Bí Quyết Phòng Ngừa Bệnh Trĩ

Trĩ là căn bệnh có ảnh hưởng sâu rộng đến mọi đối tượng, từ người trẻ ngồi văn phòng nhiều đến người cao tuổi hệ tiêu hóa suy yếu. Tuy nhiên, nếu nắm được những bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ dựa trên sự kết hợp giữa kiến thức y sinh hiện đại và nguyên lý Đông y, bạn hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ phải đối mặt với căn bệnh khó chịu này.

Dưới góc nhìn y học: Tại sao trĩ lại hình thành?

Theo y học hiện đại, trĩ là tình trạng sưng viêm của các tĩnh mạch nằm trong ống hậu môn. Khi áp lực gia tăng thường xuyên, các thành mạch này bị giãn ra, mỏng đi và dễ bị tổn thương dẫn đến chảy máu, đau rát. Ngược lại, Đông y gọi trĩ là do “thấp nhiệt hạ chú” hoặc “khí hư hạ hãm”. Khi cơ thể mệt mỏi, ăn uống thất điều (ăn quá nhiều đồ cay nóng, uống ít nước), dẫn đến tỳ vị tổn thương, không vận hóa được thủy thấp. Thấp nhiệt lắng đọng xuống vùng hậu môn gây ra sưng đau, huyết ứ.

Dù theo cách lý giải nào, bệnh trĩ tuy không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng lại gây chảy máu khi đi cầu, đau và ngứa ở hậu môn, làm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý cũng như đời sống sinh hoạt của người bệnh. Bạn hoàn toàn có thể tránh được những triệu chứng khó chịu trên nếu thực hiện những biện pháp dưới đây:

6 cách phòng ngừa bệnh trĩ từ gốc rễ bạn nên biết

1. Đi cầu ngay khi cơ thể phát tín hiệu

Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng có khá nhiều người vẫn còn xem nhẹ tầm quan trọng của việc đi cầu ngay khi cơ thể phát tín hiệu. Dưới góc nhìn sinh lý, nếu bạn trì hoãn và cố gắng nín nhịn, chất thải sẽ bị đại tràng thẩm thấu nước ngược trở lại. Từ đó, phân trở nên khô cứng, gây khó khăn cho việc đi cầu và làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch, tạo cơ hội phát triển bệnh trĩ.

Đông y quan niệm đại trường là cơ quan bài tiết chất cặn bã, nếu độc tố tích tụ quá lâu do táo bón sẽ gây ra tình trạng “nhiệt độc tích tụ”, làm khô tân dịch. Do vậy, điều quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn e ngại các nhà vệ sinh công cộng, hãy tập thói quen đi cầu vào một thời điểm cố định như buổi sáng lúc ngủ dậy – đây là thời điểm kinh Đại trường hoạt động mạnh nhất, giúp cơ thể thải độc hiệu quả nhất.

Tham khảo thêm: Ngâm nước muối chữa bệnh trĩ – phương pháp hỗ trợ giảm đau, sát trùng từ dân gian rất hiệu quả.

2. Đừng biến nhà vệ sinh thành phòng đọc sách

Thói quen mang điện thoại, sách báo vào nhà vệ sinh vô tình kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu. Việc ngồi lâu làm mất đi phản xạ tự nhiên của nhu động ruột, đồng thời khiến các mạch máu ở khu vực hậu môn gánh thêm nhiều áp lực do trọng lực và tư thế ngồi. Trong Đông y, việc ngồi quá lâu một chỗ gây ra “cửu tọa thương nhục”, làm khí huyết lưu thông kém, dễ dẫn đến tình trạng huyết ứ tại vùng hạ tiêu.

Để phòng ngừa bệnh trĩ, cách tốt nhất là bạn nên tập trung hoàn toàn vào việc đi cầu. Hãy dọn sạch sách báo và tuyệt đối không mang theo thiết bị điện tử vào nhà vệ sinh để rút ngắn thời gian, giảm áp lực cho vùng hậu môn.

3. Duy trì chế độ ăn uống “nhuận tràng, thanh nhiệt”

Chế độ ăn uống là chìa khóa vàng để ngăn chặn chứng táo bón – nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ. Y học hiện đại nhấn mạnh vai trò của chất xơ và nước, trong khi Đông y đề cao việc cân bằng âm dương thông qua thực phẩm.

• Tăng cường chất xơ: Rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân.
• Bổ sung lợi khuẩn: Sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn, giảm thời gian phân lưu lại trong đại tràng.
• Uống đủ nước: Nước là “tân dịch” giúp làm mềm thực phẩm và bôi trơn đường tiêu hóa.

Đặc biệt, cần chú ý tránh tiêu thụ nhiều đồ béo, đồ ngọt, gia vị cay nóng (ớt, tiêu, gừng). Những thực phẩm này theo Đông y mang tính “hỏa”, dễ gây tích nhiệt ở đại trường, làm tổn thương niêm mạc và khiến các búi tĩnh mạch dễ bị sưng phồng.

4. Vận động để kích thích khí huyết lưu thông

Lối sống ít vận động khiến hệ tiêu hóa trở nên trì trệ. Khi cơ thể không chuyển động, nhu động ruột cũng sẽ hoạt động chậm lại, dẫn đến táo bón kinh niên. Tập thể dục với cường độ vừa phải như đi bộ, yoga, bơi lội không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ “thăng dương khí”, ngăn chặn tình trạng sa giãn tĩnh mạch hậu môn.

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý tránh các môn thể thao làm tăng áp lực đột ngột lên ổ bụng như nâng tạ nặng hoặc chạy nước rút cường độ cao. Những hoạt động này có thể phản tác dụng, khiến các búi trĩ dễ dàng sa ra ngoài hơn.

Xem thêm: Dùng cây cúc tần chữa bệnh trĩ – Một bài thuốc dân gian lành tính giúp hỗ trợ tiêu viêm, giảm sưng hiệu quả.

5. Vệ sinh hậu môn đúng cách để tránh “nhiễm độc”

Khu vực hậu môn là nơi tập trung nhiều vi khuẩn. Việc vệ sinh không sạch hoặc quá thô bạo bằng giấy cứng có thể làm trầy xước niêm mạc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Đông y gọi đây là tình trạng “ngoại tà xâm nhập” vào vùng đang bị yếu.

Sau khi đi cầu, tốt nhất bạn nên sử dụng nước sạch để rửa, sau đó dùng khăn giấy mềm không mùi thấm khô nhẹ nhàng. Việc này giúp làm sạch triệt để các nếp gấp xung quanh hậu môn mà không gây kích ứng da, bảo vệ các tĩnh mạch nhạy cảm tại đây.

6. Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress

Có thể bạn chưa biết, căng thẳng thần kinh có mối liên hệ mật thiết với hệ tiêu hóa. Đông y giải thích rằng “Can khí uất kết” (căng thẳng) sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến Tỳ vị. Khi tâm trí không thông, khí cơ không điều hòa, dẫn đến tình trạng rối loạn vận hành của đại tràng, gây tiêu chảy hoặc táo bón thất thường.

Việc dành thời gian nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động giải trí giúp cân bằng tâm lý không chỉ là bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ mà còn là cách để bảo vệ “vốn quý” sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

Hy vọng với những bí quyết chia sẻ trên, bạn sẽ có cái nhìn toàn diện hơn để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi căn bệnh trĩ phiền toái. Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất ngay hôm nay.

Bài viết liên quan:

• Khám chữa bệnh trĩ ở đâu – Top những địa chỉ uy tín bà con nên tham khảo
• Bệnh trĩ có thể tự khỏi được không? Giải đáp thắc mắc về thời gian phục hồi
• Các biểu hiện của bệnh trĩ nội – Cách nhận biết sớm để điều trị kịp thời