoay tròn để làm sạch răng.
• Chọn bàn chải răng phù hợp: Khi chọn bàn chải răng, nên chọn các loại lông mềm, kích thước bàn chải phải phù hợp với miệng. Tuyệt đối không chọn các loại bàn chải lông cứng, kích thước quá lớn hoặc quá nhỏ để tránh tổn thương nướu. 
• Dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng: Bên cạnh việc làm sạch răng miệng với bàn chải và kem đánh răng, bạn nên tăng cường hiệu quả làm sạch bằng việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng. Cần chọn các loại nước súc miệng phù hợp cho tình trạng răng ê buốt, có thể kể đến như Sensikin, Lacalut Sensitive, Vitis Sensitive, Dentiplus Whitening & Anti-Tartar… 

3. Thay đổi lối sống và thói quen ăn uống

Tình trạng răng ê buốt, mòn men răng cũng có liên quan mật thiết đến lối sống và thói quen ăn uống của mỗi người. Do đó, khi gặp phải tình trạng ăn đồ chua bị ê buốt răng, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống lẫn một số lối sống chưa hợp lý của mình. Cụ thể:

Về thói quen ăn uống 

Một số thói quen ăn uống có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ê buốt răng có thể kể đến như:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dưỡng chất. Tăng cường bổ sung chất xơ qua việc ăn nhiều rau xanh, trái cây. Các thực phẩm này có thể kể đến như các loại đậu, bắp cải, hạnh nhân, chuối, táo, cà rốt, lê, củ cải đường… 
• Tăng cường bổ sung vitamin D và canxi cho cơ thể, vitamin D3 có tác dụng chuyển hóa canxi, giúp tăng hấp thu canxi qua thành ruột. Các thực phẩm giàu vitamin D và canxi có thể kể để như trứng gà, sữa, cá hồi, dầu gan cá, chế phẩm từ sữa, hạnh nhân, rau lá xanh, phô mai, các loại hạt… 
• Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều axit như chanh, nước có gas… Hạn chế sử dụng các thực phẩm quá cay, quá nóng, quá lạnh, thức ăn chứa nhiều đường…  

Về lối sống, thói quen sinh hoạt

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để cải thiện tình trạng ê buốt răng khi ăn đồ chua, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Nếu có thói quen nghiến răng, nên từ bỏ thói quen này. Trường hợp bạn bị nghiến răng khi ngủ thì nên tìm kiếm giải pháp chuyên khoa, có thể điều trị bằng liệu pháp tâm lý hoặc sử dụng máng thư giãn chống nghiến. 
• Tuyệt đối không sử dụng răng để cắn các đồ dùng cứng, tránh ăn thực phẩm quá dai hoặc quá cứng để không làm tổn thương răng
• Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, hạn chế uống cà phê quá nhiều để tránh làm tổn thương men răng và các bệnh về răng miệng khác. 
• Thăm khám nha khoa, bác sĩ định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện và điều trị các vấn đề về sức khỏe (nếu có) của mình. 

Trên đây là một số cách cải thiện tình trạng ăn đồ chua bị ê buốt răng nhanh chóng, an toàn mà bạn có thể tham khảo. Nếu tình trạng này có liên quan đến bệnh lý hoặc do mòn men răng, bạn cần nhanh chóng thăm khám bác sĩ, nha sĩ để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp. 

Có thể bạn quan tâm:

• Uống nước lạnh bị buốt răng – Biện pháp xử lý hiệu quả 
• Trám răng xong bị ê buốt nên làm gì? Phòng ngừa sao? 
• Bị ê buốt răng hàm trên: Dấu hiệu bệnh và cách điều trị